15 avantages étonnants du brocoli

Contenu

Voici les 15 avantages étonnants de brocoli:

Prévention du cancer
Réduction des taux de cholestérol
Antioxydant puissant
Réduction de l'inflammation
Réduction de la réaction allergique
Santé cardiaque
Santé des yeux
Digestion
Désintoxication
Santé de la peau
Santé des os
De préserver acide État
Système nerveux sain
Croissance de nouvelles cellules du corps
Protéger contre les maladies chroniques

Inclus dans la liste des aliments les plus sains monde, le brocoli a la capacité d'emballer un coup de poing nutritionnelle lourde à la plupart des légumes sur notre plateau. En plus de stimuler nos papilles depuis des siècles, ce merveilleux légume a été nous sert avec ses propriétés curatives, ainsi. Des études fondées sur la recherche ont fermement établi que la consommation de brocoli peut potentiellement réduire le risque de problèmes de santé courants comme le diabète, l'obésité et les maladies cardiaques. En dehors de ceux-ci, ce légume crucifère joue également rôle important dans la promotion de la croissance des cheveux et teint sain. Mais les propriétés curatives de brocoli abordent un large éventail d'autres questions de santé importantes. Voici une liste des maladies sélectifs qui attirent de grands avantages correctives de la consommation de brocoli.

Voici les 15 avantages étonnants de brocoli:

Prévention du cancer

Parmi tous les avantages pour la santé de brocoli, sa capacité à prévenir le cancer est peut-être très médiatisée. Brocoli possède merveilleux pouvoir pour combattre le cancer et de construire une immunité contre la maladie. Le brocoli contient des isothiocyanates, bonne proportion de l'indole-3carbinol et sulforaphane. Ces produits chimiques agissent comme antioxydants et stimuler processus de désintoxication. Ces produits chimiques jouent également un rôle dans la détermination des niveaux d'oestrogène qui diminuent finalement le risque de cancer du sein.

Réduction des taux de cholestérol

Le brocoli est débordé avec de la fibre soluble qui tire cholestérol de l'organisme. La fibre soluble contenu dans les liens végétales le mauvais cholestérol présent dans le sang et il aide à sortir du corps à travers la défécation. Ce processus agit sensiblement au montant de réduire le cholestérol dans le corps.

Antioxydant puissant

Le brocoli est béni avec une quantité abondante de vitamine C. Il contient également des flavonoïdes, une importante substance chimique nécessaire obligatoirement à recycler la vitamine C. En dehors de ces antioxydants importants, le brocoli est également riche en bêta-carotène, les caroténoïdes lutéine et la zéaxanthine. Ceux-ci agissent tout à fait comme de puissants antioxydants et nous empêchent de tomber en proie à diverses maladies.

Réduction de l'inflammation

Grande quantité d'acides gras oméga-3 de trouvés dans le brocoli jouer un rôle important pour réduire l'impact de l'inflammation comme les acides gras oméga-3 possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

Réduction de la réaction allergique
Kaempferol, un flavanols naturel présent dans le brocoli a la capacité de réduire l'effet des allergies liées contenu dans notre corps. Ainsi, il travaille à réduire la réaction allergique de notre corps de façon très efficace.
Santé cardiaque
En plus de réduire le niveau du corps de cholestérol, le brocoli peuvent aussi améliorer le bien-être du cœur humain en gardant les vaisseaux sanguins du cœur solide. Le légume crucifère contient du sulforaphane, une substance qui a la capacité de renverser les dommages causés aux parois des vaisseaux sanguins en raison de troubles chroniques de sucre dans le sang liés. La présence de la vitamine B-complexe dans le brocoli travaille à réduire ou réguler la quantité excessive de l'homocystéine. Montant élevé d'homocystéine, un type d'acide aminé, construit lorsque la viande rouge est consommé. Il est principalement responsable de provoquer une maladie de l'artère coronaire.
Santé des yeux
La lutéine est un antioxydant composé qui est abondamment provient de brocoli. Sa principale responsabilité est de protéger nos yeux contre les maladies. Zéaxanthine, un antioxydant similaire trouvée dans le brocoli est également bon pour le bien-être de nos yeux. Les deux lutéine et zeaxathin spécifiquement protéger nos yeux contre la dégénérescence maculaire, une maladie de l'oeil difficile due à la dégénérescence des cellules macula lutea. Cette maladie conduit souvent à une vision floue ou la cécité.

Digestion
La teneur en fibres dans le brocoli est très élevé. Riche en fibres assure la régularité des selles et contribue à équilibrer les niveaux de bactéries saines dans les intestins. Le légume nous aide également à garder notre muqueuse de l'estomac en bonne santé. Selon la recherche, le sulforaphane trouvé dans le brocoli ne permet pas Helicobacter pylori, la bactérie de l'estomac, à envahir ou accrocher à la paroi de l'estomac fortement. Il aboutit finalement à bon système de digestion.
Désintoxication
Trois substances importantes - glucobrassicin, phytocheimcals glucoraphanin et gluconasturtiin - trouvé dans le brocoli sont très puissants agents de détoxication. Ils aident grandement au long du processus d'activation, la neutralisation et l'élimination de contaminants provenant de notre corps. Pousses de brocoli agissent comme plus puissant agent de détoxification.
Santé de la peau
Teneur en vitamine C dans le brocoli est très élevé. Comme nous le savons tous que la vitamine C agit comme un antioxydant. Donc, le brocoli est très utile dans la lutte contre les dommages causés à la peau par les rayons ultraviolets et la pollution.
Santé des os
Brocoli est enrichi avec de grandes quantités de vitamine K et du calcium. Ces deux substances sont extrêmement bénéfiques pour la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la santé des os.
De préserver acide État
Le brocoli contient une quantité élevée d'alcali qui neutralise l'excès d'acide produit dans l'estomac. Nous savons tous que l'acide peut avoir souvent dangereux ou menaçant la vie affecte notre système. Ainsi, la consommation régulière de brocoli peut garder notre corps moins acide.
Système nerveux sain
Rich quantité de potassium contenu dans le brocoli aide à nous conservons le système nerveux sain et fort. Il conduit encore à un excellent fonctionnement du cerveau et de la croissance continue de muscle.
Croissance de nouvelles cellules du corps
Folate, populairement connu comme la vitamine AB, est une exigence absolue pour la reproduction et la croissance des cellules. Heureusement, le brocoli est une grande source de cette vitamine, aussi.
Protéger contre les maladies chroniques
Des études suggèrent que la consommation accrue de fibres fait baisser le risque de développer des maladies chroniques comme l'obésité, l'hypertension, le diabète, accident vasculaire cérébral, maladies coronariennes et des troubles gastro-intestinaux à un niveau significatif. Le brocoli est très riche en teneur en fibres. Donc, mis à part les maladies mentionnées ci-dessus, vous pouvez également maintenir la pression artérielle à la baie en incluant le brocoli à vos régimes réguliers.

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