Comment traiter les tendinites

Tendinite

Tendons sont des tissus de fibres encore difficiles flexibles dans notre corps qui relient les muscles aux os. Lorsque ces muscles se contractent et la tissus être enflammé, ils causent problème dans un mouvement lisse et facile. Ainsi, l'inflammation et la douleur des tendons est connu comme tendinites.

La principale cause de tendinites est une répétition de action, par exemple un sportif ou quelqu'un au travail faisant la même action, encore et encore. Une blessure peut aussi être une cause. Le vieillissement est une autre raison, et, dans certains cas, la maladie telles que l'arthrite. Les symptômes de la tendinite sont douleur pendant que vous déplacez un muscle ou à pied, un gonflement et une rougeur autour de la zone touchée. Parfois, un morceau de développement est visible. Voici quelques façons de traiter les tendinites

Meilleures façons pour traiter les tendinites

packs de glace et de compression

La première et la plus importante chose à faire d'autre que de se reposer de la zone touchée est d'appliquer des sacs de glace sur elle. Ice ne sera pas seulement de réduire le douleur, mais aussi d'aider à faire baisser le gonflement. Ne pas garder la glace pendant une longue période de temps et pensez à envelopper la glace dans un serviette et ensuite l'appliquer. Vous pouvez également essayer de compression.

Compresse froide

Prenez une bandage élastique et l'enrouler autour de la zone touchée. Cela aidera à réduire l'enflure et aider dans le mouvement de ce muscle particulier. Ne pas envelopper le bandage élastique trop serré autour de la zone. Un autre point à retenir est que le bandage doit être enveloppé au moins 3-4 pouces de plus que la zone touchée de chaque côté car cela vous aidera dans l'adhérence et l'équilibre de la muscle.

Massage à l'huile

Nous savons tous que sur les propriétés curatives de les huiles de noix de coco et d'eucalyptus. Prendre un quelconque de ces huiles et de se réchauffer un peu. Appliquer sur la zone affectée et masser doucement la zone.


l'huile de noix de coco

Cela permettra non seulement de réduire l'enflure, mais aussi aider à réduire la douleur articulaire.  Ces deux huiles ont des propriétés anti-inflammatoires. Ne pas chauffer l'huile trop ou masser la zone trop dur. Vous devez aussi masser de préférence dans un mouvement circulaire, car cela aide également à la circulation sanguine.

Graines De Sésame


Les graines de sésame ont des propriétés curatives cachés et sont très efficaces pour donner du relief à partir douloureuse tendinites. Prendre 2-3 cuillère à café de graines et de la poudre, il sésame.

Graines De Sésame

Prenez 1tbs de térébenthine ou du kérosène et de mélanger ce bien avec la poudre graines de sésame. Appliquer sur la zone touchée et le garder pendant un certain temps. Après environ 20 à 30 minutes, vous pouvez laver la zone avec propre eau. Pour ce faire, le traitement deux fois par jour.

Potassium

Manger des aliments riches en potassium est très bonne dans l'état de tendinites. Le potassium est un minéral qui aide les nerfs et les muscles à travailler en tandem et fonctionnent correctement.

Potassium dans votre régime

Certains potassium aliments riches que vous pouvez inclure dans votre alimentation sont poisson, la viande rouge, du poulet, bananes et des légumes.

Poivre de Cayenne et le gingembre

Prenez un peu de poivre de Cayenne et certains huile d'olive et mélangez-les bien. Appliquer cette pâte sur la zone touchée. Gardez-le pendant au moins 20 minutes. Poivre de Cayenne a quelques propriétés spéciales qui peuvent stimuler et d'améliorer la circulation sanguine dans la partie affectée. Par conséquent, il contribue à une guérison plus rapide.

Guérir le reflux acide

Gingembre est un autre herbe ce qui est utile pour guérir une tendinite. Ginger a des composés qui réduisent la inflammation et la douleur dans la zone touchée. jus de gingembre ou thé au gingembre est très utile dans cette condition. Avoir deux fois par jour. Vous pouvez également préparer une pâte de gingembre et poudre de curcuma et d'appliquer à la zone touchée.

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