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Conseils diététiques pour soulager les nausées matinales pendant la grossesse
Nausées matinales
Wikipedia définit les nausées matinales que la grossesse de maladie et elle affecte environ la moitié des femmes enceintes. Les premiers signes de la grossesse sont des nausées et des vomissements, qui commence autour de la sixième semaine de grossesse et pour une majorité de femmes enceintes maladie du matin arrêts pendant la 12e semaine de grossesse. La bonne chose à propos de la maladie du matin est qu'il montre que le fœtus se développe bien. Nausées matinales se produit habituellement dans la matinée lorsque les niveaux HCG (hormones de grossesse) sont généralement le plus élevé.
Mais il peut aussi se produire à tout moment de la journée. Matin maladie peut être accompagnée de maux de tête légère, des étourdissements ou une gêne abdominale. Matin maladie peut également être déclenchée par l'hypoglycémie. Les autres déclencheurs peuvent être dit que le stress, les voyages, la cinétose, certains aliments et les odeurs. Café, la fumée de cigarette, produits de nettoyage, vernis à ongles, de l'essence et de la viande peuvent déclencher des vomissements.
Une constatation très intéressante sur nausées matinales est que les nausées et la maladie pendant la grossesse est la façon de protéger la mère et le bébé de maladie d'origine alimentaire de l'organisme et il protège le fœtus de produits chimiques qui peuvent déformer les organes du fœtus au moment le plus critique de leur développement.
Conseils généraux pour contrôler les nausées matinales
Après avoir traité à propos de la maladie de matin en détail nous allons en discuter quelques conseils pour réduire sa fréquence. Vous devriez manger des petits repas fréquents de sorte que vous n'êtes jamais trop faim ou trop plein dans le même temps. Essayez de garder votre taux de sucre dans le sang stable en évitant les extrêmes. Sucre liés hauts et des bas peuvent rendre votre nausées pire. Le maintien de votre niveau de sucre va garder l'indigestion et les brûlures d'estomac à un minimum.
Manger plus simples glucides faibles en gras sont très utiles au contrôle nausées matinales. Toujours éviter les aliments frits riches, les aliments gras et les aliments épicés ou aromatisés. Identifier les déclencheurs qui provoquent des nausées et de les éviter. Prenez soin de boire suffisamment de liquides pour garder votre corps hydraté surtout si vous vomissez. Mangez des aliments qui sont riches en protéines avant d'aller au lit.
Évitez les aliments de cuisine avec de fortes odeurs. Vous devez vous assurer que votre cuisine soit bien ventilée. Acupuncture réduit les nausées du matin dans une grande mesure. bracelets de maladie de Voyage sont utilisés pour contrôler les nausées matinales. Si vous êtes vraiment intéressé puis de lui donner un essai.
Hyperémèse
Cette condition est une forme sévère et intraitable des nausées et vomissements de la grossesse. Cela peut conduire à la perte de poids, les carences nutritionnelles, et des anomalies dans les fluides, les niveaux d'électrolyte, et l'équilibre acide-base. Le taux élevé d'occurrence est entre huit 12 semaines de grossesse. Il peut affecter la santé et le bien-être de la femme enceinte et le fœtus en développement.
Il est très sage de consulter immédiatement un médecin dans ces circonstances. Des études ont trouvé que le risque de HG est élevé chez les femmes dont les parents de chaque côté de la famille ont connu cette condition similaire. Dans de tels cas, il est préférable de prendre des mesures de précaution.
Aliments qui réduisent Vomissements
Passons aux aliments qui contrôlent les nausées et les vomissements et ils comprennent le gingembre, mangue crue, l'orange amère, de grenade, orange, tendre la goyave et de la chaux. Il est bon de prendre de la vitamine B6 par jour car elle aide à contrôler les nausées.
Gingembre
Il est considéré comme très efficace dans le traitement nausées matinales. Des études montrent que le gingembre metoklopamid réduit efficacement un composé qui provoque des nausées et des vomissements. Le gingembre est un aliment de base à la fois dans la médecine chinoise et ayurvédique. Ginger est absorbé dans le tractus gastro-intestinal et il fonctionne très bien sur les bas nausées de grade.
Les femmes peuvent couper un morceau de gingembre et de mâcher ou peuvent essayer de gingembre mariné. Il peut être pris sous forme de poudre ou savouré comme le thé au gingembre. Médicaments anti-vomissements provoquent des malformations congénitales graves gingembre est extrêmement sûr et seulement une petite quantité est nécessaire. Des études ont confirmé qu'il n'y a pas d'effets secondaires ou les effets indésirables lors de l'utilisation de gingembre pendant la grossesse.
Orange amère
Des études ont prouvé que la vitamine C et K, lorsqu'ils sont pris ensemble, peuvent procurer un soulagement des nausées matinales. Certains fruits comme l'orange amère sont une source très riche en vitamine C. Il est utile pour l'anémie. Il crée un environnement acide et favorise l'absorption du fer.
L'écorce d'orange amère a d'excellentes valeurs médicinales et est principalement utilisé pour les plaignants digestifs. Extrait d'orange amère est très bon dans le traitement de la maladie de matin, ballonnements, des gaz, des brûlures d'estomac et perte d'appétit. Elle contribue également à la perte de poids.
Grenade
Il est une excellente source de vitamine C. Ils ont les montants élevés d'antioxydants. Les grenades contiennent de l'acide ellagique qui protège la santé globale. Il contient des tanins qui sont très bon pour votre cœur. Ils sont riches en vitamine B, acide pantothénique et de potassium. Ils aident à combattre l'anémie qui est un facteur important à considérer dans la grossesse.
Boire du jus de grenade aigre environ dix ml avec des quantités égales de miel le matin et une fois pendant la journée réduit efficacement les nausées matinales. Jus Sour est plus efficace que la douce.
Raw Mango
Mangue verte est riche en vitamine C. La vitamine C est bon pour prévenir l'anémie et il augmente l'intégrité des vaisseaux sanguins. Mangue verte est bonne pour le traitement de la constipation et pour les femmes avec les nausées matinales.
Mangue Raw est très bon pour le foie et il contribue à augmenter la sécrétion d'acides biliaires. Il est riche en antioxydants. Mangue premières peuvent être coupés en morceaux et savouré avec peu de sel et la poudre de chili. Mangue Raw est très célèbre parmi les femmes enceintes en Inde.
Premières Raisins
Ils sont riches en vitamines A, C, B6 et de folate. Raisins premières contiennent des minéraux comme le potassium, le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium et le sélénium. Ils contiennent des flavonoïdes qui sont des antioxydants très puissants.
Raisins premières sont très bons pour le traitement de la constipation et les nausées matinales. Marinés dans le vinaigre premières raisins avec sel et poivre lorsqu'il est pris dans un estomac vide est bonne pour le traitement de la maladie du matin, des nausées et des vomissements.
Goyave
Il est riche en vitamine C. Elle réduit l'hypertension artérielle et est bon pour traiter la constipation. Il est très bon pour contrôler les nausées matinales. Tous ces facteurs font qu'il est adapté à être consommés durant la grossesse. Tender goyave sans graines prises avec le babeurre dans la matinée stabilise l'estomac et empêche les vomissements.
Orange
Orange est une excellente source de vitamine C. Un verre de jus d'orange frais avec de trois à quatre grammes de poivre et une pincée de sel pris comme un premier verre le matin permet de réduire les nausées matinales. De la même façon jus de lime fonctionne également des merveilles pour contrôler les nausées matinales. Jus de lime frais avec une pincée de sucre et de sel aide contrôle de la maladie matin.
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