6 changements alimentaires les plus essentiels pour l'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie

Hyporthyroidism ou une hypothyroïdie est observée chez de nombreuses personnes à travers le monde. Selon une étude menée en 2011, 8% des hommes et des femmes âgés de plus de 65 et 50, respectivement, à partir du Royaume-Uni, sont considérés comme souffrant de ce trouble, qui se traduit par la diminution de la production et activité de Triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4).

Environ 100 000 de ces personnes, et non pas sous traitement à l'époque, ont été trouvés à être traitable pour la condition. Les signes et symptômes de l'hypothyroïdie varient d'un vaste spectre, qui peut être classé comme apparente, neurologiques, neuromusculaires, endocrinien, cardiovasculaire et constitutionnel. Bien que différents traitements médicaux sont disponible pour le traitement de l'hypothyroïdie, un traitement diététique est considéré comme le traitement primaire.

Modification du régime alimentaire de l'hypothyroïdie

Évitez les sucres simples

Chez les personnes souffrant d'une déficience métabolique fonctionnement, les sucres qu'ils mangent ne sont pas entièrement convertie en énergie et stockées dans les cellules de l'organisme pour l'utilisation, étant donné que ces cellules deviennent résistantes à l'action de l'insuline, qui est responsable de le transport de ces sucres sous la forme de glucose à partir du sang vers les cellules du corps.

Évitez les sucres simples

En conséquence, le corps produit beaucoup des niveaux plus élevés d'insuline pour permettre le métabolisme des sucres. Augmentation du taux d'insuline dans le sang, la thyroïde dommages, ce qui conduit à l'hypothyroïdie. Les aliments tels que les bonbons à base de sucre raffiné, les pommes de terre, riz blanc, et féculents doit être évitée par des personnes souffrant d'hypothyroïdie due au syndrome métabolique.

Manger des protéines

Les protéines soutenir l'activité de la thyroïde. Toutes les cellules de votre corps exigent hormones thyroïdiennes. Les protéines aident au transport des hormones thyroïdiennes dans les cellules. Protein insuffisance peut stress votre thyroïde, entraînant dans son sous-activité.





Les Produits Laitiers

Produits laitiers faibles en gras, les noix, les beurres de noix, de poisson, de poulet, pommes de terre et les crustacés sont d'excellentes sources de protéines alimentaires. La protéine de soja, toutefois, doit être évitée, car sa teneur en oestrogène à base de plantes supprime l'activité de la thyroïde, qui est non souhaitable pour personnes souffrant d'hypothyroïdie.

Mangez des graisses saines

Les graisses saines de maintenir l'activité de la thyroïde optimale. Les graisses saines et boosters de cholestérol sain se trouvent dans les noix, l'huile d'olive, beurre de noix, de poisson, de lin, avocat, yaourt, fromage blanc et de cocotiers. Ceux-ci devraient être consommés modérément afin de bénéficier de la glande thyroïde.

Iode


Classiquement, la carence en iode est considérée comme la cause de l'hypothyroïdie. Cependant, des études récentes ont montré que les symptômes de l'hypothyroïdie auto-immune se trouvent à aggraver le de prendre des suppléments d'iode alimentaires.

Iode

C'est parce que l'iode supprime l'activité de la thyroïde peroxydase (TPO), qui est nécessaire pour l'activité de la thyroïde efficace.

Aliments exempts de gluten

Aller sans gluten, pour les questions de hypothyroidsim! La thyroïde est trouvé à partager similitudes moléculaires avec du gluten. Le gluten peut déclencher la réaction auto-immune de la glande thyroïde. 

Aliments exempts de gluten

Le gluten est contenue dans la farine de blé. Par conséquent, les pains à base de farine de blé ne devraient pas être consommés. Pains à base de riz, de maïs, de soja, pommes de terre et haricots farines peuvent être consommés, à la place.

Évitez les aliments goitrigènes

Aliments goitrigènes sont ceux qui suppriment l'activité de la glande thyroïde en empêchant l'absorption suffisante d'iode alimentaire par celui-ci. Ces aliments doivent être évités.

Évitez les aliments goitrigènes

Chou, radis, brocoli, choux de Bruxelles, chou-fleur, le soja, les épinards, le millet, la pêche et l'arachide sont certains aliments goitrigènes quotidiennes qui peuvent être évitée pour prévenir l'apparition ou l'aggravation de l'hypothyroïdie.

Les aliments tels que les bonbons à base de sucre raffiné, les pommes de terre, riz blanc, et féculents devrait être Avoided en les personnes souffrant d'hypothyroïdie due au syndrome métabolique.

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