4 Yoga pour bursite de la hanche

Entre nos os et des tendons ou des tendons et la peau

sont de petits sacs remplis de fluide qui facilitent le mouvement et vérifient friction, lorsque nous effectuons tout mouvement. Ceux-ci sont appelés bourse ou bourses (au pluriel). Ces bourses peuvent être enflammé due à la surexploitation, l'infection, la goutte, l'arthrite ou des facteurs héréditaires.

Cette inflammation peut causer de la douleur et de l'inconfort sévère. Ceci est appelé bursite. Hip bursite provoque des douleurs dans les hanches et les cuisses extérieures. Il pourrait aussi y avoir un gonflement, la raideur et la tendresse dans la région et la douleur quand vous faites aucun effort pour bouger l'articulation de la hanche. Cette condition se trouve le plus souvent chez les femmes. Vous avez besoin de prendre du repos pendant quelques jours et puis vous pouvez essayer quelques exercices de yoga pour renforcer les muscles de la hanche et des os.

Divers Yoga Pour Hip bursite

Parsvakonasana

Cette pose est aussi appelé l'Angle latéral étendue Pose. Stand avec vos pieds écartés. Levez vos bras à la hauteur de l'épaule et les étaler. Tournez votre pied droit vers l'extérieur et complètement pied gauche légèrement vers l'intérieur. Pliez votre genou droit à la poussée votre cuisse droite vers l'extérieur, l'alignement de la rotule droite avec la cheville droite. Gardez en pliant le genou droit de porter votre cuisse droite parallèle au sol.

Apportez votre main droite pour se reposer sur le sol près du pied droit, et de garder votre bras droit. Tendez le bras gauche vers le haut et au-dessus de votre tête, dans votre oreille gauche. Étirez le côté gauche de votre corps complètement et de rester pendant 30 secondes. Revenez à la position initiale et répétez de l'autre côté. Vous pouvez opter pour exclure la partie de bras de la pose et de se concentrer uniquement sur la partie inférieure du corps. Cela permettra de renforcer et d'étirer vos hanches.

Agnistambhasana

C'est aussi connu comme la cheville au genou Pose. Cette pose est effectuée assis sur une couverture, avec les genoux pliés et les pieds sur le sol. Apportez votre pied gauche sous la jambe droite tout le chemin à votre cuisse droite. De même, apportez votre pied droit sur la jambe gauche pour se reposer dessus de votre cuisse gauche.

Garder vos mains sur le sol par vos côtés, redressez votre torse et de respirer lentement et régulièrement. Restez aussi longtemps que vous le pouvez. Vous pouvez vous asseoir en gardant votre dos contre un mur de soutien. Cette pose aide à étirer vos hanches et améliorer la flexibilité. Remède naturel pour bursite Remèdes maison pour bursite