Top 12 des aliments qui préviennent le cancer

Contenu

• Lisez la suite pour savoir plus sur le top 12 des aliments qui prévenir le cancer:
• Ail
• Pamplemousse
• Cacahuètes
• Brocoli
• Citrons
• Patates douces
• Choucroute
• Échalotes
• Le saumon sauvage
• Grenades
• Kiwi
• Artichauts

Citrons

Les citrons sont emballés avec des composés antioxydants ainsi, qui aident à prévenir le cancer. Des chercheurs australiens ont constaté que la consommation d'agrumes sur une base quotidienne diminue les chances de l'estomac, de la bouche, et les cancers de la gorge de moitié.

Patates Douces

Les patates douces sont également chargés avec des antioxydants qui aident à prévenir le cancer. Des études ont montré que ceux qui suivent un régime riche en bêta-carotène, présent dans les pommes de terre douces, sont à une réduction du risque de souffrir d'un cancer, en particulier celle de l'estomac, du côlon, et du poumon. Une étude a révélé que la consommation de beaucoup de légumes, qui contiennent l'acide folique, le bêta-carotène, de fibres et de vitamine C, comme les patates douces, diminue les risques de cancer du sein de 50 pour cent.

Choucroute

Choucroute est un autre excellent aliment pour la prévention du cancer. Selon une étude finlandaise, le processus de fermentation, qui est une partie de la préparation de la choucroute, entraîne la production de plusieurs composants lutte contre le cancer tels que les indoles, CTI, et sulforaphan. Vous devriez rincer en pot ou en conserve la choucroute avant de manger, de sorte à abaisser sa teneur en sodium.

Échalotes

Des études ont montré qu'une alimentation riche en oignons pourrait diminuer le risque de cancer de la prostate de 50 pour cent. Il est prouvé que les oignons sont plus efficaces quand ils sont consommés crus ou légèrement assaisonnés. Vous devriez essayer oignons Vidalia, échalotes, la ciboulette, les oignons verts ou pour prévenir le cancer.

Le saumon sauvage

Des études ont révélé que de faibles niveaux de vitamine D sont associés à plusieurs formes de cancer, qui comprennent les cancers du sein et du côlon. Les scientifiques croient que la vitamine D pourrait aider à bloquer le développement des vaisseaux sanguins qui alimentent la nutrition pour les tumeurs à croissance. Le saumon sauvage est une excellente source de vitamine D, ce qui peut aider à prévenir le cancer.

Grenades

Les grenades sont également bonnes pour la prévention du cancer, en raison du fait qu'ils sont emballés avec de l'acide ellagique. Ce composé est considéré comme un phytonutriments, qui a montré efficace pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses et en limitant les composés causant le cancer dans des études de laboratoire de recherche et des animaux.

Kiwi

Le kiwi est également efficace pour la prévention du cancer, comme il est chargé avec des composés anti-cancer, tels que les vitamines C et E, le cuivre, et la lutéine. Vous pouvez également utiliser les kiwis comme un attendrisseur pour vos préparations de viande - il suffit de frotter quelques tranches de kiwi sur une partie faible en gras de la viande.

Artichauts

Artichauts sont également excellentes pour la prévention du cancer. Ceci est parce qu'ils sont une excellente source de silymarine, qui est un antioxydant qui pourrait aider à prévenir le cancer de la peau. Vous pouvez manger des artichauts en enlevant les feuilles extérieures difficiles et de trancher la partie inférieure, tout en enlevant le haut hérissés. Vous devriez faire bouillir ou les artichauts à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis égouttez-les. Vous pouvez tremper chaque feuille dans la mayonnaise à l'ail ou de vinaigrette pour plus de saveur.