10 meilleurs aliments anti vieillissement

Contenu

Voici les 10 meilleurs aliments anti aging:

Prenez baies de tous les types
Chocolat noir
Verdoyant et les légumes verts
Haricots
Poisson
Thé vert
Avocats
Vin rouge
Grains entiers
Légumes frais et vert

Beaucoup de gens rêvent d'apparence plus jeune, même à l'âge de 60 ans mais les scientifiques sont encore faire des essais et des recherches qui peuvent facilement se cacher le processus en ajoutant des êtres humains. Bien sûr, certains repas et des denrées alimentaires sont là qui sont considérés dans la catégorie anti-vieillissement et vous trouverez ces denrées mentionnées ci-dessous qui peut résister au vieillissement provoque de garder votre plus jeune.

Voici les 10 meilleurs aliments Anti Aging:

Prenez Baies de tous les types

La plupart des types de fruits comme la canneberge, framboise, fraise et myrtille contiennent des anthocyanes et des flavonols qui viennent dans la catégorie des antioxydants qui sont responsables de la protection des cellules, une meilleure santé et en gardant le corps de la maladie. Baies foncées ont à jouer plus grand rôle dans la réduction de l'inflammation, en inversant la dégénérescence neurologique et l'arrêt de la croissance des cellules cancéreuses. la réparation de la peau et la fourniture de vitamine C sont également effectués par ces baies qui gardera votre peau plus jeune.

Chocolat Noir

L'inflammation de la peau peut être géré facilement avec chocolats noirs qui contiennent beaucoup d'antioxydants comme les flavonols. Ce type d'inflammation est souvent due à l'exposition de la peau aux rayons UV qui sera facilement contrôlé par la prise de chocolat noir et il continuera à aider votre corps à retenir l'humidité.

Verdoyant et les légumes verts

Légumes verts frais ont obtenu beaucoup de nutriments, de calcium et d'acide folique qui ne réduit pas seulement le déclin cognitif mais aussi rendre plus fort votre os. Chou et le brocoli ont été trouvés utiles dans le traitement des problèmes oculaires vieillesse.

Haricots

Denrées alimentaires à base de haricots vous fournira beaucoup d'antioxydants et de protéines qui va garder votre sain et sans maladie. En dehors de cela, les haricots vous fournira suffisamment de minéraux, de vitamines, de potassium et de fer qui sont bons pour le cœur. Rénaux et les fèves de soja sera grandement bénéfique pour les êtres humains pour lutter contre certains types de cancer.

Poisson

Vous devez toujours inclure des suppléments d'huile de poisson et certains types de poissons dans votre alimentation pour donner à votre corps une quantité suffisante d'oméga-3 acides gras qui a été liée à diminuer l'inflammation, la réduction des menaces de cancer, l'abaissement de la pression artérielle et de la protection contre les maladies cardiaques .

Thé Vert

Oui, ce thé contient des éléments nutritifs et des ingrédients qui a été considéré comme la principale source de la longévité anti-vieillissement. Il va stimuler votre énergie et offrir un goût délicieux de vivre plus longtemps.

Avocats

Ce fruit est populaire non seulement en raison de goût délicieux, mais aussi en raison de la présence de graisses saines qui sont nécessaires par le corps humain pour améliorer le système immunitaire et le fonctionnement du corps.

Vin Rouge

Protection des parois du cœur et des artères peut être obtenue en prenant un verre de vin rouge sur une base quotidienne qui sera bon pour votre santé globale. Il contient des antioxydants comme type de resvératrol et autres nutriments qui vous préparera à lutter contre le vieillissement différent.

Grains entiers

Prendre suffisamment de fibres dans les denrées alimentaires doit toujours être votre objectif et les grains entiers vous offrir la même chose. Fibre améliore non seulement l'ensemble du métabolisme et du système digestif des êtres humains, mais aide aussi à contrôler le niveau de sucre dans le sang et se débarrasser des graisses et le mauvais cholestérol. Les grains entiers vous offrent également des vitamines et des minéraux qui gèrent différentes maladies comme le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.

Légumes frais et vert

Légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et les épinards peuvent vous offrir un certain nombre d'antioxydants tels que la zéaxanthine et de lutin qui va protéger votre peau contre les rayonnements UV thus- ralentissant le processus de vieillissement. Bien sûr, les légumes seront également fournir à votre corps avec des vitamines et des minéraux qui vous éloigner de Maladie de longue durée, les infections et les maladies de toutes sortes. Selon les dernières recherches sur les légumes verts, vous obtiendrez moins sujettes aux coups de cœur, l'obstruction de l'artère, les niveaux élevés de cholestérol et les fluctuations de la pression artérielle.

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