Top 5 yoga pour soulager la douleur de gaz

Yoga pour le gaz Soulagement de la douleur

Yoga est considéré comme la meilleure option pour le soulagement de la douleur de gaz car il ne provoque pas d'effets secondaires. accumulation de gaz est une situation très dangereuse et bien des fois conduit à une douleur atroce et maux de tête sévères. Cela peut être réduit en suivant quelques postures de yoga simples.

Ces postures non seulement aide à soulager la douleur due à la formation de gaz en excès, mais contribue à réduire la quantité de formation de gaz dans l'intestin aussi. Ces poses de yoga simples évoqués ici peuvent être pratiqués à la maison. Tous les éléments dont vous aurez besoin pour les réaliser correctement sont un sol lisse et un tapis.

5 Divers Yoga Pour Gaz Soulagement de la douleur

Shoulder stand Posture

Ceci est tout à fait une pose simple et ce yoga aide à réduire la douleur immense. Prenez un tapis et l'étaler sur le sol. Mettez une couverture pliée sur son sommet ou sur le côté où vous avez décidé de garder votre tête. Cela permettra de protéger votre cou.

Shoulder stand Posture

Allongez-vous directement sur le tapis et placez vos mains sur les côtés. Essayez de soulever vos hanches vers le haut et toucher votre front avec les genoux. Vous pouvez utiliser votre main pour soutenir votre dos si vous ne pouvez pas soulever vos jambes complètement.

Assis Posture Twist

Cette posture vous soulage de la douleur et permet aussi le passage de gaz. Asseyez-vous sur le tapis. Prenez votre jambe droite et il traverser la gauche. Essayez apportant le talon de votre jambe droite près de votre hanche gauche.

Assis Posture Twist

Restez dans cette position pendant un certain temps. Ensuite, placez le coude de votre bras gauche sur la jambe droite de telle sorte que la partie supérieure de votre bras reste dans l'air. Rester comme ça pendant quelques minutes. Répétez ces étapes dans le sens inverse également.

Cobra Posture

Ceci est une posture très facile et peut vous apporter un soulagement de la douleur abdominale sévère. Allongez l'envers sur le tapis. Appuyez vos mains sur le sol de sorte que le poids de votre corps est sur vos avant-bras et les genoux et essayez de soulever votre corps vers le haut. Gardez les jambes droites.

Cobra Posture

Ensuite, essayez de courbe lentement le dos de votre corps vers la hanche. La poitrine doit augmenter lentement. Retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis revenir à votre position initiale. Répétez cette procédure 8-10 fois pour obtenir les résultats souhaités.

Soulagement des gaz Posture

Cette posture permet de vous soulager de gaz et la douleur aussi. Allongez-vous sur le tapis vers le ciel. Bend un de vos genoux et le rapprocher de votre poitrine. Tenez votre genou étroitement avec vos mains.

Soulagement des gaz Posture

Répéter ce procédé tout d'abord avec l'autre jambe et d'autre part avec les deux jambes. Répétez cette procédure pour un certain temps et la pratique de tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats. Comme cette posture ouvre votre hanche, le gaz passe facilement. Cela permet de maintenir votre intestin propre et donc empêche tout type de douleur.

Cat Cow Posture

Tenez-vous sur le sol comme un animal, sur vos mains et les genoux. Les genoux et les hanches devraient être en ligne droite et les mains et l'épaule devrait également être en ligne droite.

Cat Cow Posture

Mets ta tête entre les bras, arrondi de l'épaule et le dos dans le processus et expirez. Ensuite, tirez la tête en arrière et apporter vos bras vers l'arrière de telle sorte que la poitrine est à la hausse et l'estomac se déplace vers le sol. Effectuez cette étape tout en inspirant.

Toutes ces postures de yoga aidera à réduire la douleur de gaz dans une grande mesure. Cependant, ne pas pratiquer ces postures si elles sont douloureuses pour vous.

5 Yoga Pour Gaz Soulagement de la douleur

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