Les maladies du coeur comprend des maladies cardiovasculaires et des troubles comme des malformations cardiaques congénitales, les infections cardiaques, les maladies des vaisseaux sanguins, maladie coronarienne, blocage des vannes, etc. Les symptômes préliminaires de maladies cardiaques sont la douleur de poitrine et d'essoufflement. Si ces symptômes sont fréquents, il est très important d'aller pour un bon diagnostic.
Les médecins recommandent généralement un test appelé l'électrocardiogramme (ECG), qui mesure l'activité électrique du cœur. Il accède aussi la circulation du sang vers les différentes parties du muscle cardiaque. D'autres tests essentiels qui peuvent être nécessaires sont poitrine X-Ray, épreuve d'effort, une échocardiographie, CT Scan coeur, coeur IRM, etc.
Tôt diagnostic et le traitement sont très importants pour maintenir un coeur sain. Ignorant les symptômes et retarder son traitement ne fera que compliquer la maladie. Cependant, en dehors d'un traitement médical, il est également important d'être prudent en ce qui concerne la nourriture, les habitudes alimentaires et mode de vie.
Des façons saines de la santé du coeur
Quittez la toxicomanie
Les maladies du cœur et de la toxicomanie ne peuvent aller de pair. Fumer des cigarettes provoque non seulement des problèmes respiratoires et des maladies cardiaques, il est également nuisible à cœur, et il augmente les risques de crises cardiaques et les maladies cardiaques.
Malheureusement, il est nuisible non seulement pour la personne qui fume, mais aussi les gens qui sont autour, en particulier les enfants. Boire de l'alcool est une autre forme de dépendance qui augmente le risque de maladie cardiaque. Il peut affaiblir le muscle cardiaque, faire le cœur agrandi et augmenter la pression sanguine dans le corps.
Gestion de poids
L'obésité ou l'accumulation de graisses en excès dans le corps en raison de l'apport de plus de calories que ce que peuvent être utilisés jusqu'à augmente le taux de cholestérol, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques graves.
En outre, les graisses en excès dans le corps peuvent également résulter en graisses accumulation autour de la les organes vitaux du corps comme le cœur, les poumons, les reins, etc.. Par conséquent, afin d'éviter toute maladie cardiaque, il est très important de maintenir le poids corporel sous contrôle. Cela peut être rendu possible grâce à l'exercice, une alimentation saine et une vie active.
Abaisser le taux de cholestérol
Le cholestérol sont de deux types, celle qui est produite naturellement par le corps et l'autre que nous recevons de la nourriture que nous mangeons. Ils peuvent à nouveau être bon et mauvais. HDL est le bon cholestérol qui empêche le mauvais cholestérol ou LDL qui se dépose sur les parois de l'artère.
Nous pouvons induire notre corps à produire plus de HDL par le maintien d'un mode de vie sain, beaucoup d'exercice, à la suite d'une alimentation équilibrée nutriments essentiels et en réduisant les gras trans. Le niveau de cholestérol LDL doit être réduit car il peut provoquer l'encrassement des artères, ce qui peut inviter les maladies cardiaques.
Exercice adéquat
Au moins trente minutes d'exercice, cinq jours par semaine est très essentiel de maintenir un cœur bon et sain. Exercice régule la la pression sanguine, augmenter le bon cholestérol et à réduire le mauvais cholestérol, améliore la circulation et empêche la coagulation du sang qui provoque principalement des crises cardiaques et construit la masse musculaire. Il aide également à maintenir la poids corporel normal et réduire le stress.
Les graines de lin
Les graines de lin aide à éliminer les risques de maladie cardiaque et d'AVC. Il est un mélange de lignanes, de fibres alimentaires et oméga-3 acides gras qui travaille ensemble pour un coeur sain.
Graines de lin devrait être pris sous forme broyée et avec modération (pas plus d'une cuillère à café), avec beaucoup d'eau, ce qui serait contraire provoquer des effets secondaires comme la constipation et occlusion intestinale. Il peut également être mélangé avec d'autres aliments comme les céréales complètes, de la bouillie ou salades.
Wholegrains
Céréales complètes, raffine contrairement grains, composée de l'ensemble du grain à savoir le son, le germe et l'endosperme. Wholegrains comme la farine de blé, l'avoine, le riz brun, etc nous aident à maintenir un coeur sain. Ces céréales complètes sont une riche source de fibres alimentaires, un ingrédient indispensable de maintenir non seulement un cœur en bonne santé, mais aussi pour maintenir la santé du corps sain. Il diminue les risques de maladies cardiaques en réduisant le taux de cholestérol dans le sang. En outre, il se compose également d'autres nutriments essentiels comme le fer, le magnésium, acide folique et B vitamines.
L'exigence ou portions de grains entiers dépend largement des facteurs comme les besoins âge, de sexe et de calories d'une personne. En moyenne, 25 g de grains entiers arrondit pour une alimentation standard.
Réguler la pression artérielle
Les maladies cardiaques comme la maladie coronarienne peut être due à hypertension. L'hypertension artérielle met force supplémentaire contre les parois des artères, ce qui peut blesser les artères et les rendre vulnérables à l'accumulation de dépôts graisseux sur les parois des artères et de les rendre plus étroite.
Les personnes atteintes d'hypertension artérielle sont plus sujettes à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Il est très essentiel pour eux de surveiller la pression artérielle régulièrement, optez pour un régime alimentaire faible en sel (sodium), de maintenir un mode de vie sain et de vivre une vie libre de stress.
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