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Crampes se produisent en raison de multiples raisons- il peut résulter de l'utilisation excessive des muscles, la déshydratation ou à cause de troubles nerveux liés. Bien que les médicaments occidentaux peuvent offrir un soulagement immédiat de crampes, mais nous pouvons les traiter de plusieurs façons naturelles avec absolument zéro effets secondaires. Essayez ces méthodes naturelles suivants pour traiter crampe musculaire.
Les meilleurs remèdes naturels pour Crampes musculaires
Appliquer un coussin de chauffage ou pack de glace
Une méthode populaire est de mettre un gant de toilette chaud ou toute coussin chauffant électrique sur la douleur musculaire provoquant et continuer à le faire jusqu'à ce que les 20 minutes environ. Ce sera causer plus de flux sanguin vers la zone à l'étroit et la douleur sera réduite.
Sinon, vous pouvez essayer d'appliquer un sac de glace pour soulager la douleur. Plongez vos pieds dans une baignoire remplie d'eau chaude pendant un certain temps et après que le massage avec de l'huile d'amande ou de toute autre huile utilisée pour le massage. Vous êtes sûr d'obtenir certains avantages.
Prendre une douche chaude
Consommer des aliments riches en électrolytes
Manque d'électrolytes ou d'un faible niveau de minéraux peut provoquer des crampes musculaires. Un régime alimentaire riche en potassium, le sodium, le calcium et le magnésium peut aider à lutter contre les crampes musculaires. Prenez pains de grains entiers et les céréales, les noix et les haricots, beaucoup de fruits et légumes comme les bananes, les oranges, etc., et ensuite ne pas éviter calcium orientée produits laitiers.
Aussi, prenez Moutarde et cornichons jus car ils contiennent des éléments acétiques qui produisent des produits chimiques qui aident à stimuler les muscles de la jambe. La camomille et le miel sont également utiles pour contrôler les crampes. Prenez deux cuillères à café de miel tous les jours avec un repas et ont cinq tasses de thé camomille jour pendant deux semaines, comme conseillé.
Le massage peut réduire les crampes musculaires
Masser délicatement sur la zone de crampe. Ça peut améliorer la circulation sanguine à la partie affectée, donnant ainsi beaucoup de soulagement aux patients souffrant de crampes musculaires. Le massage peut être effectuée tout moment, selon l'exigence du patient.
Obtenez hydratée
La déshydratation est aussi une cause de crampes musculaires, afin de prendre l'eau autant que vous le pouvez. L'eau potable peut vous sauver de la transpiration excessive, causée par la perte de sodium et d'autres electrolytes. L'eau peut aider à conserver ces éléments.
Eh bien étirer votre corps
Pour se débarrasser des crampes musculaires dans votre mollet, l'étirement peut être utile. Il est un bon exercice-allongez la jambe avec les orteils pointant vers le haut et vers la tête. Continuer à le faire pendant 30 secondes au moins. Il est également utile de réduire les crampes dans les cuisses.
Suivez une routine stricte des étirements régulièrement pour éviter les attaques futures. Ces méthodes d'auto-assistance sont utiles pour gérer les crampes dans toutes les parties de notre corps. Cependant, si vous ressentez des douleurs persistantes partout dans votre corps, aller voir un médecin immédiatement.
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