Conseils pour choisir les meilleures multivitamines pour les femmes

Les femmes peinent

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Comment choisir le bon multivitamines pour les femmes

Regardez pour toutes les vitamines essentielles
Look for contenu minéral

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Vérifiez les étiquettes pour la vitamine a
Âge
Normes de sécurité

plus que les hommes et sont censés être des artistes super- que ce soit au travail, à la maison ou tendant à les enfants. La plupart des nouvelles mères d'âge sont dans une course de rat, en essayant de jongler efficacement leur temps entre le travail et les exigences familiales et le plus souvent soit ils ne ont pas le temps ou ignorent leur besoin de bonne nourriture du corps. Après un certain âge, leurs baisses d'immunité et beaucoup d'entre eux tombent pour les maladies de style de vie qui peuvent être la vie menaçant à la fois.

La prise de multivitamines peut aider les femmes à rester en bonne santé car ils fournissent tous les nutriments essentiels grâce à des suppléments. Les vitamines essentielles que les femmes nécessitent la plupart du temps sont le fer, folates, vitamine C, la vitamine D etc. distingue des autres vitamines qui sont nécessaires dans des quantités moindres. Toutefois, en choisissant les bons suppléments de multivitamines peut être difficile et nécessite un peu de recherche avant que vous avanciez.

Comment choisir le bon multivitamines pour les femmes

Regardez pour toutes les vitamines essentielles

Pendant que choisir le meilleur supplément de multivitamines, vous devez vous assurer que vos 100 pour cent les besoins en vitamines quotidienne sont satisfaits de manière adéquate. Cela signifierait que tous les principales vitamines comme la vitamine B6, la vitamine B12, E, D et C avec l'acide folique sont présentes dans la dose quotidienne. Il doit aussi contenir de petites quantités d'autres vitamines qui sont essentiels pour le corps est de plus petites quantités. Cela permettra d'assurer que vous obtenez le meilleur bénéfice de de prendre des suppléments de multivitamines.

Look For contenu minéral

Quand tu choisir un comprimé de multivitamines, il est également essentiel que les bons minéraux sont aussi présents en quantités suffisantes. Le corps d'une femme exige de nombreux minéraux comme le fer, le calcium, magnésium, phosphore, etc. pour le développement et le bon fonctionnement du corps. Le fer est une partie importante des besoins en minéraux de toutes les femmes que anémie est un phénomène fréquent dans la plupart des femmes en raison de menstruation et d'autres problèmes.

Importance de minéraux augmente quand une femme est enceinte ainsi. Alors que les multivitamines achat veiller à ce que les principaux minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium sont présents dans les comprimés. Ils peuvent ne pas être disponibles dans des quantités de 100 pour cent, mais ils doivent encore être présents au moins en petites quantités.

Vérifiez les étiquettes pour la vitamine A

Il est également important de vérifier que les comprimés de multivitamines ne contiennent pas certaines vitamines et minéraux qui ne sont pas produits naturellement. Haut dans la liste est la vitamine A et en fer. La vitamine A qui est présente dans la plupart des multivitamines est produite par synthèse et présente donc de nombreux effets secondaires. Évitez les comprimés avec de la vitamine A tout à fait. De même, les multivitamines avec fer ne sont nécessaires que pour les femmes qui en sont à leur stade de la ménopause et peut causer des réactions indésirables si d'autres femmes prennent eux.

Âge

L'âge est très important lorsque vous choisissez une multivitamine pour vous-même. Femmes de différents groupes d'âge ont différentes exigences et les dosages et donc pris très au sérieux. Pré femmes ménopausées doit chercher des multivitamines avec fer et les femmes de plus de 50 exigent plus de vitamine B12. Les femmes qui ont eu leur ménopause doit chercher des multivitamines avec calcium, etc.

Normes de sécurité

Ceci est très important car il ya beaucoup de multivitamines qui contiennent des quantités excédentaires que l'apport quotidien recommandé. Regardez pour les étiquettes et les approbations de l'USP, NNFA, NSF International, etc.