15 aliments pour le traitement de la perte de cheveux

La perte de cheveux

est un sujet sensible pour les hommes et les femmes. Cependant, plus d'hommes que de femmes pour les traitements de perte de cheveux pour obtenir leur couronnement en arrière. Ces traitements ne sont pas seulement coûteux mais aussi pas toujours couronnée de succès.

Traiter la perte de cheveuxMais avant que vous commencez à perdre votre sommeil sur la perte de cheveux il ya certaines choses que vous devriez considérer. La perte de cheveux est principalement le résultat de ne pas prendre une bonne nutrition. Même les gens qui souffrent la perte des cheveux en raison de génétique peut réduire la chute des cheveux avec succès simplement en intégrant des aliments sains dans leur alimentation.

Dans cet article, nous allons jeter un oeil à quelques-uns des aliments qui aident traiter la perte de cheveux.

Les aliments qui aident à la perte de cheveux

1. Carottes:

Carottes sont une riche source de vitamine A et sont principalement utilisés pour corriger une mauvaise vue. Cependant, carotte fournit également une excellente nourriture pour le cuir chevelu et la maintient en bonne santé. Si le cuir chevelu reste en bonne santé les cheveux deviennent automatiquement forte, brillant et brillant. Un cuir chevelu bien nourrie a très moins de chute de cheveux parce que les cheveux sont mieux en mesure de se tenir aux follicules pileux.

Carottes

2. Pruneaux:

Les pruneaux contiennent quantité élevée de fer. La carence en fer dans l'organisme est aussi responsable de la perte de cheveux. Perte de fer de l'organisme rend les cheveux secs, minces et cassants. Cheveux cassants facilement tomber sur peignage. Le manque de fer entraîne également à la décoloration des cheveux et ils se tournent brun terne en couleur. Manger une poignée de pruneaux va grandement aider à faire les cheveux sains parce que le corps va obtenir les quantités nécessaires de fer des pruneaux. Manger des légumes verts à feuilles comme les épinards et le navet vert et betteraves aidera également à vous donner une crinière sain.


Pruneaux

3. Les pois chiches

Pois chiches sont une bonne source de zinc et de vitamine B6. Les deux sont nécessaires pour garder le cuir chevelu et des cheveux sains car le zinc et la vitamine B6 sont les blocs de construction des protéines de cheveux et combiné avec La vitamine A ils réduisent la chute des cheveux. Manger des pois chiches vous donneront également une crinière plus. La carence en zinc et la vitamine B6 est souvent le cause des pellicules qui est aussi l'une des causes de la chute des cheveux.

Pois chiches

4. Roast Beef

Si vous êtes un non-végétarien alors inclure une petite quantité de rôti de bœuf chaque jour dans votre régime alimentaire pour aider à traiter votre front dégarni. Rôti de boeuf est une bonne source de zinc et de vitamine B6 peu comme les pois chiches, mais il a aussi de bonnes quantités de protéines.

Rôti De Bœuf

5. fèves de soja

Les haricots de soja contiennent une bonne quantité de fer et de la vitamine E. carence en fer est la principale cause de la chute des cheveux chez les hommes et les femmes. Le fer est tenu par le corps pour préparer de l'hémoglobine qui sont des globules rouges chargés de transporter l'oxygène vers les tissus du corps. La vitamine E est principalement responsable de l'augmentation de la circulation du sang vers les différentes parties du corps y compris le cuir chevelu. Lorsque le cuir chevelu reçoit suffisamment de sang et de l'oxygène qu'elle a la capacité de croître les cheveux de la santé.

Soja

6. Amandes

Amandes avoir de la vitamine E, de fer et de protéines. Les amandes sont connus pour leur capacité de réduire le cholestérol. Plusieurs fois, la prise de suppléments pour réduire le cholestérol peut vous débarquer avec la perte de cheveux extrême. Ainsi manger des amandes pour abaisser votre taux de cholestérol et d'éviter la perte de cheveux.

Amandes

7. blé entier

Blé entier est considéré comme une bonne source de fer et diverses formes de silice. Fer, comme nous l'avons vu, est bénéfique pour la repousse des cheveux. La silice, d'autre part, contribue à une meilleure absorption des minéraux et d'autres nutriments. Quand le corps reçoit une bonne nutrition, il est en mesure de mieux fonctionner ce qui implique également une meilleure la croissance des cheveux.


Blé entier

8. Avoine

Avoine sont considérés comme bénéfiques, principalement parce qu'ils ont beaucoup de fer et de minéraux comme le magnésium, le potassium et le phosphore. Tous les minéraux combinés aide la croissance des cheveux et de prévenir la chute des cheveux.

Avoine

9. Oranges

Oranges sont une bonne source de vitamine C. La vitamine C aide le corps à absorber le fer mieux de divers aliments. Le fer est un nutriment essentiel pour la croissance des cheveux.

Oranges

10. Poisson

Poissons contiennent oméga-3 les acides gras, la vitamine B6 et les protéines qui sont nécessaires pour maintenir les cheveux sains et brillants. Outre le poisson, le poulet, la levure de bière, les oeufs et le foie de veau sont d'autres produits avec oméga-3 les acides gras et devrait être pris quotidiennement pour aider à la croissance des cheveux.

Poisson

11. groseille à maquereau indienne

Groseille indienne, aussi connu comme Amla, est une excellente source de vitamine C que les oranges encore mieux. Manger deux groseilles indiennes premières chaque jour vous aidera dans sain et la croissance plus rapide des cheveux.

Groseille à maquereau

12. Raisins

Raisins ont fer qui contribue à la production d'hémoglobine dans le corps. L'hémoglobine est le transporteur d'oxygène à diverses parties du corps et des tissus. Une meilleure fourniture de sang et d'oxygène sur le cuir chevelu stimule les follicules pileux et favorise une meilleure croissance des cheveux et empêche la chute des cheveux. Une poignée de noix doivent être consommés chaque jour pour aider face à la perte de cheveux.

Raisins secs

13. Les choux de Bruxelles

Le silice minérale est souvent associée à la croissance des cheveux. Le médecin prescrit des suppléments de silice en cas de perte de cheveux extrême. Au lieu de prendre des suppléments de silice intègrent les aliments riches en silice dans votre alimentation quotidienne pour faire face à la perte de cheveux. Vitamines et protéines de l'alimentation ne sera pas vous faire beaucoup de bien si vous ne prenez pas de silice dans votre alimentation, car la silice contribue à une meilleure absorption des minéraux et nutriments de la nourriture. Les choux de Bruxelles, les germes de haricots, concombres, pommes de terre non pelées et les poivrons rouges et verts sont quelques-uns des aliments qui contiennent de la silice abondante. La consommation de ces aliments crus au lieu d'cuits aidera votre corps à obtenir la quantité requise de silice pour la promotion de la croissance des cheveux.

Choux de Bruxelles

14. Noix

Les noix contiennent la plus grande quantité de oméga-6 acides gras que tout autre aliment. Ils contiennent aussi du zinc, la vitamine B6 et la vitamine B9 ainsi que du fer et de protéines. Les noix ont aussi des traces de sélénium qui est un inconvénient pour les gens qui souffrent à la fois la perte de cheveux et la carence en sélénium. Alors, mangez seulement une poignée de noix par semaine.

Noix

15. Green Peas

Petits pois ne sont pas connus pour être une riche source de tout minéral ou vitamine particulière. Cependant, les pois verts tous les minéraux comme le fer et le zinc, les nutriments, protéines, vitamines du complexe B dans les bonnes quantités. Cela aide à promouvoir la croissance des cheveux dans le corps.

Pois Verts