8 Pire aliments à éviter en fin de soirée

Pire Aliments à éviter Late Night

Si vous êtes affamée pendant la nuit alors vous devez être conscient de ce que vous mangez. Manger rien au hasard vous fera sentir la faim dans le milieu de la nuit et donc, vous aurez du mal à avoir une bonne nuit de sommeil. Il est toujours préférable que vous évitiez certains produits alimentaires plutôt que de lutter dur pour dormir. La plupart d'entre nous pensent des choses au hasard dans le lit, puis nous attendons désespérément de s'endormir, il ya de fortes chances que ce soit en raison de la nourriture que nous avons consommé, quelques heures en arrière.

Voici les 8 Pire aliments à éviter Late Night:

Céréales

Les céréales sont de bon à manger le soir, mais vérifier les ingrédients avant de consommer la nuit. Si vous voulez consommer des céréales dans la nuit alors vous devriez consommer des céréales avec haute teneur en fibres et faible teneur en sucre. Haute teneur en sucre va produire des niveaux élevés d'insuline et dans le même temps, la nourriture pauvre en fibres, vous vous sentirez faim dans le milieu de la nuit. Si vous consommez bas céréales riches en fibres, alors vous chasser de votre cuisine, dans quelques heures, d'avoir quelque chose de bon à manger.

Céréales

Nourriture Thaï

La nourriture thaï et mexicaine est si tentant que vous ne pouvez pas l'éviter, bien sûr, mais envisager de votre sommeil si vous prévoyez d'avoir pour le dîner. La nourriture thaï et mexicaine est très épicée et ils ont également des niveaux élevés de matières grasses. Si vous avez ce en excès puis il ya des chances d'obtenir une sensation de brûlures d'estomac dans le milieu de la nuit et donc, il sera difficile pour vous de dormir. En dehors de cela, la consommation d'aliments avec des graisses élevés est un pas de stricte pendant l'heure du coucher, car il ya des possibilités de problème de santé.

Nourriture Thaï

Hamburgers et pizzas




Hamburgers et pizzas sont prompts à manger et par conséquent, la plupart d'entre nous préfèrent manger cela et s'endormir plutôt que de dîner appropriée. Vous devez vous rappeler que des hamburgers et des pizzas contiennent beaucoup de fromage et le beurre. Ce fromage et le beurre, vous vous sentirez lourd la nuit. Votre système digestif peut brûler les graisses plus rapidement au cours de la journée, car votre corps sera en mouvement, mais la nuit, le système digestif sera difficile. En raison de la longue durée pris par le système digestif, vous ne serez pas capable de dormir paisiblement, et le matin, vous vous sentirez fatigué et somnolent.

Hamburgers et pizzas

Soude

Vous ne viendrez pas dans quelque chose de plus acide que celui de soude. Soda peut effectivement se détendre les vannes qui relient l'estomac et de l'œsophage. En raison de cette réaction, l'estomac ne sera pas en mesure de garder les aliments où il devrait être. carbonates de soude dans l'estomac aussi bien et ce processus de carbonatation crée une pression sur l'estomac et donc, il devient difficile pour vous de dormir.


Soude

Chocolat Noir

La plupart des chocolats noirs contiennent des niveaux élevés de cacao et peuvent agir comme un stimulant. En dehors de cacao, le chocolat noir contient également des niveaux élevés de caféine. La caféine va arrêter la production de mélatonine. La mélatonine est le fluide qui induit le sommeil. Vous pourrez rester actif toute la nuit et le matin, vous serez fatigué et somnolent.

Chocolat Noir

Ice Cream

La plupart d'entre nous aiment avoir la crème glacée après le dîner que nous croyons que cela permettra d'améliorer notre système digestif et, par conséquent, vous pouvez dormir correctement. Ce ne sont pas très vrai que la crème glacée contient des graisses et la teneur en sucre. Augmentation du niveau d'insuline, il sera difficile pour vous de dormir et en même temps, en raison de moments de corps restreints, la digestion des graisses devient une chose difficile à faire. Le chillness de crème glacée sera également vous éloigner de sommeil. Évitez la crème glacée de sorte que vous pouvez dormir serré et avoir nouveau jour qui est frais.

Ice Cream

Jus D'Orange

Le niveau d'acide citrique est très élevé dans le jus d'orange et donc, vous devriez éviter. L'acide citrique est très énergique et, en même temps, il est très acide dans la nature. Des niveaux élevés de l'énergie ne sont pas super, surtout avant d'aller au lit. La nature acide de jus d'orange sera également créer une pression sur votre estomac et par conséquent, vous sera sans repos au lit.

Jus D'Orange

Noix

Les noix sont très riches en énergie et donc, il est consommé par les étudiants lors des examens afin qu'ils puissent être éveillé la nuit et étudier dur. Si vous êtes accro aux noix, vous pouvez consommer des amandes plutôt que de noix et les pistaches. Écrous doivent être consommés le matin afin que vous puissiez être actif toute la journée.

Noix

Un aliment qui est considéré comme bon au cours de la journée peut ne pas être nécessairement une bonne nuit. Si vous souhaitez dormir paisiblement, puis planifier votre alimentation en conséquence.

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