6 yoga pose efficace pour traiter le vertige

Poses de yoga pour traiter Vertigo

Vertigo est une perte de valeur dans laquelle une personne se sent étourdi et se perçoit comme se déplaçant dans un mouvement circulaire, même lorsque dans un état statique. Vertigo est causée par une affection de l'oreille interne qui rend une personne victime de désorientation spatiale. La personne a tendance à perdre leur solde dû pour déloger de minuscules cristaux de calcium qui résident dans l'oreille interne. Les gens avec des problèmes de vertiges ont également tendance à craindre hauteur. Bien que de nombreux traitements de vertiges ont été formulées avec l'aide de médicaments et les traitements, le yoga pose encore se qualifier que les mesures les plus holistiques et simples pour atteindre les résultats souhaités, sans risquer la santé. Grâce au yoga, intégré, on peut bien être guéris de vertigo- cependant, il devrait être pratiqué sous la direction d'un instructeur de yoga qualifié.

Voici quelques-unes Poses de yoga qui aident à traiter les vertiges:

Forward Bend Pose

La Pose Forward Bend apaise l'esprit. En dehors de cela, cette pose contribue également à stimuler la circulation sanguine vers le cerveau, ce qui maintient les étourdissements et l'anxiété à distance et d'aider directement les personnes ayant le vertige.

Forward Bend Pose

Asseyez-vous sur un tapis de yoga avec vos jambes étirées vers l'avant. Inspirez en redressant les bras au-dessus de votre tête, le maintien d'une posture droite. Expirez et pliez votre torse vers vos cuisses. Verrouiller vos bras avec vos pieds et essayez de toucher votre tête avec vos genoux. Maintenez cette position pendant 30 secondes et essayer de le travailler jusqu'à 5 minutes.

Charrue Pose

La Charrue Pose affecte directement la colonne vertébrale en le rendant plus souple. Cette pose de yoga est particulièrement bénéfique pour le traitement des vertiges car il contribue à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau et la moelle épinière.

Charrue Pose

Allongez-vous sur votre dos et gardez vos mains et jambes droites sur le tapis. Sans plier les jambes, les soulever au-dessus et au-delà de votre tête jusqu'à ce qu'ils touchent le sol. Restez dans cette position, à respirer normalement pour une durée confortable.

Headstand Pose

Headstand pose est une posture de yoga dans laquelle le corps est reposé sur la tête seule, stimulant ainsi la circulation du sang à la tête et de traiter avec des étourdissements on se sent en raison de vertiges.

Headstand pose

Avant de commencer, mettre un peu de rembourrage supplémentaire sur une petite surface du tapis pour votre tête pour se reposer, quand vous êtes dans la position privilégiée de cette pose de yoga. Placer le tapis avant de votre tête sur le rembourrage doux, puis verrouiller vos doigts autour de l'arrière de votre tête. Placez vos avant-bras sur le tapis et soulevez vos jambes jusqu'à ce qu'ils soient perpendiculaires au sol. Tenez cette position aussi longtemps que vous sentez à l'aise.

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Yoga sommeil

Yoga sommeil contribue à la détente du corps et de l'esprit, ce qui restauration directement à porter le problème de vertige sous contrôle.
Allongez-vous sur votre dos. Gardez vos jambes droites-avant avec vos paumes vers le haut. Concentrez-vous et se concentrer sur chaque partie du corps, conjointe et organe de votre corps à partir de la tête aux pieds.

Yoga sommeil

Respiration alternée Technique

Autre Technique narine respiration aide à maintenir l'équilibre du corps et contribue également à effacer de l'esprit des craintes, contribuant ainsi effectivement les patients de vertige pour faire face à leur problème.

Respiration alternée Technique

Cette technique de posture de yoga ou de la respiration est effectuée par la respiration par la narine droite, puis en expirant par la gauche. Par la suite, en inspirant par la narine gauche et en expirant par la droite. Cela se fait simultanément en utilisant votre pouce en appuyant sur la narine pas en usage à l'époque, tout en inspirant.

Crâne Brillante Technique de respiration

Crâne Lumineux technique de respiration aide à améliorer l'équilibre du corps, permettant ainsi de traiter efficacement le vertige.Cette technique de respiration de yoga est effectuée par l'inhalation normalement et allongement de la durée lors de l'expiration. Lorsque vous expirez, contractez votre muscle abdominal de sorte que vous pouvez allonger l'exhalation. Vous devriez inspirez et expirez par le nez, en gardant la bouche fermée en tout temps.

Crâne Brillante Technique de respiration

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