Top 5 des poses de yoga pour des problèmes de foie

des problèmes de foie

Les maladies du foie sont caractérisés par un certain nombre de symptômes tels que nausée, vomissements, indigestion, l'hypoglycémie, dépression, l'irritabilité, le cerveau brumeux, perte d'appétit et la constipation, entre autres.  Les maladies du foie sont l'hépatite commun, maladie alcoolique du foie, la maladie du foie gras, de la cirrhose, le cancer du foie et plus. Les maladies du foie nécessitent un à suivre un régime alimentaire restreint. Pour de nombreuses maladies du foie, faibles en gras et pauvres en sodium régimes sont prescrits. Le métabolisme de la haute teneur en gras et riches en sodium des aliments souligne un foie faible. Les exercices de yoga aident à améliorer la santé du foie par stimuler le foie et d'autres organes digestifs.

5 Exercices de yoga pour des problèmes de foie

Kapalbhati pranayama

Pranayam ou le yoga exercices de respiration sont révélés être extrêmement bénéfique dans le renforcement de l'état de santé du foie des personnes souffrant de toutes les variations ou l'hépatite, la jaunisse et la cirrhose du foie. Kapalbhati pranayama (Yoga crâne brillant de Exercice de respiration), stimule le foie et est très efficace dans le traitement des problèmes de foie. Il améliore la fonctionnalité du foie et de la rate.

Kapalbhati pranayama

Kapalbhati pranayama est mieux réalisée par assis les jambes croisées sur une surface de niveau, avec un tapis de yoga répandre sur elle. Profondément inhaler une fois, puis expirez avec force l'air par les narines. Une inspiration et l'expiration devraient idéalement être achevés en 5-10 secondes. L'accent devrait être mis sur l'expiration de la respiration. Cet exercice de respiration doit être effectuée pour un minimum de 15 minutes sur une base quotidienne.

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana (King of the Fish Pose Assis ou Half Spinal Twist) est un yoga très bénéfique pose du foie. Appuyant sur la scientifique des stimule le foie et renforce le foie qui est endommagé par stress, l'apoptose, l'inflammation et la fibrose. Pour effectuer cette asana, commencez par assis les jambes croisées.

Ardha Matsyendrasana

Traversez votre pied gauche sur votre droite avec vos genoux relevés au-dessus du sol et dirigée vers le haut. Laissez passer votre main droite sur votre jambe gauche sur le côté gauche et maintenez votre pied gauche avec elle. Maintenant, doucement, appuyez sur votre jambe gauche contre votre abdomen et tourner la tête vers la droite, avec votre regard pointé vers votre droite.

Dhanurasana

Dhanurasana ou Bow pose est l'un des plus asanas bénéfiques pour les maladies du foie gras. Cet asana, étire, stimule et renforce le foie, de telle sorte que la graisse déposée dans elle est utilisée pour fournir de l'énergie à l'organisme. Dhanurasana est une pose facile. Allongez-vous sur votre ventre.


Dhanurasana

Levez votre torse et vos jambes simultanément. Tenez vos pieds avec vos mains. Votre corps apparaît comme un arc avec vos bras comme la corde d'arc. Restez dans cette position pendant aussi longtemps que cela est confortable pour vous. Retour à reposer pose et répéter cet exercice autant de fois que possible pour vous.

Gomukh Asana

Kapalbhati pranayama est considéré comme le meilleur pour le traitement de la cirrhose du foie, car elle facilite l'élimination des toxines par le foie qui endommagent gravement le foie et le reste de votre corps. Cependant, Gomukh asana (visage de la vache Pose) propose parmi les meilleures postures de yoga pour la gestion de la cirrhose. Dans la cirrhose du foie, les tissus cicatriciels, empêchent la circulation sanguine et l'oxygénation du foie, altérant ainsi le foie de l'élimination des toxines de votre corps, métaboliser les graisses et l'élimination des bactéries pathogènes à partir de votre corps.

Gomukh Asana

Cet asana massages le foie, assurant ainsi la libre circulation du sang et de l'oxygène en elle. Effectuez cette asana par accroupis sur le sol avec une jambe croisée sur l'autre. Allongez votre colonne vertébrale. Passez vos mains sur votre dos, un du côté de l'épaule et une autre de votre côte à côte et essayer de les serrer par derrière.

Naukasana

Naukasana (Pose Bow) est un exercice de yoga simple pour cancer du foie. Il stimule et renforce le foie et se traduit par la libération de toxines. Naukasana peut être effectuée soit par couché sur le dos ou sur le ventre.

Naukasana

Soulever la partie supérieure et inférieure de votre corps reposant simultanément votre corps sur votre abdomen. Étirez vos bras en face de vous. Restez dans cette position pendant aussi longtemps que vous le pouvez. Retour à reposer pose et répétez l'exercice.

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