15 avantages pour la santé incroyable de manger des noix

Contenu

• Voici 15 avantages pour la santé de manger des noix:
• 1. combat le diabète
• 2. prend en charge la santé du cerveau
• 3. stimule up qualité du sperme
• 4. teint éclatant
• 5. aide la santé du bébé pendant la grossesse
• 6. perte de poids
• 7. améliorer le sommeil
• 8. favorise la croissance des cheveux
• 9. la santé cardiaque
• 10. wards la démence
• 11. repousse le cancer du pancréas risques
• 12. durée de vie prolongée
• 13. bagarres risque de cancer du sein
• 14. combat le stress et l'anxiété
• 15. uniques antioxydants

5. Aide la santé du bébé pendant la grossesse

Si une femme enceinte elle-même fournit des acides gras polyinsaturés à travers les noix, elle serait potentiellement réduire le risque de développer des allergies liées à l'alimentation du bébé. Les acides gras polyinsaturés provenant de noix peuvent permettre aux cellules immunitaires de bébé à résister contre les substances étrangères dans une meilleure façon.

6. Perte de poids

Noix chiffre parmi les aliments utilisés dans le cadre de la gestion du régime pour perdre du poids. Diététiciens sont de plus en plus prescrivent les noix aux personnes obèses qui poursuivent peser programme de gestion. La recherche suggère que les noix contiennent des acides gras oméga 3, en protéines et en fibres. Le trio combine à développer facteur de satiété qui est une condition importante pour un programme de perte de poids réussie.

7. Améliorer le sommeil

Sommeil propriété induire des noix est inégalée. Il contient de la mélatonine, une hormone responsable de l'exécution des signaux relatifs au cycle du jour et de la nuit pour le corps du centre du cerveau. Cette hormone qui est produite principalement la nuit nous incite à dormir.

8. favorise la croissance des cheveux

Noyer est très efficace pour se nourrir de cheveux. La biotine ou vitamine B7 trouvé dans les noix est connu pour fournir de la nourriture à l'ensemble des cheveux. Il aide à renforcer les cheveux, l'amélioration de sa croissance et de réduire la chute des cheveux.

9. La santé cardiaque

Les noix sont très riche source d'antioxydants. Grande quantité d'antioxydants autonomisation des noix pour lutter contre les maladies cardiovasculaires en détruisant les radicaux libres. En dehors de cela, les noix sont également larges bords avec des acides gras oméga-3 qui sont connus pour favoriser le bon cholestérol et le mauvais cholestérol inférieur. Donc, grignotant sur les collations de noix pourrait être une bonne idée de garder le coeur en bonne santé.

10. Wards la démence

Les recherches révèlent que vous pouvez éviter la démence potentiellement en formant l'habitude de manger des noix tous les jours. À cet égard, une expérience a été menée sur des souris. Il a été noté que lorsqu'ils sont privés, la souris a subi une perte de mémoire et la dépréciation des émotionnelle ainsi que le contrôle physique. D'autres recherches laissent entendre que les flavonoïdes et vitamine E trouvés dans les noix aident à détruire substance radicaux libres nuisibles qui déclenchent la démence.

11. repousse le cancer du pancréas risques

Comme la plupart des autres noix, la noix est également associée à sa prévention du risque de cancer du pancréas. À cet égard, une enquête menée auprès de deux groupes de femmes, suggère que les femmes qui croquait sur une once de noix au moins deux fois en une semaine avaient menace potentiellement plus faible de cancer du pancréas que le groupe de femmes qui pour la plupart abstenu de noix.

12. durée de vie prolongée

Selon une étude de recherche sur la base, de manger une quantité modérée de noyer seulement trois fois par semaine peut assurer une plus grande longévité. L'étude révèle en outre que les graines comestibles comme les noix diminuent le risque de décès par cancer liés par quarante pour cent et les maladies cardiaques mortalité liée par cinquante-cinq pour cent.

13. Bagarres risque de cancer du sein

Les chercheurs ont déjà démontré qu'une dose quotidienne de noix - égale à 75 grammes chez l'homme - peut réduire le développement de la tumeur du cancer du sein chez les souris. Les souris qui ont reçu les noix sur une base régulière à partir de leur vie d'adulte à leur conception puis la maternité a développé un cancer du sein à beaucoup taux inférieur à celui de l'autre groupe de souris qui étaient sur l'alimentation régulière.

14. combat le stress et l'anxiété

Le stress est devenu une partie de notre vie quotidienne. Heureusement, les noix possèdent une qualité étonnante pour combattre le stress. Les noix sont riches en antioxydants, fibres et de l'acide alpha-linolénique (une forme d'oméga-3 acides gras). Ces choses sont briseur de grand stress.

15. uniques antioxydants

Les antioxydants sont très importants pour notre santé. Ils combattent les radicaux libres (particules de haute énergie qui endommagent les cellules). Noix possèdent de nombreux antioxydants puissants et uniques tels que quinone juglone, flavonols morin et de tanin tellimagrandin. Ces antioxydants rares sont trouvés dans seulement quelques-uns de nos aliments quotidiens ou réguliers.