5 Meilleur yoga pour les boutons

Contenu

5 various poses de yoga pour les boutons

Uttanasana
Trikonasan
Kapalbhati
Viparita karani
Pavan muktasana

Pimple est une maladie de peau dont les pores sont bloqués en raison de sébum, la peau et les bactéries morts. Ils sont complètement traitable avec le yoga. Les boutons sont dues à diverses raisons. Une des causes de cette condition est toxines dans le corps.

Le yoga aide à éliminer les toxines du système. Il augmente le flux sanguin ainsi se débarrasser des boutons. Les changements hormonaux et le stress sont des facteurs importants pour les boutons. Le yoga aide à équilibrer les hormones. Il détend votre corps et soulage le stress.

5 Various Poses de yoga Pour les boutons

Uttanasana

Tenez-vous droit, gardez votre main sur les hanches, et de respirer. Lorsque vous expirez, pliez lentement votre hanche. Placez votre main sur le sol à côté de votre pied. Assurez-vous que vos pieds sont placés parallèlement les uns aux autres. Prolongez votre torse vers l'avant en soulevant votre coccyx plus loin. Assurez-vous que, le pli provient de l'articulation de la hanche.

Pour en revenir à la posture originale, relâchez votre coccyx, et viennent progressivement revenir à la position debout. Cela augmente la circulation du sang à la tête, le visage et le cou. Ce détend les muscles du visage et soldes hormones, qui ont un impact sur la peau.

Trikonasan

Gardez vos pieds écartés (trois pieds). Levez vos bras parallèle au sol avec les paumes vers le bas. Placez votre pied gauche à droite direction (45 degrés) - tourner votre pied droit dans la bonne direction (90 degrés). Alignez les deux talons pour former une ligne droite. Déplacez votre cuisse droite vers l'extérieur. Expirez, tordre votre corps dans la direction de droite, et étirer le haut du corps en commençant par votre taille.

Bend vers le sol, et de toucher les bonnes pieds avec votre main gauche. Vérifiez que vos jambes sont droites. Levez la main droite en l'air. Assurez-vous que vos deux mains sont droites. Chercher. Maintenez cette position pendant une minute, puis revenir progressivement à la position initiale. Cette posture stimule la circulation du sang sur le visage et réduit le stress. Il aide à obtenir une peau éclatante.

Kapalbhati

C'est un exercice de respiration. Il est facile et peut être effectuée par quiconque. L'accent est mis sur la respiration dans une forme particulière. Respirer est normal en expirant se fait avec vigueur. La force de la respiration doit être telle que l'individu devrait être en mesure de gérer le faire de façon continue pendant un moment particulier.

La vitesse de la respiration est aussi essentiel dans cette technique. L'individu doit expirer chaque seconde selon cette technique de respiration. On élimine le dioxyde de carbone à partir du corps et purifie le sang ce qui rend la peau saine. C'est bénéfique pour l'acné et les boutons.

Viparita Karani

Asseyez-vous en face de côté pour le mur et soulevez délicatement vos jambes le long du mur. Étirez vos bras sur vos côtés avec les paumes vers le haut. Reposez votre tête ainsi que les épaules sur le sol confortablement. Gardez les yeux fermés et de prendre une profonde respiration. Focus sur la respiration.

Maintenez cette position pendant 5 à 10 minutes. Puis déplacez lentement votre corps légèrement à l'écart du mur et glisser vos jambes à votre côté. Cela augmente le flux sanguin vers votre visage et détend les muscles du visage. Ce élimine les toxines et les arrestations radicaux libres. Il augmente l'apport d'oxygène au visage.

Pavan Muktasana

Allongez-vous directement sur le terrain avec votre visage face au plafond et placez votre retour sur le terrain. Le corps doit être droit et de palmiers devrait être de toucher le sol sur les côtés de vos cuisses. Levez vos jambes et les plier progressivement sur vos genoux. Apportez-les vers votre poitrine.

Tenez votre genou droit avec votre main gauche, le genou gauche avec votre main droite, pliez votre cou, et placez votre menton entre les genoux. Maintenez cette position pendant 3 à 5 minutes. Il est préférable pour l'estomac et réduit le stress et la dépression. Il aide des boutons de guérison et l'acné. C'est un des asanas recommandées pour les boutons.

Prochaine