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Il a des méthodes distinctes qui sont sculptés pour le plus grand utilisation de vos poumons. Le flux de la respiration est superbe par le yoga et cela vous rend encore plus apaisant. Votre mauvaise respiration va se révéler être normale. Nous avons présenté ici 5 meilleurs exercices de yoga afin de rester loin des problèmes de respiration.
Yoga pour les problèmes respiratoires
Sukha pranayama, connu comme Breath victorienne
Dans ce yoga, vous avez une position assise droite, comme si vous méditez. Vous devez définir vos paumes sur vos genoux et de respirer d'une façon naturelle. Quand vous êtes vous permettant d'inhaler la paroi abdominale pour remuer et quand vous expirez vous permettant de remuer dans. Ainsi tout en faisant ce que votre esprit est très apparent, vous vous sentez l'agitation abdominale.
Inhaler fait vous sentez l'écoulement de l'énergie et expirant empêchera pleinement vos tensions et le stress. Comme vous faites le yoga, votre niveau de concentration augmente, le stress et l'hypertension est libéré, votre corps se détend et votre système nerveux et le système respiratoire renforce.
Kapalbhati, connu comme Breath Cleansing
Bien assise détendue vous avez à expirez par les deux narines. Ainsi vous vous sentez la contraction dans la partie moyenne et basse de l'abdomen. Inspirez, prendre profonde respiration puis expirez avec force. Régulièrement vous avez à améliorer le taux de fréquence à 100 coups par minute.
Ce yoga faire votre nez passages propre, distille la partie avant du cerveau et aide à lutter contre le diabète, l'asthme et la bronchite chronique aussi en dehors de la panique nerveuse distincte.
Bhastrika, Connu Comme Bellows Breath
Dans ce yoga vous devez vous asseoir avec les yeux fermés et la main gauche sur le genou gauche. Ensuite, vous fermez la narine droite avec l'aide de droit du pouce expirez par la narine gauche et inspirez rapidement avec véhémence. Ensuite, fermez la narine gauche, expirez par la narine droite et inspirez rapidement. Vous devez répéter la procédure que vous augmentez la vitesse progressivement.
Dans le même temps, vous avez un contrat et faire les plus gros muscles de l'abdomen et de revenir à la vitesse originale progressivement. Le yoga vous aidera à rehausser les organes digestifs, diminue la graisse supplémentaire à partir de la partie abdominale et aussi bon pour le système respiratoire couvrant les bronches et le diaphragme.
Bhramari Yoga, Connu Comme Bee Breath
Quand vous asseoir droit que vous avez à inspirez profondément par le nez et permettre à l'inhalation de caresser la partie de la gorge. Vous devez fermer vos oreilles doucement avec l'aide de l'index et les yeux fermés aussi.
Lentement, vous devez expirer créant ainsi un bourdonnement longtemps. Ce yoga est bon pour les femmes enceintes femmes- il contribue à la voix de compensation pour les chanteurs, et produit également le bonheur et la joie dans votre esprit.
Yoga Sheetali, Connu Comme Souffle de refroidissement
Comme vous placez vos deux mains sur les genoux, les yeux fermés, vous dessinez à l'extérieur de votre langue. Vous inspirez que vous le faites, aspirer l'air par l'intermédiaire et charger pleinement les poumons. Ainsi vous extrayez de la langue et de sceller la bouche. Vous devez saisir votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez régulièrement par le nez. Vous pouvez répéter cette méthode pour de nombreuses fois.
Yoga Sheetali est bénéfique pour guérir la fièvre, diminue l'hypertension artérielle et la tension, détend votre système nerveux, et il est également approprié pour la rate et le foie.
D'où le yoga ci-dessus est avantageux pour rester loin des problèmes de respiration.