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Cela donne lieu à un mal de tête atroce. Les femmes constituent la grande majorité des personnes souffrant de migraines. Certains facteurs tels que le stress, les fluctuations hormonales et les allergies alimentaires peut apporter sur une attaque de migraine. Voici quelques remèdes naturels pour vous aider à composer avec une migraine.
Conseils pour guérir les migraines naturellement
La grande camomille
La grande camomille est une herbe qui est spécifiquement destinés à lutter contre les migraines. Lorsqu'il est pris quotidiennement, il réduit l'inflammation des vaisseaux sanguins en interrompant les réactions que cause de l'inflammation. Ils permettent également de réduire la gravité et la durée d'une migraine. Prenez 500 mcg de la grande camomille quotidiennement pour obtenir le soulagement de migraines invalidantes.
Acides gras oméga-3
La forme la plus puissante de oméga-3 les acides gras se trouve dans l'huile de poisson. Prendre des suppléments d'huile de poisson par jour. 4000-6000 mg d'huile de poisson devrait suffire. Une fois que les maux de tête vont en diminuant, vous pouvez réduire la dose. L'huile de poisson agit en réduisant la réaction de la cellule à l'inflammation.
Café et le paracétamol
La plupart des personnes souffrant de migraine savent quand une migraine est sur le point de les frapper parce qu'ils commencent à souffrir de quelque chose appelé comme un aura. Dans de tels cas, prendre une tasse de fort, café noir avec du paracétamol, qui est un analgésique en vente libre. Cela permettra d'éviter les maux de tête d'exacerber et vous épargner la peine d'avoir à vivre une véritable attaque de la migraine.
Lie Down In A Quiet, Darkened Chambre
Vous isoler complètement est l'une des meilleures stratégies de traitement pour traiter une migraine maux de tête. Allongez-vous dans une pièce calme et sombre. Dessiner les stores afin qu'il n'y ait aucune trace de lumière. Placez une compresse froide sur votre front. En quelques minutes, votre sensation de palpitation devrait se résorber.
Huile De Menthe Poivrée
Huile de menthe poivrée ou de menthe poivrée lotion fonctionne bien lorsqu'il est appliqué à toute zone touchée par la migraine. Appliquer de l'huile sur votre cou, le front, les joues ou d'autres domaines de la douleur et de tension. Vous y trouverez progressivement de la douleur relâchant.
Travaillez votre posture
Un retour en force et une posture droite peut faire des merveilles pour en minimisant les migraines. Entrez en contact avec un chiropraticien qui permet d'ajuster régulièrement votre posture et de recommander des conseils pour maintenir une forte et posture droite. Suivez bonne forme tout en soulevant de lourdes charges que cela aussi peut déclencher une migraine.
Essayez traitements thermiques
Une bouteille d'eau chaude placé en dessous du cou ou une serviette chaude placée sur le front peut minimiser une migraine. Si cela ne fonctionne pas, essayez de vous tenir sous une douche chaude. L'eau chaude devrait aussi donner une certaine quantité de soulagement symptomatique. Ceci est une technique éprouvée pour les personnes souffrant de migraine.
Gardez votre ventre plein
UNE Ventre affamé peut apporter sur une attaque de migraine avant que vous savez alors assurez-vous que votre ventre est plein et que vous êtes régulièrement grignotant sur l'énergie de donner des aliments. Essayez les noix, les fruits ou une collation fibreuse comme la patate douce pour vous donner l'énergie suffisante.
packs de glace
Utilisez des packs de glace de gel qui sont disponibles dans les magasins de chimiste, placez-les sur votre cou et la tête de obtenir un soulagement symptomatique de migraines.
Respiration
Une technique de respiration fait quotidiennement devrait minimiser les symptômes d'une migraine. Respirez lentement à un compte de 7, retenir sa respiration pendant un nombre de 7 et de respirer à nouveau à un compte de 7. Cette technique est très efficace dans le traitement des migraines.
Le sel d'Epsom bain
Prenez un bain prélassant dans Les sels d'Epsom car cela peut aider à vous sentir détendu et calme juste avant le début d'un mal de tête.
Évitez les déclencheurs alimentaires
Certains aliments déclencheurs apporter sur une attaque de migraine. Ceux-ci fonctionnent comme des allergènes. Certains aliments qui provoquent des migraines sont le chocolat, caféine et MSG. Lire tous vos bien des aliments emballés et vérifier les ingrédients avant de consommer ces aliments.
Boisson
Buvez suffisamment de liquides comme l'eau, les soupes et les jus de fruits frais tout au long de la journée. Déshydratation trop peut apporter sur une attaque de migraine avant que vous savez.
Réduire le tabagisme
Si vous êtes un fumeur à la chaîne, vous augmentez vos chances de souffrant d'atroces migraines. Réduire le tabagisme et l'interdiction de fumer à partir de votre vie. Cette volonté réduire la gravité et les souffrances causées par une crise de migraine.
Évitez Bright Lights fluorescentes
Lampes fluorescentes vives peut aggraver une migraine. Ceci est dû à la sensibilité du patient à la lumière. Une lumière vive a tendance à augmenter l'inflammation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui stimule en outre les récepteurs de la douleur. Restez dans une pièce sombre jusqu'à ce que les symptômes lever le pied.
Fossé Les contraceptifs oraux
En raison de la large gamme de fluctuations hormonales attirés sur par des pilules contraceptives orales, les femmes ont plus de difficulté face à une migraine. Afin de soulager les symptômes, il est préférable d'abandonner le contraceptifs oraux et utiliser d'autres substituts comme les préservatifs.
Vérifiez Pour carences en vitamines et minéraux
Un aiguë carence en vitamines et minéraux peut augmenter la périodicité et la fréquence des épisodes de migraine. Vérifiez avec votre médecin pour une carence en vitamine et de la traiter en prenant une alimentation saine et des suppléments de vitamines / minéraux.
Aromathérapie
Aromathérapie fait avec le utilisation des huiles essentielles comme le jojoba, de lavande, de jasmin et de menthe poivrée se sont révélés être utiles dans le traitement de la migraine.
Contrôler votre diabète
Un diabète non contrôlé peut augmenter l'incidence des épisodes de migraine surtout si vous souffrez de migraines. Gardez vos niveaux de sucre dans le sang sous le contrôle strict car une hypoglycémie peut apporter sur une attaque sévère de la migraine.
Sommeil
Obtenez la qualité du sommeil en dormant régulièrement à la fois dans la nuit. Prenez une douche chaude avant de frapper le lit et dormir pendant au moins 7-8 heures par nuit. La fatigue et la fatigue peut également déclencher une attaque de migraine.
Voir Un Docteur
Si tout le reste échoue, voir un médecin qui vous proposera approches alternatives médicinales pour traiter vos migraines. Ceux-ci comprennent l'acupuncture et la réflexologie.
Avec l'aide de ces remèdes naturels, vos crises de migraine peuvent être gérés et mis sous contrôle. Tirer pleinement parti des stratégies de prévention, qui minimisent la occurrence d'un mal de tête.
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