La santé des yeux est grandement affectée en raison des horaires de travail continus en face de l'ordinateur. Voilà pourquoi les gens sont invités à prendre dans ces aliments qui ont des teneurs élevées en vitamines sorte que la santé des yeux peut être améliorée dans une large mesure. Les vitamines nécessaires qui doivent être prises sont les suivantes:
Vitamines pour la santé oculaire
La vitamine E
Tout type de stress pour les yeux ainsi que cataractes et la sécheresse des yeux peut être réduite par l'apport de vitamine E, qui est considéré comme le meilleur parmi les vitamines pour la santé oculaire.
Il est essentiellement un antioxydant qui protège l'ensemble du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Les principales sources de vitamine E sont les mangues, les papayes, les brocolis, les olives et les avocats qui peuvent protéger les yeux contre tout type de dommage.
La vitamine A
La vitamine A avec le bêta-carotène peut avoir des avantages énormes pour la santé des yeux, car il est largement connu pour améliorer la vision des yeux pendant la nuit, assure une bonne hydratation pour les yeux et empêche également tout type de tension aux yeux.
La vitamine A contribue à transformer les graisses en énergie qui contribue en outre à maintenir la santé des yeux dans une grande mesure. Jus de fruits, les céréales et les produits laitiers doivent être prises en excès afin de fournir les yeux avec la vitamine nécessaire pour une bonne santé.
Vitamine C
Il ya plusieurs maladies des yeux comme la cataracte, la rétinopathie chez les patients diabétiques et le glaucome qui résultent même à la cécité des yeux. Ces maladies peuvent être évitées en prenant vitamine C en grande quantité que la vitamine C est soluble dans l'eau et il agit également comme un antioxydant.
Les tissus conjonctifs, le collagène trouvé dans la cornée et les formes du corps sont maintenus par la vitamine C. La dégénérescence maculaire qui provoque la cataracte et de la perte de vision peut être éviter si la vitamine C des aliments riches est inclus dans l'alimentation quotidienne. Ces aliments comprennent les poivrons verts, jus d'orange et le brocoli.
Vitamine D
La vitamine D joue également un grand rôle dans le maintien de la santé des yeux et aussi en conservant la vision des yeux intacts. Il peut aider à réduire tout type d'inflammation des yeux dues au vieillissement ou de toute autre infection. Gombo, le chou frisé, le soja, le chou et les poissons doivent être prises afin d'improviser la santé des yeux.
La vitamine B2
Parmi toutes les vitamines pour la santé des yeux, de la vitamine B2 est considéré comme le plus important car il renforce la cornée des yeux et réduit les chances de tout type de troubles de la vue aussi. Champignons, les viandes, les épinards et le lait pris à quantité adéquate peuvent avoir de bons effets sur la santé des yeux.
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