5 yoga le plus efficace pour la sclérodermie

Sclérodermie

Serrage, la rugosité et l'apparence de type fibre de la surface de la peau est indicative d'un désordre du système immunitaire appelée sclérodermie. Dans beaucoup de gens elle affecte seulement la peau, mais il peut aussi dommages tissu conjonctif interne et les parties du corps telles que la lUNGS, le cœur, les reins, les intestins, les orteils et les ongles.  La cause de cette maladie qui rend le tissu conjonctif élastique et inefficace en fonctionnement, on ne sait pas, bien qu'il ait été observé que le système immunitaire commence à fonctionner anormalement résultant en la production de collagène hyper, ce qui conduit à cette maladie.

Jusqu'à ce jour, l'industrie pharmaceutique n'a pas venir avec des médicaments pour traiter les conditions causales de la sclérodermie. Cependant, les bonnes nouvelles sont qu'il ya des médicaments pour contrôler l'intensité et l'ampleur de cette maladie. Yoga gère le système immunitaire impeccablement. Ceci est la raison des exercices de yoga ont été trouvés pour être efficace dans la relance du fonctionnement normal du système immunitaire. Yoga, en combinaison avec un traitement médical, est censé donner d'excellents résultats dans le traitement de la sclérodermie.

5 Exercices de yoga pour la sclérodermie

Ardha Kati Chakrasana (Demi taille Rotation Pose)

Sclérodermie durcit votre peau et réduit son élasticité. Ardha Kati Chakrasana consiste à restaurer l'élasticité du tissu conjonctif de votre torse et de vos membres supérieurs. Pour effectuer cette pose, se tenir debout avec vos mains à vos côtés.

Ardha Kati Chakrasana

Or, Levez la main droite tout en inspirant et plier les côtés à votre gauche tout en expirant. Pliez votre corps jusqu'à ce que votre main gauche touche le genou gauche. Restez dans cette pose pendant 10 secondes et revenez à la position de repos. Répétez l'exercice de l'autre côté.

Ardha Chakrasana (Pose Half Wheel)

Sclérodermie nécessite la réalisation d'exercices qui visent à restaurer l'élasticité de la peau et le tissu conjonctif interne des différents composants internes de sorte que l'efficacité des systèmes humains ne soit pas endommagé. Ardha Chakrasana étend profondément l'ensemble du corps, rétablissant ainsi son élasticité.

Ardha Chakrasana

Effectuez cette asana en se tenant droit, élever vos mains et de les enfermer, et se penchant en arrière autant que vous le pouvez en gardant vos mains verrouillé. Respirez normalement tout en étirant. Maintenir cette position pendant 10-30 secondes. Retour à la pose de repos. Répétez l'exercice.

Padhastasana (Forward Bend permanent)


Padhastasana est encore une autre pose à vous assurer que vous étirer votre corps tout entier profondément, dans une tentative de faire revivre la souplesse de votre tissu conjonctif.

Padhastasana

Effectuez cette asana (pose de yoga) par dressée, profondément inhalation debout, tendant les mains, se penchant en avant en expirant, et de toucher vos pieds tout en gardant vos jambes déplié au niveau des genoux. Restez dans cette position pendant 10-60 secondes. Retour à la pose de repos et répétez cet exercice 5-6 fois ou plus.

Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana fonctionne de la même manière que les autres postures de yoga, visant à accroître la souplesse du tissu conjonctif de votre torse, les bras et les cuisses. Effectuez cette asana par couché sur le ventre, soulevant votre torse en poussant le sol avec vos bras, et l'étirement de votre corps vers l'extérieur et en se concentrant sur le plafond.

Bhujangasana

Restez dans cette position pendant 10-60 secondes. Retour à repos pose et répétez cet exercice, autant de fois que confortable pour vous.

Dhanurasana (Pose Bow)

Dhanurasana étend profondément le tissu conjonctif de chaque partie de votre corps. Effectuez cette asana par couché sur le dos.

Dhanurasana

Levez votre torse et les jambes en même temps, avec votre ventre soutenir le poids de votre corps. Tenez vos pieds avec vos mains. Votre corps va ressembler à un arc et vos bras de la corde d'un arc.