Top 5 des exercices de yoga pour la schizophrénie

Exercices de yoga pour la schizophrénie

La schizophrénie est un trouble psychotique impliquant pensée désorganisée, hallucinations auditives et visuelles, et de la vie sociale et professionnelle avec facultés affaiblies. La maladie est habituellement causée par le fonctionnement du cerveau altéré basée sur une gamme de conditions sous-jacentes telles que l'hérédité, le développement défectueux, d'abus de drogues, de l'environnement et un certain nombre d'autres raisons.

Selon une étude de 2007 sur l'effet o yoga sur la schizophrénie, tel que publié dans le Revue Acta Psychiatrica Scandinavica, des exercices de yoga ont montré un effet positif certain sur la qualité de vie des schizophrènes. Yoga a aidé à stabiliser les esprits très désorganisés des schizophrènes et a réussi à planter le concept de réalité en eux par pranayama (exercices de yoga Les respiration), la méditation et des exercices de conscience du corps.

Exercices de yoga pour la schizophrénie

La respiration yogique

Pranayama comprend des techniques de respiration individuels, tels que Bhastrika (Respiration profonde impliquant prolongée et l'inhalation et l'expiration lente), Kapalbhati (Respiration rapide et rythmique impliquant courte et énergique expiration et la compression des muscles du ventre), et Anuloma  (Inhalation lent et détendu par une narine et l'exhalation par l'autre).

La respiration yogique

Celles-ci servent à éliminer les toxines de l'organisme tout en aérant avec de l'air frais. En outre, ils ont un effet apaisant sur l'esprit. L'exercice yogique Brahmari, qui implique scandant le mot "OM" avec la bouche fermée, tend également à travailler profondément sur l'esprit perturbé de les schizophrènes en produisant des vibrations positives dans leur corps. Chacun de ces exercices peuvent être effectués dans des ensembles de 500 exercices.

Yogique Méditation




Par la visualisation guidée et dhyana (exercices de concentration) le schizophrène atteint la paix mentale. Visualisation guidée consiste à faire réagir le schizophrène aux instructions de l'expert de yoga d'une manière souhaitable.


Yogique Méditation


Il consiste également à faire le schizophrène atteindre la stabilité et la concentration pensée en se concentrant sur l'image visualisée pour une période de temps prédéfinie. Ces mécanismes de contrôle de l'esprit aideront à réparer les facultés cognitives endommagés du schizophrène.

Sarvangasana (épaule stand)

Cet asana vise à traiter la schizophrénie due à l'hypothyroïdie. Pour l'exécuter, vous avez de mentir sur votre dos, et poussez vos pieds et le tronc en position verticale, tout en reposant votre poids sur votre tête, les épaules du cou et les bras. Cette posture vous fait paraître Topsy Turvy dans une certaine mesure.

Sarvangasana

Votre regard doit être fait sur vos orteils. Cette posture appuie votre thyroïde et aide dans la normalisation de son fonctionnement. Ceci peut être réalisé dans un ensemble de 1-2 fois par jour.

Halasana (Plough Pose)

Cela implique couchée sur le dos et élever vos jambes et le tronc jusqu'à ce que vos jambes touchent le sol sur le côté de votre tête. Cela peut être effectué 2-3 fois sur une base quotidienne ou comme conseillé par votre praticien de yoga. Semblable à la sarvangasana, le Halasana est également connu pour bénéficier schizophrènes par traitement de l'hypothyroïdie.

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Dandayamana Janu Sirshasana (permanent Head To genou Pose)

Se tenir debout avec vos pieds bien équilibré sur le sol et les mains à vos côtés (Yoga Montagne pose). Maintenant lever une jambe et se déplacer lentement votre poids corporel à l'autre jambe. Levez la jambe droite jusqu'à horizontale, et maintenez-le en place avec les mains jointes, qui est activé par flexion le haut du corps, y compris votre tête, vers la jambe surélevée et reposant votre tête sur le genou.

Dandayamana Janu Sirshasana

Relâchez votre corps de la posture, se tenir debout et répétez l'exercice avec l'autre jambe. Vous pouvez répéter cet exercice 4-5 fois. Cet exercice améliore la concentration mentale et la concentration mentale, ce qui est très important pour le développement de la stabilité mentale chez les schizophrènes. En outre, il contribue également à l'étirement de la partie antérieure de la jambe.

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