Les meilleures vitamines pour les hommes

Bien que dans l'ensemble, les deux hommes et les femmes exiger la quasi-totalité des vitamines et des minéraux en quantités suffisantes pour rester en bonne santé, il ya quelques vitamines et minéraux qui sont spécifiques au sexe en raison des propriétés uniques de leur corps.

Alors que les femmes ont besoin de plus de fer, calcium et magnésium pour garder leurs os forts et les empêcher de l'anémie, les hommes ont un autre ensemble d'exigences.
Lisez la suite pour comprendre et en savoir plus sur les vitamines pour les hommes.

Vitamines pour hommes

B complexe

B-complexe est un ensemble de vitamines B qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. Les vitamines de ce groupe sont impliqués dans la production d'énergie à partir de la nourriture que nous consommons. Ils aident également dans la régulation et la stimulation de toutes les parties du corps et de les garder dans bon état de fonctionnement.

Le glucose dans le corps est converti en énergie par des vitamines du complexe B et la fonction de la glande surrénale est régulée de manière adéquate de sorte que le système nerveux trop maintient dans un état de fonctionnement optimal. complexe B est également bon pour peau éclatante et plus jeune chez les hommes et les aides à la processus de digestion ainsi vous garder libre de toutes sortes de troubles de l'organisme.

La vitamine A

Un protecteur des yeux de toutes sortes de troubles qui sont liée à l'âge et par ailleurs, la vitamine A est également un antioxydant de toutes sortes, protéger le corps contre toutes sortes de dommages des radicaux libres et les toxines que nous consommons et sont exposés à sur une base quotidienne. Ainsi, il agit comme un développeur du système immunitaire et contribue à développement des cellules et, la prévention des cancers du corps.

La vitamine D et le calcium

Comme vous l'âge, les os de votre corps commence à se détériorer et il est à ce stade que vous vous rendez compte que vous devriez avoir consommé plus de calcium et de vitamine D enrichi alimentaire pour lutter contre la perte de la masse osseuse. La vitamine D est essentielle pour développer plus fort et os longs durables qui l'empêche de devenir cassant et faible comme vous vieillissez.

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Cependant, la santé des os ne dépend pas seulement de la vitamine D, mais aussi sur le calcium. La vitamine D aide à équilibrer et à absorber le calcium dans la bonne quantité. L'apport de calcium et de vitamine D est donc très important pendant les années de croissance. La vitamine D est également utile dans la lutte contre le cancer de la prostate que tous les hommes sont sensibles à après l'âge de 50.