Des exercices de yoga très efficaces pour le diabète

Le diabète est une condition qui empêche le modèle de croissance de l'organisme en affectant les niveaux de production d'énergie. La condition de diabète affecte les fonctions du pancréas ce qui les rend inefficaces dans la production de l'insuline qui fournit l'énergie à chaque fois que le corps requise.Le pire partie du diabète est qu'il ne peut être contrôlée, mais pas entièrement traitée. Cependant, il est difficile de garder le diabète sous contrôle car elle exige beaucoup de dévouement et de patience pour le patient de regarder ses / ses habitudes alimentaires. L'exercice régulier est également important pour le patient diabétique.

Exercices de yoga pour le diabète

Pour les personnes souffrant de diabète peuvent efficacement contrôler leur diabète avec l'aide de Yoga. Il ya beaucoup de postures de yoga qui, lorsqu'il est suivi par le patient diabétique peut lui / elle vraiment aider à contrôler le diabète dans une large mesure. Ceci est principalement le yoga Parce que- favorise la perte de poids et stimule la production d'insuline du corps. Il permet également de contrôler les niveaux de glucose dans les blood.For de meilleurs résultats, le patient doit garder un oeil sur tout ce qu'il / elle consomme ainsi que pratiquer les postures de yoga sur une base régulière. Si vous vous demandez comment vous allez contrôler le diabète alors voici quelques postures de yoga qui vous aideront à le faire.

Salutation au soleil

C'est un bonne yoga pour le diabète. Pour pratiquer cet exercice, vous avez besoin de se tenir avec vos orteils touchant avec vos talons d'intervalle. Déplacez vos cuisses en position vers l'intérieur et rouler vos omoplates vers le vers le bas.

Permettez à vos bras pour se reposer à vos côtés et placez vos paumes vers l'avant. Vous pouvez également augmenter vos bras au-dessus de votre tête et puis soulevez la couronne vers le plafond. Faire ceci pendant au moins 15 minutes dans la matinée peut vraiment aider dans le diabète.


Salutation au soleil

Posture de l'arbre

Ceci est en fait un des plus faciles postures de yoga que vous pouvez pratiquer le yoga pour contrôler efficacement. Tout ce que vous avez à faire est de se tenir debout et augmenter vos bras au-dessus de vos épaules et rejoindre les paumes des deux mains. Soulever une de vos jambes et placez sur la cuisse de l'autre jambe et prendre quelques respirations profondes. Restez dans cette position pendant au moins quinze minutes pour de meilleurs résultats.

Posture de l'arbre

Double Poses de jambe

Ceci est l'un des plus postures de yoga efficaces pour les patients diabétiques car elle tonifie le pancréas et améliore leurs fonctions. Pour pratiquer cette posture vous avez besoin de fixer sur le dos, puis levez les deux jambes dans la direction vers le haut en respirant profondément. Ce faisant reposer vos bras le long du corps et de rester dans la posture pendant environ quinze à vingt minutes.

Double Poses de jambe

Poissons Pose

Aussi connu sous Matsyasana, les poissons posent est l'une des postures de yoga efficaces qui peuvent vous aider à contrôler le diabète. Tout ce que vous avez à faire est laïque sur votre esprit de retour vos jambes à proximité les uns aux autres. Détendez-vous et augmenter votre cou jusqu'à ce que votre menton face au plafond. Prenez quelques respirations profondes et maintenez la position pendant dix minutes. Reposez vos bras en plus de votre corps et détendre. Cette posture vous aide également à tonifier votre colonne vertébrale et d'autres organes vitaux du corps.

Poissons Pose

Tenez-vous droit jambe en avant Pose

Ceci est également un posture de yoga très efficace pour le diabète. Pour pratiquer cette posture vous avez besoin de se tenir droit avec une position debout, puis étaler vos jambes écartées autant que vous pouvez et est confortable pour vous. Une fois cela fait, courber le dos vers la position de l'avant avec votre tête pointant vers le bas vers le sol. Maintenez cette position pendant un certain temps en respirant profondément. Cela permettra non seulement vous aider à à contrôler le diabète en renforçant les fonctions du pancréas mais aussi de vous tenir à l'écart de l'expérience de toute sorte de maux de dos.

Tenez-vous droit jambe en avant Pose

Pose facile

Aussi connu sous Sukhasana, il est également l'une des postures de yoga hautement recommandées qui peuvent vous aider à contrôler votre diabète. Il est aussi simple et facile à réaliser. Tout ce que vous avez à faire est de se reposer dans Style indien avec vos pieds placés au-dessus sur l'un de vos cuisses et de se détendre et prendre quelques quelques respire profondément. Faire cela tôt le matin tous les jours peut apporter des résultats positifs pour la santé.

Pose facile

Anuloma Viloma

C'est respirer l'exercice de yoga qui non seulement nourrit tous les organes du corps par apport d'oxygène suffisant, mais également vous fournir une bonne santé mentale. Pour pratiquer cet exercice, vous devez respirer alternativement à travers chacun de narine. Pour ce faire, tôt le matin quand il ya de l'air frais dans l'environnement et, quand il ya une forte teneur en oxygène dans l'air.

Anuloma Viloma

Pranayama

Ceci est un autre exercice de respiration dans le yoga qui vous aide à rajeunir tous vos organes vitaux du corps. Pour pratiquer cet exercice, vous devez vous asseoir dans le style indien avec vos deux pieds au-dessus de chacun de vos cuisses. Fermer une narine une inspiration de l'autre fermer tandis que l'autre narine et expirer de l'autre. Vous devez pratiquer ce yoga tôt le matin afin d'assurer qu'il n'y ait un approvisionnement suffisant en oxygène vers les organes vitaux du corps.

Ce sont quelques-uns des très efficace des exercices de yoga pour le diabète. La pratique de ces sur une base régulière ne sera pas seulement vous aider à contrôler votre état diabétique, mais également conduire à une bonne santé globale et de bien-être. Vous serez en mesure d'atteindre une bonne santé aussi bien physique, mental et resterez heureux et joyeux tout au long de la journée.

Cependant, il est important de noter que tout simplement la pratique de ces exercices ne va pas aider que vous avez besoin de faire quelques changements diététiques ainsi que les changements de style de vie pour contrôler votre diabète efficacement. Dites complètement non aux aliments sucrés et se concentrer davantage sur la consommation d'aliments sains tels que les légumes et les légumineuses et les fruits frais. Si vous avez l'habitude de fumer ou de boire, alors vous ne serez pas en mesure d'obtenir des résultats optimaux de ces exercices il est donc essentiel que vous abandonnez ces habitudes complètement si vous voulez vraiment garder votre diabète sous contrôle.

Pranayama

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