Régime infaillible pour la goutte

Goutte

Gout, symptomized par le rouge, enflée, articulations douloureuses et extrêmement douloureuses, se révèle être un cauchemar pour la victime! Elle survient habituellement à l'articulation de l'orteil et est populaire par son nom redouté, "Big Toe". Lorsque excès d'acide urique est sécrétée dans votre corps, il forme des dépôts cristallins dans vos articulations. Purines, qui sont des composants chimiques de matériel génétique dans les êtres vivants, sont métabolisés en acide urique.

Par conséquent, les personnes ayant la goutte devrait suivre un régime en purine restreint, comme si purines sont trouvés dans une large mesure dans les cellules humaines, ils se trouvent à un moindre mesure dans certains aliments qu'ils consomment.  Un autre facteur qui doit être abordée pour les personnes ayant la goutte est leur poids corporel.

L'obésité aggrave la goutte. Ceci est parce que l'excès de poids augmente le stress sur les articulations. Les articulations qui sont touchés par la goutte sont faibles et inflamed- l'excès de stress sur eux en raison de l'obésité aggrave la maladie. Essentiellement une alimentation goutte devrait viser à contrôler les niveaux d'acide urique et de l'obésité du corps humain.

Diet Pour Gout

Restreindre riche en purine Foods

Purines, qui aggravent la goutte, se trouvent dans les aliments non-végétariens. Ils se trouvent dans la volaille, le poisson et la viande. Les purines sont généralement élevés dans les aliments contenant des protéines animales. Fruits de mer, y compris le thon, les crevettes, le maquereau, le homard, les pétoncles, les anchois et le hareng doit être évitée.

Aliments riches en purine

La consommation de viande rouge comme l'agneau, le boeuf et le porc devrait également être empêché de, car ce sont de riches sources de purine. Idéalement, une consommation quotidienne de 117 à 170 grammes d'aliments riches en purines ne causer aucun dommage.

Évitez les aliments haute teneur en fructose

Fructose augmente les niveaux d'acide urique dans le corps humain. Par conséquent, son apport devrait être interdit. Les produits alimentaires contenant haute le sirop de maïs riche en fructose devrait être complètement évitée.

Ceux-ci inclus boissons à haute teneur en fructose tels que certaines boissons et jus de fruits. Jus de fruits purs peuvent être, toutefois, consommés, car ils ne contiennent pas de concentrés de haute teneur en fructose.

Restreindre la consommation d'alcool


L'alcool se trouve à inhiber l'expulsion de l'acide urique du corps. La consommation d'alcool est considérée pour déclencher des attaques de goutte. Par conséquent, on devrait limiter la consommation d'alcool, au moins, à d'autres moments que quand on subit une attaque de goutte.

Évitez l'alcool

Il a été constaté que quelques 5 portions once de vin sur une base quotidienne, ne pas interférer avec l'élimination de l'acide urique dans le corps.

Évitez les aliments riches en graisses saturées

Graisses saturées entraver la ÉLIMINATIOn de l'acide urique du corps en abaissant la capacité du corps à effectuer cette opération. En outre, les graisses du corps excessive augmentent l'obésité qui aggrave la goutte. D'où les aliments contenant des graisses saturées comme le beurre, noix de coco séchée, huile de palme ou l'huile de noix de coco, les viandes transformées, chocolat au lait, le fromage fondu et la crème fouettée doivent être évités.

Évitez les aliments gras saturés

Leur alternatives à faible teneur en matières grasses sont maintenant disponibles sur les marchés. Ils peuvent être utilisés pour remplacer leurs homologues riches en matières grasses. Avec eux, les aliments organiques fibreux tels que les haricots et les légumineuses peuvent être servis.

Buvez beaucoup de liquides

Eau Potable

Fluides, en particulier l'eau, aident à emportant acide urique de votre corps sous la forme d'urine. Par conséquent, ceux-ci devraient être consommés généreusement. Viser à garder votre corps hydraté avec 8-16 verres (verres 8 onces) d'eau par jour.

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