5 Meilleur yoga pour la thyroïde

Thyroïde

Ces jours-ci la thyroïde est devenu l'un des problèmes les plus communs comme les cheveux rhume ou de tomber. Les femmes sont plus sujettes à la thyroïde que les hommes. La thyroïde est de deux types. L'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie. Thyroïde est une glande située dans la partie inférieure du cou et sa fonction principale est de contrôler l'activité métabolique du corps, comme à quelle vitesse le corps brûle les calories, ou de faire des protéines. Elle contribue également à la surveillance de la fréquence cardiaque et maintient la sensibilité de l'organisme à d'autres hormones. L'hormone thyroïdienne est très important pour le développement du cerveau chez les enfants.

Hyperthyroïdie comme le mot l'indique, hyper, signifie qu'il ya une augmentation de la production de l'hormone de la thyroïde.  Les résultats de l'hormone thyroïdienne excessifs dans la perte de poids, sur la peau sensible, augmentation du rythme cardiaque, transpiration anormale, augmentation de la faim, anxiété et sur toute faiblesse. L'hypothyroïdie: Voici la condition est inversée et il ya une carence de l'hormone thyroïdienne qui se traduit par un gain de poids, la fatigue, sujettes à froid, signifie faible immunité du corps, le cycle menstruel perturbé, la peau sèche et patch. Un des plus des causes fréquentes de l'hypothyroïdie est la carence en iode.

5 Divers Meilleur Yoga pour la thyroïde

Bhastrika

Asseyez-vous sur le tapis dans une position jambes croisées. Respirez profondément par vos narines et permettre à vos poumons de se gonfler pleinement et forcent sortir votre abdomen.

Bhastrika

Sentez vos clavicules hausse, respirent rapidement à travers vos narines et se sentir votre poitrine et votre dégonfler clavicules chute. Le processus d'exhalation doit être rapide et rapide. Faites cela pendant dix minutes pour détoxifier votre corps et de stimuler la glande thyroïde.

Kapalbhati Pranayam

Asseyez-vous sur une natte dans une position jambes croisées, le dos droit. Inspirez profondément jusqu'à ce que vos poumons sont pleins et vous vous sentez le diaphragme déplacer vers le bas. Laissez vos poumons se dilatent avec l'air et forcent sortir votre abdomen.

Kapalbhati Pranayam

Expirez avec force comme vous êtes mouché et tirez dans vos muscles de l'estomac à expulser l'air. Répétez ce processus pendant dix minutes chaque matin pour débarrasser votre corps de toutes les toxines et de garder la glande thyroïde en bonne fonction.

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Anulom Vilom


Cette paranayam stmulates l'approvisionnement en sang et et améliore la fonction de la glande thyroïde. Asseyez-vous sur une natte dans une position jambes croisées. Appuyez sur votre narine droite avec votre pouce droit et inspirez par la narine gauche.

Anulom Vilom

Ensuite, appuyez sur la narine gauche avec votre main droite annulaire et expirez par la narine droite. Maintenant, en gardant la narine gauche fermée, inspirez par la narine droite et répéter le processus. Pour ce faire, pranayam chaque matin pendant quinze minutes.

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Ujjai

Tenez-vous droit sur une natte. Respirez profondément jusqu'à ce que le nombre de cinq, puis retenez votre souffle jusqu'à ce que le nombre de cinq. Expirez lentement jusqu'à ce que le compte de six puis à nouveau retenir votre souffle jusqu'à ce que le nombre de cinq et de respirer à nouveau. Répétez cette paranayam pendant dix minutes tous les jours.

Ujjai

Cobra Pose

Allongez-vous sur votre estomac avec vos orteils plat sur le sol et votre front reposant sur le sol. Placez vos mains, les paumes vers le bas sous vos épaules, en gardant vos coudes parallèle et près de votre poitrine. Prenez une profonde respiration et soulevez lentement la tête, la poitrine et l'abdomen.

Cobra Pose

Votre navale devrait reposer sur le plancher tout le temps. Tirez votre dos et le torse sur le sol avec le soutien de vos mains. Inclinez votre tête vers l'arrière et de regarder vers le haut. Restez dans cette position pendant quelques secondes, puis expirez lentement, apportez votre abdomen doucement sur le sol. Répétez cet exercice cinq fois par jour.

5 Meilleur Yoga pour la thyroïde