5 Meilleur poses de yoga pour réduire l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle a également connu pour être l'hypertension est une condition médicale dans laquelle, le sang commence à exercer une pression sur les artères anormalement. Hypertension est aussi appelé un tueur silencieux car il peut ne présenter aucun symptôme d'avertissement sur son apparence. Donc, il faut être perservant à se tension artérielle régulièrement.

L'ignorance de cette condition pour un temps plus long peut entraîner des problèmes de santé graves. Hypertension est plus d'un problème de style de vie et la meilleure façon de faire face à cette condition est de suivre un mode de vie de yoga. Yoga thérapie est un traitement gratuit puissante pour la pression artérielle. Ce sont 5 poses éprouvées pour faire baisser l'hypertension.

Poses de yoga pour réduire l'hypertension artérielle

Pose Uttana Tadasana / Palmier

Allongez-vous sur votre dos et rejoindre pieds tels que les gros orteils touchent. Gardez vos paumes par les côtés de votre corps. Tout en inspirant, levez vos mains sur votre tête et étirez vos orteils vers le bas. Étirez tout le corps et inspirez et expirez lentement.

Apportez vos mains vers le bas tout en expirant et de garder les yeux fermés. Répéter deux fois. Cet asana ouvre la colonne vertébrale, le cœur et poumons, faciliter le flux sanguin dans les artères et empêchant ainsi la haute pression sanguine.

Ardha Pavanamuktasana / Half Vent Pose Releasing

Allongez-vous sur votre dos avec des palmiers en plus de votre corps. Prenez une longue respiration et augmenter la jambe droite. Apportez votre cuisse près de votre abdomen et maintenez cette position pendant quelques secondes. Respirez normalement. Tout en inspirant étirement et mettre la jambe arrière sur le sol. Répéter avec l'autre jambe. Pour l'hypertension, ne soulèvent pas de votre tête contre votre genou plié.

Effectuer cette pose régulièrement supprime tous les maux de l'estomac et d'autres organes. Tous les organes bénéficiant obtiennent un bon coup de pouce dans leurs capacités, faisant de l'esprit pacifique et joyeuse et permet de sentir le corps de lumière et détendu. Cela a un effet calmant sur la tension artérielle.

LIRE AUSSI

Exercices de yoga pour le diabète
Yoga Posture Pour les problèmes de prostate
Comment traiter les maux de tête avec Yoga

Pose Parvatasana / Montagne

Asseyez-vous avec les deux jambes croisées, fermer doucement les yeux et rejoignez vos mains dans namaskara mudra juste au-dessus de votre tête. Gardez les coudes droites et les mains tendues. Sentez le rythme cardiaque et porter lentement vos mains vers le bas des deux côtés, tout en expirant. Effectuez cette 3-4 fois. Depuis cette pose donne un bon massage pour les muscles cardiaques et pulmonaires, il est très bénéfique dans le règlement de l'hypertension.