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Il ya beaucoup de médicaments sûrs qui peuvent être utilisés pour traiter les troubles liés à l'anxiété, mais que l'anxiété est pas une maladie physique typique il est pas très conseillé d'utiliser des antibiotiques ou des pilules et de médicaments. Dans cet article nous présentons devant vous une liste des méthodes non médicamenteuses sûrs que vous pouvez adopter pour guérir l'anxiété. Ceux-ci sont absolument sans danger et peuvent être utilisés sur n'importe quel groupe d'âge et le sexe.
Liste des moyens pour traiter l'anxiété
Buvez Camomille
Quand jamais vous sentez que vous rencontrez une explosion de l'anxiété, vous pouvez préparer un thé merveilleux utilisant la camomille.
Il a été trouvé que certains composés présents dans camomille peuvent se lier aux récepteurs du cerveau, tout comme le médicament Valium. Donc, si vous ne voulez pas prendre des médicaments tout simplement préparer une tasse de thé en utilisant feuilles de camomille et de rester calme.
Préparer le thé vert
Le thé vert est une autre façon de se détendre un esprit perturbé. Le thé vert a de nombreux anti-oxydants qui refroidit un esprit dérangé. Ces anti-oxydants aideront à réduire une fréquence cardiaque et la pression artérielle niveau élevé.
Le seul point négatif est que vous ne pouvez pas vous aider avec une tasse de thé. Vous avez besoin d'au moins quatre à cinq tasses par jour pour détendre votre état d'esprit perturbé.
Prenez Valerian Capsules
Il ya plusieurs façons à base de plantes pour guérir l'anxiété. Les herbes sont toujours mieux que les médicaments becase tehy dommages caus de eless à teh corps. Pour l'anxiété, vous pouvez prendre des capsules ou des comprimés contenant Valériane. Capsules est un meilleur mode pour prendre cette herbe comme ça sent un peu terrible si pris brute.
Frottez Mélisse sur votre front
Si vous sentez que vous vous sentez inquiet ou anxieux, vous pouvez frotter une pommade à base d'extraits de mélisse. Cela aura un effet de refroidissement sur votre tête et vous aider à vous détendre.
Cependant, vous devriez faire attention à ne pas frotter trop de lui autour de votre front comme il cause plus de l'anxiété. Vous pouvez également prendre le thé fait de mélisse.
Faire des exercices
Exercices aident à améliorer la circulation du sang dans votre corps. Lorsque vous obtenez plus anxieux vos nerfs sentent la souche et vous avez tendance à prendre moins d'oxygène. Pour cette raison le taux de circulation du sang descend vous faire sentir misérable.
Donc, si vous vous sentez comme ça, vous pouvez commencer à quelques exercices légers comme l'étirement ou de jouer à un jeu. Vous pouvez également opter pour la danse, si vous voulez. Vous pouvez aussi pratiquer quelques exercices de respiration. L'idée principale est d'aider votre corps à se calmer.
Go For Meditation
Méditation aide à détendre l'esprit. Il n'y a probablement pas d'autre moyen non médicamenteux mieux pour apaiser un esprit dérangé autre que la méditation. Apprendre à pratiquer la méditation et vous verrez la différence.
Go For Massages Aroma Therapy
Vous pouvez également opter pour des massages d'aromathérapie en utilisant différentes huiles essentielles. Ce traitement se concentre directement dans votre région tendues.
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