4 utiles exercices de yoga pour les yeux bouffis

Yeux Gonflés

Les yeux sont les fenêtres de nos âmes et ils nous aident à savourer de belles choses dans la vie. Avec des soins et de nourriture adéquate, nous pouvons améliorer la vision de l'oeil et les empêcher de développer des signes de vieillissement comme les rides et les poches.

Bien que, poches est liée à l'âge mais à certains moments, il peut aussi être le résultat de plus de l'effort des yeux tout en travaillant pendant de longues heures sur un ordinateur ou regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. Il est toujours conseillé de prendre des pauses entre les travaux de l'œil en se concentrant intense, afin de réduire la possibilité des yeux gonflés qui rend l'apparence minable et peu impressionnant. Des nuits blanches ou dormir pendant des heures prolongées peuvent également entraîner des yeux gonflés.

Yoga utile pour les yeux bouffis durcissement

Heureusement yeux gonflés ne sont pas un problème permanent et peuvent être facilement enlevés avec des soins appropriés. En incluant des exercices oculaires et asanas appropriées, muscles oculaires peuvent être renforcés et la circulation sanguine dans les yeux peuvent être améliorées.

Pranayama

Pranayama est une respiration yogique qui met l'accent sur le contrôle de flux de souffle (prana) et est très efficace pour maintenir la bonne santé de tous les systèmes du corps et les organes vitaux, y compris les yeux. Pour améliorer la vitalité des yeux, les différentes formes de pranayama comme Kapalbhati pranayama, anuloma viloma pranayama et Bahya pranyama doivent être effectuées.

Pranayama


Kapalbhati souligne sur inhlaationas passifs courts et énergiques exhalaisons qui se répètent assez rapidement, alors que dans Anuloma Viloma, respiration narine technique est utilisée avec la respiration par une narine à la fois et en expirant par l'autre. Bahya pranayama est effectué pour renforcer les muscles de base par tenant sur le souffle exhalé qui prend en charge la contraction des muscles du tronc et guérit yeux bouffis.

Exercices oculaires

les poches des yeux peut être facilement surmonté en effectuant des exercices oculaires qui détendent les muscles oculaires et les tonifier, améliorer la circulation sanguine pour eux. Cela facilite les effets du stress et de la fatigue qui reste le principal facteur de la formation des yeux gonflés diminuer. Déplacez yeux en rotation lente, tout en gardant la tête froide. Ensuite, faire des yeux reste en plaçant l'index sur les sourcils, tout en fermant les oreilles avec l'aide du pouce et en appuyant doucement sur les paupières fermées avec le reste de 3 doigts, pendant quelques minutes.

Exercices oculaires


Palming peut également être effectuée qui implique yeux relaxation en utilisant la chaleur de palmiers. Première frotter vigoureusement les deux mains pour générer un peu de chaleur et ensuite placer chaque paume de la main sur des sockets de chaque œil. Ceci est exercices très efficaces pour affliger les yeux tout en travaillant pendant de longues heures en continu. Gardez l'exécuter pendant 15 minutes en prenant pause de la tâche de l'œil tendre, après toutes les 1 à 2 heures.

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Asanas

Pour la santé des yeux, Sarvangasan (du stand d'épaule) qui stimule la poitrine, les épaules, dos, le cou, le visage et les yeux est extrêmement bénéfique car elle apaise le système nerveux et les aides dans le fonctionnement du corps complet.

Asanas

Pour cette raison, il est aussi appelé comme «reine de toutes les postures de yoga. Halasana (Plough pose) et Chakrasana (roue pose) ou Paschimottanasan (assis plier vers l'avant) sont tout aussi bénéfique pour réduire les poches des yeux par améliorer les flux de circulation sanguine à travers le corps, surtout la tête, le visage et les yeux.

Acupressure

les points d'acupression qui rajeunissent les muscles oculaires sont situés dans les pieds et les mains. Dans les mains, il est situé sur le côté de la paume, à la dépression formée entre l'index et le majeur. Utilisez le pouce de la main opposée à appuyer sur le point d'acupression fermement 5 fois.

Acupressure

Sur les semelles, le point d'acupression se trouve sous le point de deux premiers orteils à partir du gros orteil de réunion. Gardez le pied sur les genoux et appuyez sur le point avec le pouce et la libération après 5 minutes. Ces points d'acupression besoin d'appuyer et publié deux fois par jour à se débarrasser des poches des yeux qui est principalement le résultat du stress ou de fatigue extrême.

4 utiles exercices de yoga pour les yeux gonflés