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Vous pouvez consommer des aliments riches en tryptophane et acides aminés qui donnent plus de détente pour le corps et l'esprit. Aussi, manger plus de fruits, de légumes et de certains éléments féculents alimentaires qui agissent comme des neurotransmetteurs, de rester calme et de stress. Il est préférable de passer par les remèdes maison ci-dessous pour récupérer des attaques d'anxiété.
5 simples efficaces remèdes maison pour les attaques d'anxiété
Inspirez Aroma d'Orange
Oranges ont un très bon parfum et l'arôme qui sont plus essentiel dans la réduction de l'anxiété attacks- ainsi, vous pouvez peler une orange et faire bouillir 1 tasse d'eau dans un brûleur, couvercle et laisser reposer pendant quelques minutes jusqu'à ce que la vapeur sort.
Une fois que la vapeur commence à sortir, vous pouvez sentir le parfum de la peau d'orange, qui est le meilleur remède pour Anxiété ou vous pouvez même mélanger le jus d'orange au miel et boire tous les jours pour rester à l'abri de crises d'angoisse.
Céleri et les oignons
Céleri contient plus de potassium et de l'acide folique qui vous permettra d'obtenir un soulagement des carences de la nervosité et vous permet de rester calme et de fraîcheur. Vous pouvez aussi manger 2 ou 3 tasses de céleris et oignons avec vos repas chaque jour, soit crus ou cuits avec d'autres ingrédients.
Vous pouvez continuer ce remède pour une semaine ou pour un mois ou jusqu'à ce que vous observez la magie de réduite ou le stress enlevé et disabilities- mentale ou jusqu'à ce que vous vous débarrasser de crises d'angoisse.
Remèdes naturels efficaces pour les attaques d'anxiété
Alternative de traitement pour l'anxiété
Buvez Amandes Avec Lait
Les amandes contiennent du fer, du zinc et d'autres nutriments riches qui fournissent une alimentation équilibrée et empêche le stress et l'anxiété qui vous permet de rester détendu des troubles nerveux.
Vous pouvez également prendre 5 ou 10 amandes, faites-les tremper dans l'eau pendant quelques heures- plus tard, peler la peau des amandes, et ajouter à 1 tasse de lait au gingembre et une pincée de muscade ainsi. Suivez cette procédure régulièrement, et boire le mélange de lait tous les soirs avant de dormir et prévenir les crises d'anxiété.
Massage Avec l'huile de sésame
Parmi la noix de coco et l'huile de tournesol, l'huile de massage de sésame est bon pour obtenir un soulagement de la Anxiété ainsi, vous pouvez chauffer 6 onces d'huile de sésame et le laisser chauffer pendant quelques minutes, masser tout le corps avec peu d'huile au scalps puis, appliquer et frotter sur le pied trop.
Vous pouvez le faire avant de prendre un bain chaque matin ou au moment quand vous allez au lit la nuit. Suite à ces mesures éliminer le stress et vous aide à obtenir loin de crises d'angoisse.
Donnez Détente à l'esprit
Tu peux faire bon médicament pour garder votre esprit libre de détresse et les douleurs qui surviennent dans un environnement- pathétique aussi, vous pouvez suivre les étapes physiquement par la marche, le cyclisme et la natation tous les jours ce qui donne à votre corps la détente et le calme à l'esprit. Aussi, prendre bon repos et de participer à des événements comme le jardinage et la cuisine de rester calme et actif.