La perte de cheveux a été associée à l'âge progresse dans le passé, mais dernièrement, les gens aussi jeunes que dans leur 20s ont également été la perte des cheveux. Des facteurs tels que la mauvaise nutrition, une exposition excessive à des conditions environnementales difficiles, des problèmes génétiques, etc., peuvent déclencher la perte de cheveux.
Ceux qui souffrent d'une condition sous-jacente peut également rencontrer soudaine perte de cheveux. Cependant, la plupart de ces facteurs peuvent être corrigées en remplissant les besoins nutritionnels du corps. La prise régulière de certaines vitamines et les minéraux sont très essentiel pour inverser la chute des cheveux et de promouvoir la croissance des cheveux. Voici une liste des vitamines qui peuvent aider à faire face à diverses problèmes de cheveux et déclenche la croissance des cheveux.
La vitamine E pour la croissance des cheveux
Il est un fait connu que vitamine E est excellent pour la peau et est utilisé pour traiter divers problèmes de peau ainsi. Il est également l'un des meilleurs agents hydratants et cela ne profite pas seulement la peau, mais aussi les cheveux.
Cette vitamine maintient votre cuir chevelu et les cheveux hydratée et nourrie. Ceux qui ont des problèmes de cuir chevelu sec souffrent de cheveux secs aussi qui conduit à la rupture de cheveux. L'apport de la vitamine E à partir d'aliments comme les amandes, les noix de pin, abricots secs, les épinards, olives etc. pourrait se révéler très bénéfique pour vos cheveux. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine E.
La vitamine B pour la croissance des cheveux
Vitamine B2 également connu comme la riboflavine, favorise la croissance des cellules et la respiration et est très bon pour la croissance des cheveux. La vitamine B5 et B6 aide à faire face à des facteurs comme le stress et les tensions et à prévenir le grisonnement des cheveux et la perte de cheveux ainsi.
La vitamine B9 également appelé acide folique, permet la croissance des cellules et maintient également une bonne santé mentale, d'où la promotion de la croissance des cheveux. La vitamine B12 se fixe la production de globules rouges qui à son tour est tout à fait essentiel pour une bonne circulation du sang et la croissance des cheveux. La niacine ou vitamine B 3 favorise aussi la circulation sanguine vers toutes les parties du corps y compris le cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux.
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La vitamine C pour la croissance des cheveux
Cette vitamine est recommandé pour la cicatrisation des plaies et des contusions. En effet, la vitamine C favorise la production de collagène dans le corps qui est essentiel pour le développement des cellules et des tissus présents dans l'organisme. La présence d'antioxydants dans le même, il est très crucial pour la croissance et le développement global.
Le manque de cette vitamine peut conduire à sec, fendu et cheveux cassants. Cela décourage la chute des cheveux et il est donc très important d'inclure la vitamine C à votre régime alimentaire pour prévenir le même. Divers agrumes comme des citrons, des oranges, des baies, etc. sont riches en vitamine C. Ceux-ci doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne pour promouvoir la croissance et le bon développement des cheveux.
La vitamine D pour la croissance des cheveux
Le calcium est le bloc de construction du corps et il est très essentiel pour la construction des os solides, les ongles et les cheveux ainsi. L'inclusion de suffisamment de vitamine D à votre alimentation assurera une meilleure absorption du calcium.
Certains poissons, comme le saumon, le flétan, le hareng, etc. sont riches en Vitamine D et doit donc être inclus à votre alimentation quotidienne. Les œufs et les viandes contiennent aussi des quantités suffisantes de même. Des suppléments d'huile de poisson peut aussi être consommé à la croissance et développement de cheveux.
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