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Les symptômes de problèmes urinaires sont souvent négligé par plusieurs, et par conséquent le problème est détecté seulement à un stade ultérieur. Il existe des interventions chirurgicales et des médicaments coûteux qui pourraient vous aider à composer avec le problème de l'incontinence. Mais si le problème est dans les étapes initiales, vous devez utiliser des méthodes naturelles pour traiter les problèmes urinaires. Ce ne sont pas seulement disponible facilement et sont peu coûteux, mais aussi des remèdes naturels sont sans effets secondaires. Certaines des méthodes rapides et simples sont donnés ci-dessous.
6 Facile remèdes naturels pour les problèmes urinaires
Les exercices de Kegel
Ces exercices aident à renforcer les muscles autour de votre région pubienne qui sont principalement votre fessiers et adducteurs de la cuisse. Vous avez juste besoin de mentir sur votre dos avec vos genoux pliés et bras droit.
Serrer ou tirer dans votre région de la fesse et les muscles de la cuisse intérieure. Gardez-les dans la position serrer pendant environ 5 secondes puis relâchez. Répétez la même chose dix fois et au moins deux fois par jour.
Évitez la caféine
Ce agit comme un nerveux simulant système central et provoque une irritation de la vessie. Avec la consommation excessive de caféine que vous ne serez pas capable de dormir correctement, plus vous pourriez avoir la impression de visiter la salle de bain souvent.
Il est simple car boissons comme le thé et le café arrive d'entraîner des mouvements irréguliers de la vessie.
Vous hydrater Amplement
Il est généralement dit que l'eau potable vous rend plus enclins à visiter la salle de bains. Garder bien hydraté pendant la journée est important parce que si vous ne disposez pas de suffisamment de liquides vous pouvez être constipé. Constipation conduit à la vessie et l'incontinence problèmes ainsi.
Vitamine D
La carence en vitamine D peut entraîner des problèmes avec vos organes pelviens principalement de votre vessie. Il est à noter que les femmes qui ont 20 ans ou plus à une carence de vitamine D ont des dysfonctionnements urinaires à un certain moment dans leur vie. C'est très importante obtenir un bon approvisionnement de la vitamine D ou d'être exposé au soleil pendant une durée suffisante dans la journée.
Évidemment, avec le mode de vie sédentaire d'aujourd'hui, il est impossible d'aller à la traîne pendant la journée ou de prendre des bains de soleil sur la plage. Vous pourriez obtenir des comprimés de vitamine D à partir de votre pharmacie la plus proche et ils sont complètement inoffensifs à utiliser avec pas d'effets secondaires.
Jeter ces livres supplémentaires
C'est cruciale pour rester en forme si vous voulez éviter l'incontinence urinaire. L'excès de graisse autour de votre estomac et les régions abdominales peut accumuler de la pression sur votre vessie. Vous ne saurez même pas la quantité de pression que subit votre vessie en raison de cellules graisseuses. Vous pouvez commencer à travailler sur ou commencer à manger des aliments sains pour faire baisser votre poids et progressivement vos problèmes de vessie vont baisser aussi.
Augmenter magnésium contenu
Il est un élément qui contrôle les contractions musculaires et réduit les spasmes de la vessie. La plupart des femmes de plus de 40 ans ont tendance à avoir une carence en magnésium, il est donc conseillé de consommer des comprimés d'hydroxyde de magnésium deux fois par jour. Il réduit considérablement vos problèmes urinaires vous faire visiter la salle de bain à moins nuits.
Il y a beaucoup d'autres exercices et des suppléments alimentaires naturels qui aident bon fonctionnement de votre système urinaire. Tenir loin des méthodes artificielles comme les chirurgies autant que possible parce qu'ils viennent avec leur propre liste d'effets secondaires.
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