6 Divers mudras pour une bonne santé

Mudras

tenir une place particulière dans la pratique du yoga. Mudras aider à améliorer votre physique et bien-être mental. Vous pouvez pratiquer mudras à tout moment et partout. Selon la science du yoga corps humain est constitué de cinq éléments à savoir l'eau, la terre, le feu, le vent et l'infini. On croit que tous les cinq éléments sont présents sur le bout des doigts.

Le pouce représente le feu, l'index ou le majeur avant représente le vent, le doigt du milieu représente l'infini, la bague au doigt représente la terre et le petit doigt représente l'eau. Dans le yoga différents mudras sont effectuées pour traiter différents types de maladies physiques et mentales.

Mudras pour une bonne santé

Gyan ou Dhayana Mudra

Comme son nom l'indique, Gyan ou Dhayana Mudra améliore votre capacité mentale. Il améliore la puissance de concentration et il élimine la négativité de l'esprit. Il renforce le système nerveux. Il vous aide à mieux dormir et cela réduit le stress et la tension. Gyan Mudra est bénéfique pour la croissance des enfants car il améliore la conservation du pouvoir et ils sont capables de mieux performer dans leurs études.

Pour effectuer cette Mudra, mettre le bout de votre index et le pouce rapprochés. Maintenir une légère pression sur les pointes. Gardez l'autre trois doigts tendus. Maintenir pendant 10 minutes au début et augmenter le temps de 30 minutes chaque jour. Si vous êtes incapable de rester assis pendant une longue période, puis la diviser en deux à trois séances au cours de la journée.

Vayu Mudra

Vayu Mudra aide à guérir la formation du vent, de l'arthrite, problème de la goutte et la sciatique et une douleur au genou quand fait régulièrement pour la quantité recommandée de temps. Asseyez-vous dans une position confortable, pliez votre doigt avant et l'amener à toucher la base du pouce. Appuyez légèrement sur le point de pression et tenir les autres doigts tendus. Rester comme mentionné ci-dessus.

Apaan Mudra

Apaan Mudra aide à guérir les maux d'estomac. Il aide à éliminer les toxines du corps. La pratique régulière du Apaan Mudra aide à soulager la constipation, flatulences, diabète, problèmes dentaires et des problèmes rénaux. Asseyez-vous dans une position confortable. Joignez-vous à la pointe de votre annulaire et le majeur avec le bout du pouce. Appuyez légèrement pour quantité recommandée de temps.