Les cheveux épais et brillants symbolise la bonne santé, la jeunesse et la vitalité. Avec l'augmentation des niveaux de stress et de la pollution dans le monde d'aujourd'hui et l'épuisement des éléments nutritifs essentiels dans notre alimentation
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Les femmes subissent des fluctuations hormonales, indépendamment de leur âge tout au long de leur durée de vie, dont l'effet secondaire majeur comprend la calvitie et l'amincissement des cheveux. De plus, pilules de contrôle des naissances ont également été associés à l'amincissement des cheveux et la chute des cheveux comme un de ses principaux effets indésirables.
Cependant, un mode de vie sain et la prise de certaines vitamines à doses correctes peuvent aider à surmonter la perte de cheveux en nourrissant les cheveux de ses racines. Malgré le fait que de nombreux produits pour les cheveux tels que les cheveux spas, revitalisants et shampooings sont disponibles à des prix exorbitants, nous avons souvent tendance à ignorer des moyens plus simples de cheveux sains et épais de plus en plus par l'enrichissement de notre alimentation avec des vitamines, des minéraux et des aliments nutritifs.
En outre, les produits capillaires contiennent souvent des produits chimiques qui peuvent causer des dommages permanents et irréparables à vos cheveux. Par conséquent, des moyens naturels d'obtenir les cheveux épais, non seulement vous aide à renforcer les cheveux faibles, mais contribue également à garder tous les effets secondaires à la baie.
Rôle des vitamines dans épaississement cheveux
Le cheveu est constitué d'un filament intermédiaire appelée kératine, une protéine qui agit comme un échafaudage pour les cheveux et est chargée de renforcer son arbre. Le cuir chevelu est constitué de saillies en forme de cône appelés papilles qui sont composés de follicules pileux ou les racines de la chevelure qui est originaire. Papille irrigue et nourrit les follicules pileux avec tous les nutriments essentiels nécessaires pour promouvoir la croissance des cheveux.
Par Conséquent, les aliments riches en vitamines et minéraux essentiels qui améliorent la circulation sanguine du cuir chevelu jouent un rôle majeur à renforcer les cheveux de l'intérieur, ainsi inverser la perte de cheveux et de vous laisser avec des cheveux épais et brillant. Lisez la suite pour vous familiariser avec les différentes vitamines qui peuvent vous aider à maintenir un bon volume de cheveux.Cheveux épaississants Vitamines
Complexe de vitamine B
Une famille d'environ neuf vitamines, la vitamine B - complexe comprend un large éventail de vitamines comme la biotine, la niacine, l'acide folique, inositol, l'acide pantothénique, la pyridoxine et cyanocobalamine qui jouent un rôle crucial dans la prévention de la perte de cheveux. Aides niacine à améliorer la circulation sanguine du cuir chevelu, favorisant ainsi la repousse des cheveux. La biotine et l'acide pantothénique empêcher la perte de cheveux par l'amélioration de la production de kératine, une protéine fibreuse qui forme un composant structurel du cheveu.
L'acide folique, la cyanocobalamine et la pyridoxine accélère la production de l'hémoglobine, qui est une importance cruciale pour transporter l'oxygène vers les follicules pileux. Les aliments riches en vitamine B, comme les légumes verts à feuilles, les avocats, le chou-fleur, carottes, fruits, du poulet, le foie, les produits laitiers, les noix et le riz brun non seulement vous aider à ajouter du volume à vos cheveux, mais rend aussi brillants et soyeux.
Vitamines antioxydantes
Les radicaux libres sont des molécules qui sont libérés lors de l'exposition à la pollution, à la poussière et au rayonnement et comme sous-produit du métabolisme. Ils peuvent s'accumuler dans le corps sur une période de temps et causer des dommages considérables aux follicules pileux. Cela rend non seulement les cheveux fragiles et cassants, mais bloque également la croissance de nouveaux cheveux. Les vitamines antioxydantes savoir la vitamine A, C et E piéger les radicaux libres du corps et protège les cellules et les follicules pileux de se endommagé.
La vitamine A
Aussi appelée rétinol, la vitamine A est impliquée dans l'activation des glandes sébacées qui produisent le sébum, un liquide nécessaire pour lubrifier le cuir chevelu. Sébum fonctionne comme un hydratant naturel et empêche la chute des cheveux en raison de cuir chevelu sec.
Par conséquent, le maintien des niveaux suffisants de vitamine A dans le corps à travers la consommation d'aliments comme les légumes à feuilles sombres, brocoli, carotte, les tomates, les épinards, la papaye, les pois, les œufs et le lait peut vous aider à surmonter carence en vitamine A et de maintenir les cheveux épais. Le zinc est essentiel pour déplacer la vitamine A à partir du foie et, par conséquent, la consommation d'aliments riches en zinc, comme les huîtres, le bœuf, le poulet, les haricots et les noix peuvent également empêcher la chute des cheveux.
Vitamine C
En plus d'être l'un des antioxydants les plus puissants, la vitamine C ou acide ascorbique agit également comme un puissant stimulant immunitaire. Il favorise la circulation sanguine du cuir chevelu et aide à fournir des nutriments et minéraux essentiels requis pour la croissance des cheveux sains. Il agit comme un cofacteur pour la production de collagène et d'aides à la production d'élastine et de protéines qui ajoutent la force à vos cheveux.
En outre, la vitamine C favorise la sécrétion de sébum, empêchant ainsi le cuir chevelu de devenir sèche. Plus abondamment trouvé dans les agrumes comme les oranges, les pamplemousses, citron, fraise, kiwi, la papaye, le melon, l'ananas, le brocoli, les épinards, les poivrons et les tomates, la vitamine C est un excellent vitamine épaississement de cheveux pour rétablir la santé de vos cheveux.
La vitamine E
L'utilisation régulière de vitamine E favorise la croissance des capillaires sanguins du cuir chevelu et nourrit les cheveux, conduisant ainsi à la croissance des cheveux plus épais. Il empêche la perte de cheveux due à cuir chevelu sec et les pointes fourchues. Souvent trouvé dans les amandes, le brocoli, avocat, légumes verts à feuilles, poissons, jaune d'œuf et le tofu, la vitamine E peut améliorer la croissance des cheveux en fournissant de l'oxygène à l'scalp.Nonetheless, il est conseillé de rester prudent quant à la bonne dose de vitamine E est administré, depuis la vitamine E est une vitamine liposoluble est retenu dans le corps pendant une longue durée de temps. Par conséquent, une légère augmentation de la posologie peut conduire à une toxicité de la vitamine, conduisant à des effets secondaires indésirables.
Même si, vitamines obtenues par des sources alimentaires peuvent certainement vous aider à obtenir les cheveux épais et brillants, des suppléments de vitamines synthétiques ne peuvent pas vous donner les mêmes résultats. Les sources alimentaires sont enrichis avec des enzymes, nutriments organiques et minéraux qui aident en vitamines de traitement dans le corps. En conséquence, la biodisponibilité des vitamines obtenus à partir de sources naturelles est beaucoup plus élevé que les vitamines synthétiques et sont ainsi requis en très petites quantités pour maintenir la croissance des cheveux épais.
D'autre part, les vitamines synthétiques sont emballés dans des doses très élevées en raison de leur faible vitesse d'absorption dans le corps. Par Conséquent, suppléments multi-vitamines ne peuvent être utilisés pour traiter de graves carences en vitamines, à condition que vous ne dépassez pas les apports journaliers recommandés. La consultation d'un professionnel de la santé professionnelle devient donc obligatoire pour vous aider à décider sur une formule multi-vitamines approprié et un dosage approprié de garder ses effets secondaires à la baie.
Aussi, il faut rester vigilant quant à l'existence de contre-indications de suppléments multi-vitamines avec d'autres médicaments et conditions médicales, afin d'éviter les interactions médicamenteuses possibles et leurs conséquences fatales. En conclusion, la modération est la clé pour extraire les bienfaits des vitamines pour prévenir la croissance des cheveux crépus et mince et éviter les effets secondaires associés avec eux.
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