Comment prévenir le cancer de la prostate

Chez les hommes, le cancer de la prostate est le cancer le plus commun d'être diagnostiqués. Il n'y a aucune stratégie de prévention du cancer de la prostate vérifié que such- mais vous pouvez être en mesure de réduire votre risque de par l'exercice physique et une alimentation saine.

Quelques façons simples de prévention de cette maladie sont notamment beaucoup de tomates dans le régime alimentaire, l'exercice régulier, ayant quantité modérée de caféine sur une base quotidienne, augmentation de l'apport d'acides gras oméga 3, acides gras et l'ail dans les repas. En outre, il ya quelques choix sains que vous pouvez faire trop. Lisez cet article pour savoir plus sur les possibilités de prévention du cancer de la prostate.

Différentes façons de prévenir le cancer de la prostate

Regular vie sexuelle

Une étude a constaté que les hommes qui ont plus de 21 orgasmes un mois ont 30% moins de risque de développer un cancer de la prostate que ceux qui ont moins de sept mois. Les hommes qui se masturbent plus de 5 fois par semaine sont 34% moins susceptibles de développer un cancer de la prostate à 70 ans. Il a été constaté que le liquide séminal contient des substances cancérogènes et que l'éjaculation régulière peut aider à les débusquer.

Bons aliments et des boissons

À réduire votre risque de cancer de la prostate, manger beaucoup de produits à base de tomates cuites. Les tomates cuites contiennent un pigment appelé lycopène qui permet de réduire le risque. Essayez d'avoir au moins deux portions, plus de tomates alimentaire basé dans une semaine. L'ail et les oignons verts contiennent des composés organiques soufrés qui sont également connus pour réduire le risque de développer un cancer de la prostate.

L'huile de poisson contient des gras oméga-3 inhibent acidsthat tumeurs. En tant que tel, les hommes qui mangent du poisson trois fois par semaine ont un risque moindre de cancer de la prostate. Aussi bénéfique est le vin rouge. Les raisins rouges sont pleins de l'resveratol antioxydant qui aide à prévenir le cancer de la prostate. Boire plus de six tasses de café par jour est également recommandé.

Exercice

L'exercice régulier réduit le risque de développer serioustypes de cancer de la prostate par jusqu'à 41%. Endurance-type d'exercice, comme la marche, la course, le cyclisme et la natation est une forme efficace de protection contre la maladie.

Une étude a constaté que les hommes qui ont exercé pendant au moins trois heures par semaine avaient un risque 61% plus faible de décès à la suite d'un cancer de la prostate, ce qui suggère que l'exercice aide à ralentir la progression de la cancer.

Réduire la consommation de protéines animales

Une consommation élevée de protéines animales a été associée à un risque accru de cancer de la prostate. Une plus grande consommation de viande, la volaille et le poisson est liée à un niveau plus élevé de l'IGF-1 de sang (Facteur de croissance 1 analogue à l'insuline), ce qui est à son tour liée à un risque élevé de développer un cancer de la prostate.