Comment traiter une déchirure musculaire

Déchirure musculaire

Déchirure musculaire peut être une rupture partielle ou complète du muscle, due au surmenage d'un muscle en particulier lors d'un dommage direct ou l'exercice ou en cours de l'activité sportive intense. Cette déchirure musculaire peut être légère, modérée ou sévère et la douleur est le premier signal de tous. Sous grave déchirure musculaire, le muscle devient immobile et raide mais sous une blessure modérée, il devient enflé et douloureux. Habituellement, déchiré muscles prennent une longue durée de guérir mais avec utilisation de certaines solutions pour la maison, le processus de guérison peut être accélération et muscles se guérir plus rapidement.

Déchirure musculaire peut être due à première souche de degré cette cause déchirant de moins de 5 pour cent du muscle totale et entraîne une légère douleur, sans perdre la force ou le mouvement musculaire. Il pourrait aussi être causée par seconde souche degré où une déchirure partielle se produit accompagnée d'une légère douleur, à chaque contraction du muscle. On peut perdre la capacité de se tenir debout ou de marcher sans boiter ou des expériences douleur immense. Le troisième larme degré est le pire de tous, où la déchirure se produit tout au long de la largeur de muscle, la désactivation du muscle à se contracter à tous. Cette forme grave de la déchirure ne peut être traitée par une intervention chirurgicale immédiate car elle est généralement accompagnée par une hémorragie interne. Pour les deux premières formes de déchirure musculaire, on peut effectuer des mesures simples à traiter et guérir rapidement.

Des moyens utiles pour soigner une déchirure musculaire

Relax And No Masser

Le meilleur remède est de se détendre le dos et éviter une routine régulière pour guérir le muscle déchiré rapide. Jusqu'au moment déchiré le muscle est entièrement récupéré, ne pas mettre plus de pression sur elle et éviter d'exercer. Si vraiment nécessaire d'utiliser la déchirure musculaire, étirer lentement et ensuite lui permettre de se détendre.

Détendez-vous

Massage ou friction la zone de déchirure musculaire est pas du tout conseillé car il ne fera qu'aggraver la situation et le retard dans le processus de récupération du muscle. Les trois premiers jours, il faut être plus prudent en évitant toute sorte de pressions indues sur le muscle déchiré.

Utilisez un sac de glace

Application de la banquise sur la région de déchirure musculaire pour seulement 20 minutes à chaque heure alternatif contribue à réduire le flux sanguin vers la zone lésée. Cette application de la glace doit être effectuée avant 72 heures se sont écoulées depuis la blessure. pack de glace peut également être faite par enveloppant 8 à 10 morceaux de glace dans une serviette.


Appliquez des compresses de glace

Ne mettez pas de banquise chaque heure et de donner un peu de temps de récupération pour le muscle de guérison. Ne jamais appliquer de la chaleur sur la région déchirée comme qui retient le flux sanguin, ce qui aggrave le problème et d'entraver le processus de guérison de la déchirure musculaire. Après 72 heures se sont écoulées, appliquer de la glace pendant 15 minutes, en répétant 4 fois par jour. Puis, après de poursuivre le traitement de la glace pendant 3 jours, effectuez une demande de la glace et de la chaleur suppléant.

Emballage Avec ACE Bandage

Enveloppez un bandage ACE (Bandage élastique et un bandage de compression) autour de la zone de déchirure musculaire, mais attacher soin pour le soutien et éviter d'être très serré. Ceci facilite la mise en compression sur la zone de déchirure musculaire.


Emballage Avec ACE Bandage

Alors que les muscles sont soutenus, ne pas se pencher sur elle et sur l'exercer. Déchirure musculaire doit être maintenue élevée au-dessus du cœur.

Stretching lente

Effectuer doux et ralentir l'étirement de la région de déchirure musculaire et quand l'expérience douleur intense, cesser d'étirement. Effectuer étirement nouveau après un certain temps.

Aides d'étirement lents dans la guérison rapide des déchirure musculaire, sans elle empirer. Muscles surchargés peuvent prendre plus de temps de guérison d'habitude pour les muscles à se récupérer.

Thérapie Physique

Muscles déchirés sont sujettes à plus déchirement et donc la thérapie physique doit être effectuée pour construire la force de déchirure musculaire et éviter de nouvelles déchirures.

Thérapie Physique

Physiothérapie offre un programme bien contrôlée que de l'analyse des progrès de la force musculaire et propose une thérapie conformément aux taux de récupération, permettant la guérison rapide sans aggraver la situation.

Donner du temps

Rien ne peut apporter un soulagement instantané à une déchirure musculaire et il faut donner le temps de récupération suffisant pour le muscle à se guérit complètement. Au contraire, sédentaires jours complets ne devraient pas être encouragés que les muscles en mouvement et joints prévenir l'atrophie, raidissement et de faiblesse.

Tylenol

Activité légère peut être fait en premier échauffement avec de petits tronçons, une fois que la douleur peut être géré de manière adéquate. Pour le soulagement de la douleur extrême, faire usage de médicaments contre la douleur comme Tylenol.

Bonne alimentation

JENtake beaucoup de liquides et de consommer beaucoup de protéines, bonnes graisses et des glucides pour obtenir suffisamment de carburant qui aide à retrouver la force musculaire qu'à l'appui de tour prompt rétablissement de l'arracha musculaire.

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