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Les phobies les plus communes sont acrophobie (peur des hauteurs), peur de l'avion (aviophobia), la claustrophobie (peur des lieux clos) ou l'agoraphobie (peur des espaces ouverts). Les principaux symptômes comprennent une transpiration abondante, pouls rapide, des tremblements, une pression artérielle élevée, des nausées et une forte volonté de fuir.
Accueil importants remèdes pour surmonter les phobies
Exercices aérobiques
Exécution d'aérobie et exercices de musculation servent utile pour les patients de diverses formes de phobies. Construire de force mentale et physique offre un meilleur sentiment de contrôle qui peuvent réduire ou même guérir les phobies. Commencez avec la lumière de l'exercice ou le vélo et puis passez progressivement vers plus d'exercices de renforcement.
Affirmations
Déclaration positive peut aider à changer la croyance négative sous-jacente. Affirmations aident à surmonter les sentiments négatifs sur soi ou la peur de ne pas atteindre l'objectif. Entraînez affirmations devant le miroir une fois ou deux fois par jour. Effectuer une fois juste après le lever le matin et la deuxième fois avant d'enrouler la journée.
Take it easy et de ne jamais vous forcer à croire les paroles, mais respirez profondément et détendez-vous. Qu'il se produire naturellement des heures supplémentaires et vous pourrez commencer à croire les affirmations. Commencer à dire 'vous pouvez le faire »ou« vous pouvez faire face à travers la situation difficile sans crainte »et plus tôt il sera enracinée et vous construire la confiance et la force pour accomplir une tâche ou faire face à une situation sans crainte.
Aromathérapie
Certaines huiles sont bénéfique à calmer les nerfs et d'abaisser le sentiment de peur. Huiles Rose, lavande, valériane et le romarin sont couramment utilisés pour traiter les troubles de l'anxiété.
Les huiles sont dilués ou saupoudrées sur un mouchoir ou mélangés dans l'eau du bain pour l'inhalation et la réalisation de ses effets bénéfiques à surmonter les phobies. Il faut consulter un spécialiste de l'aromathérapie pour connaître le montant exact des huiles à utiliser pour surmonter les phobies que de grandes quantités de l'inhalation de ces huiles peuvent s'avérer nuisibles trop.
Thérapie Discuter
Reconnaissez votre craintes et comprennent pour réduire la gravité de la phobie spécifique. Effectuer thérapie par la parole et de parler toutes les craintes à quelqu'un avec qui vous vous sentez confortable mentionner.
Demandez de l'aide pour subir processus de désensibilisation en répétant l'exposition au facteur de phobie afin de se sensibilisée avec le facteur causal. Cela sert retraitement mentale qui vise à rendre l'un à l'aise avec l'objet ou de la situation, provoquant la peur ou la phobie.
Remède Fleurs de Bach
Ce remède est le solution naturelle pour calmer le système nerveux et en réduisant le stress au large des connexions neuronales. Il est une médecine naturelle préparée à partir d'essence de 5 fleurs et est disponible dans les médecines naturelles ou les magasins homéopathiques.
Consommer quatre gouttes de cette solution corrective seulement 15 minutes avant la crainte acte induire. Ensuite, répétez la consommation après toutes les 15 minutes jusqu'à une heure et ensuite continuer à avoir après toutes les 3 heures, si la phobie persiste. Ceux qui sont sur certains autres médicaments doivent consulter le médecin, avant de faire usage de ce remède pour éviter toute réaction croisée avec les médicaments prescrits.