5 remèdes efficaces pour l'insomnie

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Un homme sain dort environ six à huit heures par jour. Même si il dort pendant moins de temps depuis quelques jours, il peut ne pas affecter sa santé, mais quand il arrive pour une période prolongée, il peut causer des problèmes de santé graves.

Le manque de sommeil est appelé l'insomnie et les femmes sont plus sujettes à l'insomnie que les hommes. Insomniac personnes ont des difficultés à vous endormir ou peuvent se réveiller au milieu de la nuit et peuvent ne pas être capable de dormir à nouveau. Lorsque cette situation persiste pendant des semaines, il est un sujet de préoccupation et cette insomnie chronique pourrait être un signe d'avertissement d'un trouble médical.

La plupart des insomnies sont causées par le stress, la dépression, l'anxiété, chagrin, etc. Il ya des somnifères pour aider la situation, mais les effets secondaires indésirables associés à la plupart de ces pilules supérieurs à leurs bénéfices. Par conséquent, les remèdes pour l'insomnie sont considérés comme le traitement le plus sûr.

5 remèdes à base de plantes efficace Pour Insomnie

Camomille

La camomille est considéré comme l'un des meilleurs herbes remède contre l'insomnie. Il est très bénéfique pour ceux ayant l'insomnie avec l'irritabilité et l'agitation et peut être utilisé par des personnes de tout âge. Les feuilles et les fleurs séchées peuvent être utilisés pour faire du thé et peuvent être consommé deux à trois fois par jour.

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Si vous utilisez la teinture, puis prendre trente gouttes à la fois trois fois par jour.
Tu peux aussi utiliser cinq à six gouttes d'huile de camomille dans les eaux de baignade ce qui contribue à calmer les nerfs affolés. Une forme diluée de l'huile de camomille peut également être utilisé pour masser le corps.

Valerian Roots

Racines de valériane sont trouvés d'avoir excellente propriété sédative et sont très bénéfiques pour guérir l'insomnie, de l'agitation et de la nervosité. Il réduit le temps de tomber dans le sommeil et aussi aider à maintenir le sommeil profond pendant la nuit.

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Le thé fabriqué à partir de racines de valériane sont aussi efficaces que les sédatifs et des médicaments synthétiques et ne produit pas d'effets secondaires. Prenez une tasse de thé par jour et deux à cinq gouttes de teinture de valériane quotidien pour deux à trois fois.

Houblon

Le houblon est un autre remède à base de plantes pour l'insomnie, faiblesse des nerfs, l'anxiété et l'agitation.

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C'est un composante majeure dans les bières et il peut être utilisé sous différentes formes telles que cataplasme, thé, teinture, etc. huile essentielle Boire une tasse de thé fabriqué à partir de houblon deux à trois fois par jour pour favoriser le sommeil.

Kava kava

Les racines de cette plante sont utilisées pour faire du thé et sont disponibles dans la teinture, de capsules et sous forme de comprimés.

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La légère nature sédatif de kava contribue à détendre le corps et donne un feeling- calme où le kava est largement utilisé pour le traitement de la fatigue et l'insomnie.

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Fleur De La Passion

Fleur de la passion est un merveilleuse plante utilisée pour guérir l'insomnie sans effets secondaires. Il aide à soulager la tension musculaire et apaise l'anxiété et les nerfs affolés.

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Par conséquent fleur de la passion est un remède idéal pour l'insomnie en raison de stress, la tension mentale et l'épuisement nerveux. Fleur de la passion ne produit aucun effet secondaire, même si elles sont prises en grande doses- donc il peut être utilisé par les enfants et les adultes. Consommer une tasse de thé faite de fleur de la passion de trois fois par jour.

De même La verrue de Saint John, calotte, Californie pavot, etc. lavande peut également être utilisé pour traiter l'insomnie. Avec des remèdes à base de plantes pratiquer la méditation et des exercices tous les jours afin de faciliter le bon sommeil.

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