Comment traiter les blessures au genou

Contenu

• Moyens pour traiter les blessures du genou
• Le traitement rice

Ne pas enrouler trop serré car cela rendra atrocement douloureux de se déplacer, même un peu. Le bandage doit être étanche à l'aise. Si le bandage est trop serré, vous ressentez une douleur, engourdissement ou de picotement de la jambe.

Élever

Élever la zone blessée sur un oreiller d'une hauteur confortable. Essayez de garder le genou blessé sensiblement au niveau de vos épaules lorsque vous êtes couché pour minimiser l'enflure.

Une fois élevée, masser doucement la zone lésée pour soulager la douleur et stimuler la circulation sanguine. Ne soulevez pas trop élevé, cela va causer de la douleur.

Exercice Lumière

Il est important de renforcer la zone touchée lentement et doucement pour accélérer le processus de guérison et prévenir les douleurs et les douleurs en raison de l'absence de mouvement du genou et de la jambe. Une fois la blessure au genou a guéri légèrement et vous êtes en mesure de déplacer votre jambe, doucement effectuer des ascenseurs, flexion des exercices et d'autres exercices à faible impact pour renforcer les muscles de la région.

Natation, le cyclisme et la marche lente sont d'excellents moyens pour travailler sur votre genou blessé joint sans le risque d'endommager davantage. Travailler sur les muscles du genou va leur permettre de rester flexible, pivotant facilement, à guérir plus rapidement et de prévenir le genou de grippage. Gardez à l'esprit, cependant, tout en effectuant des exercices légers, accroupie et éviter de soulever des objets lourds ou saccadés tout à coup les muscles du genou. Exercer le genou ne fera qu'aggraver l'état et causer plus de douleur.

Chaleur

Utilisez le traitement thermique pour diminuer la douleur et la raideur du genou de la jambe. Après une semaine de maintien blessures au genou, appliquer une bouteille de chauffage, coussin chauffant, de compresser ou de la mousse pour atténuer la douleur et soulager la douleur. Une compresse simple peut être fait avec un gant de toilette propre imbibé d'eau tiède et maintenu contre le genou pendant environ vingt minutes pour soulager des douleurs articulaires et des douleurs dans la zone lésée. Répétez le processus trois à quatre fois par jour.

Physiothérapie

Une fois votre blessure au genou a reçu des soins médicaux et vous êtes sur votre chemin de la guérison, engager un physiothérapeute au massage et de travailler sur les muscles de l'articulation du genou et de la libérer et soulager la raideur et des douleurs articulaires. Un physiothérapeute peut travailler en vue d'accélérer le processus de guérison en déplaçant doucement le genou.

Votre thérapeute sera également en mesure de proposer des exercices qui peuvent faire après le traitement pour maintenir l'articulation souple et douce pour la facilité de mouvement, malgré la blessure. Une fois la douleur et l'enflure a diminué, la physiothérapie vous aider à revenir pleinement usage de la zone lésée, les articulations et les muscles avec des massages et des exercices spéciaux.

Massage Therapy

Massages sont indispensables pour soulager la douleur, réduire la raideur et de libérer les articulations. Votre physiothérapeute ou vous pouvez travailler sur la genou blessé conjointe pour masser doucement la région du genou avec de l'huile d'olive chaude et d'autres huiles de massage trois fois par jour. Chaque séance de massage devrait durer une quinzaine de minutes pour améliorer la circulation dans la région blessée et soulager la douleur et la rigidité qui définit dans les articulations quand il ne sert pas. Pour un traitement de la douleur plus efficace dans l'articulation, utiliser des huiles aromatiques pour soulager l'inflammation.

Ail

L'ail est un agent soulager la douleur physique. Crush deux gousses d'ail et mélanger dans une cuillère à café d'huile de sésame. Utilisez le mélange pour masser doucement vos genoux et la zone lésée.

Vous constaterez que les articulations sont soulagés de toute douleur, de la genou blessé est plus souple et plus facile à redresser ou virage après quelques séances de massage. Ce massage soulage la douleur et l'enflure.

La vitamine B

Inclure des aliments riches en vitamine B dans votre alimentation comme la vitamine B aide à soulager l'enflure, la douleur, la raideur et l'inflammation des articulations. Si votre alimentation a une quantité suffisante de vitamine B, vous trouverez que la douleur diminue rapidement.

Les bonnes sources de vitamine B sont les œufs, les lentilles, viande maigre, poisson, soja et blé entier.

Gingembre

Le gingembre est un agent anti-inflammatoire naturel qui diminue la production de composés inflammatoires naturelles de l'organisme. Consommer le gingembre sous la forme d'une épice, un filet de jus avec du miel ou sous forme de comprimés à base de plantes dans la médecine soulage la douleur au genou, la douleur et l'inflammation dans la zone lésée.

Toutefois, si elle est consommée en excès, quelques effets secondaires de la consommation de gingembre sont estomac saignements bouleversé et l'estomac. Procédez avec soin et de consommer de petites quantités de cette agent anti-inflammatoire.

Cannelle en poudre et du Miel

Une pâte de poudre de cannelle et de miel sur le genou stimule la circulation sanguine en raison de la chaleur libérée. Augmentation de la circulation dans la région blessée favorise le processus de guérison et soulage des douleurs articulaires et des douleurs, réduit l'enflure et soulage l'enflure.

Les huiles essentielles dans cannelle et de miel bénéficient les tissus et les muscles autour de la blesse au genou. Le mélange peut être mélangé avec un peu de pâte pour réduire l'effet de brûlure causée par tout miel et de cannelle en poudre.

Utilisez ces conseils pour traiter blessures au genou à la maison et d'accélérer le processus de guérison.