5 plus efficaces soulagement du stress des exercices de yoga

Bien que le stress est techniquement le résultat de tout événement (positif ou négatif) qui vous excite, et de ce fait, déclenche une série de réactions de votre corps. Elle affecte négativement votre corps lorsque l'agent causal est négative. Les êtres humains sont soumis à un stress négatif des intensités variables dans leur vie quotidienne.

Certains des facteurs de stress tels que la mort d'une personne aimée se produisent rarement, alors que certains, comme le fait pression sur les délais professionnels se produisent plus fréquemment. La réaction de base du corps humain lorsqu'il est soumis à un stress est une manifestation de la réaction primitive de combat ou de vol, soit une personne stressée soit se bat à travers des situations défavorables ou tente d'échapper à la situation dans la peur. Soit réaction implique organes importants, des systèmes d'organes, et les hormones de l'organisme résultant dans leur dégâts et l'accumulation de toxines.

Prolongée stress, en raison de la destruction qu'elle provoque sur le corps humain, peut conduire à des maladies psychosomatiques graves. Par conséquent, il est important d'éliminer les toxines de stress de l'organisme, et rétablir l'état de l'être en bonne santé. Cela peut être effectivement atteint en effectuant des poses de yoga qui sont spécifiquement conçus pour la lutte contre le stress, la guérison des maladies induites par le stress, et la protection de dommages corporels de stress supplémentaire.

Meilleurs exercices de yoga Stress Relief

Pranayama (respiration de yoga exercice)

Il n'y a pas de meilleur exercice que le Pranayama pour soulager le stress et l'élimination des toxines de stress sur le corps d'une personne stressée. Pranayama se compose d'un ensemble de méthodiques des exercices de respiration qui font une personne stressée conscient de sa / son modèle de respiration et de rectification, ce qui a un effet calmant sur son esprit.

Les exercices de respiration profonde remplir le corps avec de l'oxygène frais et de jeter les toxines accumulées dans le corps. Les exercices de pranayama comprenant Bhastrika (Le Souffle Bellows), Kapalbhati (Front respiration lumineux), Nadi Shodhan (respiration alternée), et Brahmari pranayama (Bee Breath), sont simples à réaliser.

Balasana (Pose Enfant)

Balasana est la pose qui assument les bébés quand dans un profond sommeil. Comme il est l'un des poses confortables de sommeil pour les individus sans stress tels que les bébés, il est pratiqué par des adultes pour atteindre presque les mêmes avantages que les enfants, à savoir calmer l'esprit, rendant ainsi sans stress.

Cet exercice est effectué par assis dans Vajrasana (Diamond Pose) et à la flexion de votre corps vers l'avant lentement, avec vos mains tendues en avant, jusqu'à ce que votre front touche le sol. Vous pouvez incliner votre tête à un côté, si nécessaire. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes. Répéter 2-3 fois. Cette pose fournit l'immense détente.