5 exercices de yoga les plus efficaces pour la migraine

Exercices pour la migraine

La migraine est caractérisée par des maux de tête graves sur un côté de la tête, et peut souvent être accompagnée d'autres signes tels que des nausées, des taches aveugles, des vomissements et une sensibilité accrue à la lumière et le son. Dans de nombreux cas, il est caractérisé par une lancinante et maux de tête pulsatile.

Bien que les traitements médicaux sont en place pour le traitement de la migraine, la pratique du yoga a également donné des résultats positifs au cours des années. Le yoga peut réduire le risque de migraine de plus de 60 pour cent, tout en diminuant l'intensité des crises de migraine. Effectuer le yoga et les différentes postures peuvent induire la relaxation dans le modèle de respiration et générale comportement corporel qui peut positivement tenter de guérir la migraine.

5 Divers exercices de yoga pour la migraine

Kapalbhati

Cette forme de yoga est une technique de respiration spécialisée et vise à nettoyer le souffle. Dans ce processus, la respiration est délibérément fait plus rapidement, créant suffisamment de pression sur les poumons de manière à éliminer tous les déchets de la passages d'air à travers la respiration intense.

Kapalbhati

Peuplements 'kapala »pour« crâne »et« bhati »est synonyme de« ce qui induit la légèreté ". Il est donc une technique efficace à suivre pour obtenir un allégement de la migraine sévère. Elle peut être réalisée dans des ensembles de 10, 20, ou plus, en fonction des préférences et des situations particulières.

Supta Baddha Konasana

Grâce à cette pose de yoga, on peut parvenir à une réduction significative des maux de tête, outre la libération effective de tension, ce qui permet au patient de passer en mode "du système nerveux parasympathique". Cette poser des travaux sur l'ensemble de la partie avant du corps laquelle comprend le ventre, le bassin, la poitrine et la gorge.

Supta Baddha Konasana

Ce yoga peut être pratiqué à guérir les maux de tête, stress, et pour réduire la tension. Le principal avantage de cette variété de yoga est qu'il apaise le corps tout en calmant le système nerveux qui induit un stress et des maux de tête.

Adho Mukha Sukhasana


Il est particulièrement bénéfique pour la réduction du stress et de la fatigue. Ce yoga met l'accent sur l'esprit et est bon pour la guérison et la déstressant l'esprit. Cette pose a été considéré comme un traitement très efficace de la migraine et des sinus, et est connu pour soulager la douleur par le cerveau calmer vers le bas et qui lui permet de se détendre.

Adho Mukha Sukhasana

Outre son aide spécifique pour la migraine, il combat également les conditions qui pourraient être induite par la migraine, y compris l'insomnie, mal au dos et la fatigue.

Viparita Karani

Cette pose est également connu comme le lac inversé pose, et est connu pour avoir un large éventail de prestations de santé. Ceci est une réparatrice pose de yoga qui équilibre le flux sanguin du corps dans les zones qui ont le plus besoin.

Viparita Karani

Viparita Karani étend l'arrière du cou et le torse avant, fournissant ainsi un soulagement de maux de tête causés par la migraine et les maux de dos. Cette pose peut être particulièrement bénéfique pour les migraines liées maux de tête quand entrepris avec un bandage enroulé serré autour de la front libérant ainsi l'anxiété.

Savasana

Cette pose est considéré comme l'un des poses de yoga centrales pour le traitement de la migraine car il est très efficace pour réduire les maux de tête, le stress et l'anxiété. Savasana est une pose qui vise à la relaxation totale du corps et de l'esprit.

Savasana

Il se réfère à une période de pause lors de guérison profonde prend place dans le système. Elle entraîne un état de repos et aide dans le rajeunissement du corps. En raison de sa nature hautement réparatrice, cette posture guérit efficacement les tissus et les cellules, ce qui est très bénéfique pour guérir la migraine.

La migraine est considéré comme un très préoccupante la situation qui affecte multitudes d'hommes et de femmes à travers le monde. Il nécessite une attention qui peut être médical ou alternative. Yoga se révèle être une moindre coûteux et un traitement alternatif efficace pour lutter efficacement loin de la migraine.

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