5 exercices de yoga d'or pour les yeux

Les yeux ont toujours été considérés comme les actifs les plus précieux de l'homme depuis des temps immémoriaux. Ne pensez vous pas que les gens sont justifiés de penser ainsi? Après tout, il est à cause de vos yeux que vous êtes en mesure de voir et d'apprécier toutes les belles choses dans ce monde. Les yeux, contrairement aux autres organes des sens, non seulement effectuer la tâche de permettre la vision, mais aussi guider les autres sens et l'organisme entier à propos de l'appel de la pièce en face d'eux.

Par conséquent, nous pouvons attribuer en toute sécurité nos yeux, le prestigieux titre de «maître organe sensoriel". Toutefois, dans le temps présent, des problèmes de vision dus à une exposition accrue aux rayons nocifs des écrans électroniques, le diabète, la cataracte, le glaucome, les rayons du soleil et d'autres raisons sont de façon alarmante à la hausse. Les problèmes oculaires peuvent être corrigées avec des remèdes alimentaires et l'exercice.

Une des exigences de base est de garder votre corps bien hydraté que la déshydratation se traduira par la sécheresse de l'œil, ce qui entraînera un certain nombre de problèmes oculaires. Pratiquer des exercices de yoga des yeux peut aussi aider à prévenir le développement de complications oculaires chez les personnes qui courent le risque potentiel de leur développement.

Exercices de yoga pour les yeux

Clignotant

IlsOGA oculaires exercices sont très simples. Commencez par assis les jambes croisées sur le sol et votre visage calme et vos yeux en regardant vers l'avant. Maintenant clignoter vos yeux autant que vous pouvez pour un certain temps. Vous pouvez également fermer vos yeux tout de clignoter et les fermer aussi étroitement que vous pouvez, jusqu'à ce qu'ils sont froissées. Restez dans cette position pendant environ 10 secondes. Cette pose détend les yeux ainsi que les muscles de votre front. Relâchez doucement les yeux. Répétez aussi souvent que vous le pouvez.

Eye exercice de rotation

Rotation des yeux exercice est un exercice de yoga simple qui tend à détendre vos yeux. Cet exercice est effectué par rotation de votre boule d'oeil de haut en bas et sur les côtés. Begin en pointant votre regard vers votre droite, puis pointez votre regard vers le haut, suivie en pointant votre regard vers la gauche, puis vers le bas. Tournez vos yeux dans les deux sens horaire et anti-horaire pour les directions de 5-10 fois.

Fermez-les et le rester pendant quelques minutes. Le mouvement provoqué par cet exercice sera tonifier les muscles de vos yeux. Cet exercice permettra également d'améliorer la circulation sanguine dans vos yeux. Cela peut être fait même tout en travaillant sur l'ordinateur ou regarder la télévision, car il est très facile à réaliser et ne nécessite pas de préparation. Votre tête ne doit pas bouger avec vos yeux tout en effectuant cet exercice.

Thumb Gazing exercice

Le pouce regardant l'exercice de yoga est recommandé pour améliorer la mise au point de l'œil. Asseyez-vous les jambes croisées sur le sol. Ouvrez votre bras droit devant vous et dans le niveau de vos yeux. Faites un "coup de pouce" signe et maintenez votre pouce dans la ligne droite avec vos yeux, parallèle au sol.