5 exercices de yoga efficaces pour l'arthrite

Articulations douloureuses peuvent être absolument dévastateur! À certains moments, vous pouvez aussi sentir que vos membres sont devenus absolument inutile. Fatigue, douleurs musculaires, la perte de poids et l'insomnie sont les autres conditions qui accompagnent souvent l'arthrite. L'arthrite, qui se caractérise par des articulations douloureuses est d'un certain nombre de types et a un certain nombre de raisons de causalité.

Arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, psoriasis arthrite, et l'arthrite septique sont quelques-unes des formes d'arthrite. L'inflammation des articulations, les troubles de l'auto-immunité, la carence de liquide dans les articulations, et l'infection sont certains des facteurs causaux généraux de l'arthrite. L'exercice aide le traitement de l'arthrite qui peut être fait par Drug Administration / chirurgie ou les deux. Il peut également être utilisé comme un dispositif de prévention de l'arthrite. Les exercices de yoga, étant profondément de nature thérapeutique, peuvent être considérés comme parmi les meilleures options exerçant pour traiter l'arthrite.

5 exercices de yoga pour l'arthrite

Veerabhadrasana (permanent Guerrier Pose)

Veerabhadrasana est un exercice de yoga simple qui semble élégant et est idéal pour le traitement de l'arthrite de la région de la hanche. Stand avec vos jambes écartées, ouvrez vos bras, tournez votre visage sur le côté, tordre votre corps sur le côté avec votre visage, et pliez les genoux afin que vos cuisses forment un angle droit avec votre queue. Cet exercice élimine la raideur des hanches en étirant les muscles fléchisseurs de la hanche.

Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana est un exercice de yoga debout qui implique côté flexion du corps. Il soulage l'articulation de taille en l'étirant tout en pliant. Il améliore également le fonctionnement des muscles des mollets et les mains. Il étend l'aine, les hanches, les mollets, ischio-jambiers, la poitrine, l'épaule et la colonne vertébrale.

Effectuez cette asana d'abord debout droit avec vos pieds environ 2-3 pieds de distance les uns des autres. Maintenant, étendez vos mains sur le côté. Bend côté, et de toucher vos pieds avec votre main du côté correspondant.

Vrikshasana (Posture de l'arbre)

Vrikshasana nécessite le praticien à assumer un statut pose avec le poids du corps étant supporté par une jambe tandis que l'autre est maintenu replié par la semelle en appui sur la cuisse de la jambe d'appui. Effectuez cet exercice d'abord se tenir debout et vous équilibrer complètement sur vos pieds. Maintenant, lever une jambe en le pliant les genoux.