3 Wasy pour traiter des maux de tête avec le yoga

Mal de tête

Maux de tête sont une partie de notre vie et il peut surgir pour des raisons aussi simples que plus vous fatiguer les yeux ou d'être au soleil. Les plus maux de tête sont non menaçant et aller sur leur propre. Mais ils peuvent aussi être due à une maladie grave qui se cache à l'intérieur de votre corps.

Alors que les troubles graves qui conduire à des maux de tête doivent être traités médicalement, légers maux de tête qui se posent en raison de la souche et plus l'exposition à des ordinateurs peuvent être traités efficacement avec les postures de yoga. La théorie de base derrière la posture de yoga à la guérison des maux de tête est de diriger plus de flux de sang vers le cerveau qui aidera à l'envoi de plus d'oxygène au cerveau, ce qui soulager les maux de tête.

Discuté ci-dessous sont quelques-uns de l'inversion pose dans le yoga comme replier, stand d'épaule, vers le bas chien etc. Ces asanas mettre la tête à un niveau en dessous du coeur, aidant à augmenter le flux sanguin.

Traitement des maux de tête à travers le yoga

Downward Dog Face

Dans ce pose de yoga, vous Ape la lettre 'V' qui fait face à l'envers. Commencez par descendre sur vos genoux et les paumes. La palme doit être placé directement sur le sol et les poignets sont placés sous vos épaules. Genoux seront positionnés en dessous de vos hanches. Maintenant courber lentement vos orteils vers l'intérieur et élever vos hanches, en gardant vos jambes droites sans plier.

Downward Dog Face


La tête sera dans une position suspendue. Déplacez votre tête pour regarder au bord de la natte de sorte que votre cou sera étendu.  Gardez vos omoplates loin de vos oreilles et vers vos hanches. Assurez-vous que vos doigts sont étalés sur le sol de sorte qu'il n'y a pas de pression sur votre poignet. Le coccyx sera élevé et le talon sera sur le sol. Tenez la pose pendant 5 minutes avant de vous laisser aller.

Retour Bend


Allongée sur le dos, les genoux pliés et les pieds conservés à plat sur le sol. Vos pieds doivent être conservés largeur de hanches en dehors de sorte que les orteils sont droites et vers l'avant. Or, maintenez vos pieds fermement sur le sol et soulevez lentement votre section du milieu autant que vous le pouvez. Apportez vos mains sous votre dos et maintenez votre section du milieu, entrelacer vos doigts ensemble.

Retour Bend

Aspirez lentement vos doigts vers le bord de vos talons. Vous pouvez tirer l'intérieur des cuisses vers le bas tout en étendant le coccyx à l'arrière des genoux. Prendre 6-7 respirations profondes à ce poste où la tête est plus faible que le coeur. Détendez-vous par l'abaissement de la section du milieu et en tirant vos genoux vers la poitrine.

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Shoulder stand

Placez votre tapis contre le mur et se coucher sur le tapis, en gardant vos pieds à plat sur le mur. Les genoux pliés et seront les jambes seront hip écartées à ce stade. Les épaules, la colonne vertébrale et les hanches seront à plat sur le tapis. Maintenant marcher vos pieds vers le haut sur le mur, de sorte que votre dos et les hanches sont élevés ainsi.

Shoulder stand

Mettez vos mains sur le bas du dos et placez vos coudes sur le tapis. Accompagnez vos pieds à nouveau jusqu'à ce que vos jambes sont droites. Essayez de soulever un ou l'autre ou les deux pieds sur le mur et droite de sorte qu'ils pointent vers le plafond. Maintenez pendant 30 secondes avant de relâcher vos hanches.

3 Wasy Pour Traiter Maux de tête avec le yoga