4 Meilleur poses de yoga pour le problème de la thyroïde chez les femmes

Poses de yoga pour la thyroïde

Thyroïde est une maladie répandue maintenant dans le monde entier. Et les femmes sont plus touchées par cette maladie que les hommes. La sécrétion hormonale complexe chez les femmes peut être la raison derrière elle. Il est pas un danger pour la vie, mais une maladie long de la vie comme il n'y a pas de remède pour la thyroïde encore. Bien que pas la vie en danger, les symptômes sont assez pour vous faire du mal à votre vie quotidienne.

Les deux types de trouble de la thyroïde hyper et L'hypothyroïdie sont tout aussi gênant. Artificial médicaments de remplacement d'hormones thyroïdiennes ne sont pas assez bon pour réduire les symptômes. Bien qu'ils contribuent dans une certaine mesure, les effets secondaires sont associés avec eux. Considérant que misant sur le traitement holistique avec le yoga et la méditation pourrait être une solution. Voici quelques poses de yoga discutés ci-dessous qui aide à réduire les symptômes de la thyroïde.

4 Yoga Poses Pour la thyroïde problème

Sarvangasana

Sarvangasana ou stand d'épaule est un yoga efficace pour la thyroïde car il implique l'ensemble du corps et dirige le flux sanguin vers la région du cou de la tête. Pour commencer la pose, allongez-vous sur le dos sur le sol. Gardez vos mains sur le côté.

Sarvangasana

Soulevez lentement vos jambes au-dessus du sol jusqu'à ce qu'ils soient perpendiculaires au sol. Maintenant, maintenez vos hanches avec les bras et essayer de lever les hanches encore plus. Gardez les jambes droites face au plafond. Restez dans cette position pendant 1 minute de telle sorte que le poids du corps est sur votre épaule. Ensuite, relâchez la pose, allongez-vous sur le sol et se détendre.

Dhanurasana

Communément appelé arc pose, cette pose activer le fonctionnement de la glande thyroïde tout en étirant les cuisses, l'aine, le ventre et la poitrine. Pour effectuer la pose, se coucher sur le ventre avec les bras à vos côtés.

Dhanurasana


Pliez vos jambes et poussez vos talons vers la fesse. Maintenant, essayez de tenir vos chevilles avec les bras. Inspirez, levez les yeux et lever les jambes au-dessus du sol autant que possible. Prenez quelques respirations à ce poste.

Matsyasana

Cette pose est aussi appelée la posture du poisson car il ressemble à un poisson. Elle vise en particulier la région du cou et contribue à stimuler la glande thyroïde par conséquent. Afin d'effectuer cette pose, s'allonger sur le dos. Gardez votre main à vos côtés et jambes droites.

Matsyasana

Inspirez, courbe le dos en soulevant le torse au-dessus du sol autant que possible. Reste vous vous dirigez sur le terrain. Restez dans cette position pendant 20 à 30 secondes. Puis expirez et relâchez doucement la posture. Détendez-vous et respirez normalement.

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Ustrasana

Ustrasana est aussi appelé chameau posent. Il est l'un des plus efficaces pour stimuler la pose de la thyroïde et les glandes parathyroïdes. En outre, il se concentre également sur la colonne vertébrale et d'activer le système nerveux. Pour mener à bien cette pose, à genoux sur le sol de sorte que les genoux sont sous le pelvienne. Alors que se penchant en arrière comme en demi-lune pose, essayez de toucher vos pieds avec vos bras.

Ustrasana

Déplacez votre coccyx vers l'avant et laisser votre tête regardant vers le haut et laisser tomber de haut. Restez dans cette poser pour 20 à 30 secondes, respirer et libérer la pose doucement tout en soulevant le dos et les bras avec soin. Il est recommandé de ne pas essayer cette pose si vous avez une blessure au cou.

4 Poses de yoga pour la thyroïde