Meilleures vitamines pour la fatigue chronique

Fatigue chronique

est un trouble médical connu sous le nom Syndrome De Fatigue Chronique (SCF). Une personne souffrant de fatigue chronique se sent fatigué et épuisé tout le temps, peu importe combien il / elle repose ou sleeps.The facteurs communs responsables de cette condition sont les changements hormonaux, infection virale, les troubles mentaux comme dépression ou stress, l'anémie ou une pression artérielle basse.

Fatigue Chronique

La fatigue chronique peut facilement être combattue par des mesures diététiques. Une alimentation équilibrée qui contient des vitamines essentielles renforce votre système immunitaire et stimule niveau d'énergie. Une liste des meilleures vitamines pour la fatigue chronique est mentionné ci-dessous.

Meilleures Vitamines pour la fatigue chronique

La vitamine A

La vitamine A renforce le système immunitaire en améliorant la la production de globules rouges et les cellules T dans le corps. Il est une vitamine liposoluble, elle contient propriétés anti-stress et elle combat la carence en fer ainsi aide à traiter la fatigue chronique qui est due à l'anémie.

La vitamine A régule le fonctionnement du thymus, une glande qui aide à maintenir un système immunitaire fort. La vitamine A est présente dans de nombreux fruits et légumes comme la carotte, les épinards, les mangues, le brocoli, le chou frisé, la patate douce et le cantaloup etc.

La vitamine A

La vitamine B

La vitamine B est la vitamine la plus recommandée pour vous aider à composer avec la fatigue chronique. La vitamine B12 est essentielle pour augmenter votre niveau d'énergie. Avec vitamine B12, l'acide folique et la vitamine B6 sont également importants pour maintenir votre métabolisme du glucose et de la production des oestrogènes. La vitamine B est la vitamine soluble dans l'eau.


Il est évacué par l'urine, si pris en excès. Ainsi, il est de la vitamine inoffensif. La vitamine B aide à combattre la fatigue chronique en élevant votre humeur et en renforçant la système immunitaire. Il se trouve dans les aliments comme le poisson, les œufs, les produits laitiers, les haricots, les lentilles, les légumes verts et les grains de blé. Inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour fatigue chronique.

La vitamine B aide à combattre la fatigue chronique en élevant votre humeur

Vitamine C

La carence en vitamine C peut affaiblir le système immunitaire et la personne devient plus vulnérable aux attaques allergiques. La vitamine C est la vitamine soluble dans l'eau qui aide à construire votre pouvoir de résistance contre les infections virales et les allergies communes. Il stimule la production de globules blancs et des anticorps nécessaires.

Il contribue à une bonne assimilation du fer provenant des aliments, ainsi il contribue à guérison anémie fatigue liée. Il est particulièrement important pour les femmes de consommer une quantité suffisante de vitamine C à prévenir une carence en fer au cours de la période menstruelle. La vitamine C se trouve dans les agrumes comme l'orange, le citron, la limette, pamplemousse, etc. groseille indienne a une grande quantité de vitamine C et il est un grand rappel de l'immunité. Chou-fleur, la tomate, la pomme de terre, la papaye, poivrons verts et rouges, le navet, les mangues et les pastèques sont d'autres produits alimentaires avec des quantités élevées de vitamine C.

Vitamine C

La vitamine E

La vitamine E aide à protéger les cellules de votre corps contre les effets des polluants environnementaux. Il est une vitamine essentielle pour combattre la fatigue chronique liée au stress et aux troubles mentaux.

La vitamine E a des propriétés anti-histaminiques et il est recommandé pour les femmes pendant la ménopause stade car il les aide à faire face aux sautes d'humeur et la dépression. Les sources de vitamine E meilleures alimentaires sont les noix, les graines, les olives, les légumes verts à feuilles et les suppléments de germ.Vitamin de blé devraient être prises après consulter votre médecin.

La vitamine E