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D'autres fois, crampes dans les jambes est provoqué par une situation sous-jacente ou d'une maladie ou d'une activité. Les causes de ces crampes dans les jambes comprennent l'exercice excessif, fatigue, les niveaux d'effort, faible sodium et de potassium, la cirrhose, la déshydratation, hypothyroïdie, la consommation de contraceptifs oraux, le diabète de type 2 et les périodes, parmi beaucoup d'autres causes. Voici quelques façons de traiter les crampes dans les jambes:
Différentes façons de traiter les crampes dans les jambes
Eau
Garder votre corps hydraté tout en souffrant de crampes est très important car il permet d'équilibrer le contenu liquide dans le corps. La déshydratation peut entraîner des crampes, il en résulte une fatigue accrue. L'eau est donc très important dans le traitement des crampes. Boire atleast 6-8 verres d'eau dans une journée comme la prévention. Vous pouvez également obtenir un soulagement de crampes en immergeant les pieds dans l'eau chaude.
Si vous souffrez de crampes dans les jambes dans la partie inférieure de vos jambes autour des muscles du mollet, vous pouvez plonger vos pieds dans l'eau chaude pendant environ 20-30 minutes. Assurez-vous que l'eau est ni très chaud ni chaud. Il doit être suffisamment chaud pour donner du relief à vos jambes.
Comment prévenir les crampes dans les jambes
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Natural Cure Pour crampes dans les jambes
Exercice et masser
Crampes dans les jambes sont induits en raison de contraction musculaire excessive. Stretching augmente la circulation sanguine et aide à mettre en place des niveaux d'oxygène dans les muscles. Des exercices d'étirement régulière prévient l'accumulation de crampes. Différentes postures de yoga vous aident également à soulager les crampes aux jambes. Si vous souffrez de crampes dans les jambes dans la nuit, vous pouvez étirer votre corps et les muscles des jambes avant de dormir.
Certains simples Les exercices comprennent la marche sur vos talons, redressant la jambe et lever le pied et déplacer vos orteils d'avant en arrière. Le massage est efficace pour soulager la fatigue musculaire et crampes. Il soulage aussi les gaz indésirables piégés dans les muscles et les articulations. Vous pouvez préparer un mélange d'huile de Wintergreen avec de l'huile végétale pour masser vos muscles à l'étroit. Comme l'huile de Wintergreen contient le salicylate de méthyle, il agit comme un analgésique et augmente la circulation sanguine dans le muscle à l'étroit, réduisant ainsi les crampes.
La vitamine E
La vitamine E est utile dans l'amélioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins. Fruits tropicaux comme le kiwi et la papaye, les céréales comme le blé, les légumes verts comme le brocoli, les épinards et les noix sont les bonnes sources de vitamine E.
Cette nourriture doit être ajouté à l'alimentation quotidienne si vous souffrez de crampes dans les jambes souvent. Vous aimerez aussi utiliser l'huile d'olive lorsque vous préparez des aliments pour obtenir optimale de vitamine E.
Pad de chauffage SEEP et les jambes surélevées
La chaleur est un bon agent dans le traitement des crampes dans les jambes. Appliquer un coussin chauffant dans la zone touchée qui aide à soulager la douleur et les muscles gonflés. Une autre façon de traiter les crampes dans les jambes est en couchant avec vos jambes surélevées pendant la nuit.
La plupart des cas de crampes dans les jambes est en raison de problème de circulation sanguine. Lorsque vous dormez la nuit, gardez vos jambes surélevées et placer quelques oreillers sous vos pieds pour améliorer les niveaux de circulation sanguine. Cela permettra de soulager les crampes aux jambes quand vous vous réveillez le matin.
Remèdes À Base De Plantes
Ginger a une capacité de soulagement de la douleur ainsi que il détend la contraction musculaire. Il augmente la capacité de transport d'oxygène du sang. Vous pouvez préparer une infusion de gingembre en le faisant bouillir avec de l'eau et de miel. Vous devriez consommer après le repas. Basil a une douleur en tuant les capacités en raison de sa composante - l'acide caféique. Vous pouvez utiliser le basilic dans le thé et de le consommer après un intervalle de temps de trois à quatre heures. Valerin agit en tant que sédatif et un agent antispasmodique.
Ce contient valépotriates et acide valérique qui détend les muscles et empêche les crampes musculaires. Vous pouvez avoir une cuillère à café de tous les quatre heures jusqu'à la douleur se soulagé. Depuis Valerin est un sédatif, il est conseillé de rester à la maison après la consommer. Camp Bark est un bon antispasmodique ce qui donne un effet relaxant sur les muscles. Il détend les crampes dans la région de la cuisse. Vous pouvez prendre une à deux cuillère à café d'écorce de camp avec du miel toutes les trois heures.
Alors que la meilleure façon de traiter les crampes dans les jambes est de prendre des analgésiques, ce ne est pas souhaitable à long terme que vous pouvez développer des effets secondaires. Il est préférable de traiter les crampes dans les jambes à l'aide de remèdes maison et les remèdes naturels, qui viennent sans les effets secondaires et sont assez efficaces dans le traitement des crampes aux jambes.
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