5 Yoga pour la dépression

Yoga pour la dépression

Il ya beaucoup de positions de yoga qui peuvent rendre le corps à se sentir calme et sécuriser et réduire l'anxiété et la dépression. Si le yoga est pratiqué correctement, dépression peut être guérie sans aucun médicament, à moins qu'il est très sévère.

Une heure ou deux de yoga par jour, visant à réduire la dépression avec la volonté de voir toutes les choses positives autour de nous, joue un grand rôle dans la réduction et même complètement en vous libérant de la dépression. Depuis le yoga est si utile, nous parler cinq positions qui sont extrêmement efficaces dans la lutte contre la dépression loin.

5 Divers Yoga pour la dépression

Pose enfant

Cette pose consiste à genoux, puis plier les genoux jusqu'à ce que vos cuisses reposent sur vos jambes. Puis pliez votre corps vers l'avant avec vos bras tendu vers le haut. Fermez les yeux et placez vos mains sur le sol.

Pose enfant

Combiné avec un esprit calme, cette position sert à détendre et étirer les muscles tendus, qui à son tour les combats contre les symptômes de la léthargie et la dépression. Pour ce faire, pendant quelques minutes chaque jour pour se débarrasser de votre dépression.

Forward Bend

C'est un pose simple qui doit être fait lentement et avec précaution. Vous penchez avant et toucher le sol avec vos mains. Votre corps se plie en deux au niveau des hanches et votre tête atteint le niveau de votre genou.

Forward Bend

Ceci est très utile pour dynamiser votre corps et votre esprit qui réduit l'apparition de la dépression. Il rend également le sang de votre corps circulant à l'intérieur de vos membres vous faire sentir plus léger et plus positive sur vous-même et le monde autour de vous.

Jambes dans le mur

Ceci est un autre pose simple et relaxant pour les gens à réduire tous les types de anxiété, le stress et la dépression. Les jambes sont étirés, forçant les muscles pour rendre le flux de sang dans tout votre corps en douceur.


Jambes dans le mur

Cela se traduit dans votre corps une sensation de fraîcheur et votre esprit se ample provision de sang. Ces deux jouent un rôle direct à vous faire sentir mieux. Si fait correctement pendant quelques minutes chaque jour, cela peut guérir la dépression et vous aider à mener une vie heureuse.

Headstand

Le yoga est un poirier poser un peu plus expert pose et il nécessite une certaine pratique de le faire correctement. La pose consiste à utiliser vos bras pour soutenir votre cou, puis se reposer tout le poids de votre corps sur votre tête tout en gardant le corps verticalement debout, mais à l'envers.

Headstand

Le but principal de cette pose est de rendre les muscles autour du cou et le travail de crâne et d'aider le cerveau libérer un produit chimique appelé dopamine qui réduit la dépression efficacement.

Retour Bend

Ceci est une pose extrêmement simple qui se concentre sur l'augmentation de la circulation et la relaxation musculaire autour de la colonne vertébrale et le dos. Cela provoque le stress d'être libéré de la corps et maintient l'esprit dans un état revigoré.

Retour Bend

Fait correctement, cette pose joue un rôle majeur dans la tête d'un heureux, le stress de la vie libre et saine vous assurer que vous, ainsi que les gens autour de vous êtes heureux et positif sur la vie qu'ils mènent. Pour ce faire, pendant quinze minutes quotidiennes.

Ces poses de yoga sont toutes avérées efficaces dans la réduction de la dépression, et si cela se fait avec diligence et régulièrement, peut complètement garder les symptômes de dépression sous contrôle vous permet de mener une vie saine et heureuse.

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