5 façons de prévenir les infections des sinus

Infections des sinus

Un froid qui développe et persiste même lorsque la météo est pas de froid est probablement une inflammation des sinus et les voies nasales, dénommé infections des sinus. Infections des sinus se produisent lorsque les sinus sont bloqués, le piégeage des bactéries ou des virus dans la piscine de mucus dans le nez. Ces germes se développent sans cesse, provoquant une inflammation et une infection qui se traduit par des douleurs faciales, mal de tête et l'accumulation de mucus.

Cela son tour conduit à l'afflux de globules blancs pour combattre l'infection et développe congestion. Elle pourrait également conduire à la perte de goût ou d'odeur, plénitude de l'oreille et de la fièvre. Parmi toutes les causes majeures de sinus bloqués, le gonflement est essentiellement générée par le rhume. Infections des sinus plus graves peuvent même résulter de polypes nasaux ou déviation de la cloison.

5 façons important de prévenir les infections des sinus

Construire un système immunitaire en santé

Système immunitaire sain est bien équipé pour combattre les infections des sinus. Renforcer l'immunité en mangeant des portions supplémentaires de fruits et légumes riches en antioxydants (choisir les sombres ceux de couleur), avoir des heures de sommeil suffisantes, gérer le stress plus efficacement et effectuer des exercices sur une base régulière. De plus, incorporer un régime alimentaire sain pour satisfaire les besoins nutritionnels de l'organisme.

fruits et légumes

Rester hydraté

Muqueuses doublure de nez et des sinus fonctionnent comme la première défense contre les germes. Ces membranes muqueuses doivent rester hydraté pour travailler efficacement. Séché muqueuses devient le terreau pour divers germes qui peuvent encore se propager à d'autres régions du système respiratoire.

Eau Potable

Boire beaucoup d'eau fournit assez d'hydratation à ces passages muqueuses. Buvez au moins 8 verres d'eau et boire plus pendant les jours de l'exercice ou des activités physiques ardues. aides de l'eau en gardant la glaire lâche et mince, et empêche le colmatage des voies nasales.

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Évitez d'être malade

Vous protéger de toutes les infections des voies respiratoires supérieures qui enflamment les membranes des sinus, ce qui les rend sujettes à des infections des sinus. Faites-vous vacciner contre la grippe saisonnière et éloigner de personnes infectées par ces infections.

Évitez d'être malade

Effectuer lavage à la main avec plus de diligence et d'autant plus lorsque dans les rassemblements publics. Gardez désinfectants pour les mains avec vous pour désinfecter les mains, en l'absence d'exigences eau et du savon.

Protégez-vous contre les allergènes

Beaucoup d'infections des sinus sont causées par des réactions allergiques qui enflamment les tissus des sinus. Évitez tous les allergènes comme la poussière, les moisissures, les pollens ou fourrure des chats qui déclenchent des réactions allergiques chez vous.

Les jours élevés de pollen, éviter d'être pour longtemps, quand les niveaux de moisissures sont élevés. En cas allergènes ne peuvent être évités, consulter un médecin pour les médicaments allergiques de réduire la réaction. Faire usage de la solution plaine saline pour laver les allergènes dans les sinus.

Maintenir le taux d'humidité

Pendant l'hiver, les maisons ont tendance à devenir sèche qui peut provoquer dessèchement des membranes des sinus. Exploitez les humidificateurs à maintenir des niveaux d'humidité entre 25 à 40% dans la maison.

Humidificateurs

Vous pouvez également laisser des bols d'eau ou de vapeurs pour les douches à ajouter de l'humidité de la salle, lorsque les niveaux de descendre en dessous de la gamme. Ouvrez les fenêtres pour permettre à l'air frais d'entrer et de le remplacer l'air vicié sec emprisonné à l'intérieur de la salle.

En plus des mesures préventives ci-dessus, garder la tête surélevée pour éviter la mise en commun de mucus et laver les voies nasales sur une base quotidienne avec l'aide d'un flacon souple ou un pot, pour l'eau courante directement dans les passages. Cela aide à dégager l'excès de mucus et humidifie les muqueuses du nez.

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