Vitamines pour la santé des gencives

Vitamines pour la santé des gencives

Des gencives saines sont très importants pour une dent saine. Les maladies des gencives ou de maladies parodontales sont des maladies inflammatoires qui dégénérer tissus conduisant à la perte de dents. Si les gencives sont en bonne santé, les gommes sont attachés fermement aux dents par ligament parodontal.

Cette ferme attachement restreint les germes et les toxines de pénétrer dans les gencives et empêche également les fluides corporels de suinter. UNE gencive saine sera toujours ferme, rose et jamais fait de mal ou de saigner pendant le brossage ou lors de la mastication des aliments. Alors même que la génétique joue un rôle majeur dans la détermination de la santé des gencives, régime alimentaire contribue également beaucoup à maintenir la santé des gencives. Vitamines ont l'immense pouvoir de guérir ou prévenir les maladies des gencives causée par des bactéries, des radicaux libres ou de l'inflammation.

Conseils pour obtenir des gencives saines avec des vitamines

Vitamine C

La vitamine C est une vitamine largement utilisé pour traiter déformé, affaibli et le saignement des gencives. La vitamine C favorise le développement de collagène, qui est un tissu conjonctif de la gencive. Le collagène joue alors le rôle d'un agent de liaison qui se lie tissus des gencives ensemble, qui est responsable de raccordement de la dent à la gencive.

D recommandéeallocation aily de vitamine C pour un mâle adulte est de 90 mg par jour et pour une femme est de 75 milligrammes par jour. Huit onces de jus d'orange est suffisant pour répondre à cette exigence. Fumer augmente l'exigence de la vitamine C du corps.




Étant donné que la vitamine C est un vitamine soluble dans l'eau, vitamines C excès obtiendrez facilement excrété par le corps. Les aliments riches en vitamine C comprennent orange, citron vert, pamplemousses, melons, fraises, brocoli, chou vert, les feuilles de pissenlit, les poivrons, le cresson, radis, oignons, etc.

La vitamine A

La vitamine A est aussi vital pour le santé de la gomme comme la vitamine C, la vitamine A, car contribue à la production de collagène. Il protège également les gencives de l'infection bactérienne et différents métabolites de la vitamine A sont essentiels pour les cellules qui tapissent les gencives et de maintenir les la membrane externe de la gomme de protection.



Vitamines pour gencive saine

La vitamine A renforce également le système immunitaire et ainsi aide à combattre les infections. Le bêta-carotène, qui est un précurseur de la vitamine A est également très actif dans les tissus des gencives, d'où aliments riches en bêta-carotène comme la citrouille, la courge, chou, le brocoli, la mangue, la patate douce, la tomate, la carotte etc. est également idéal pour la santé des gencives. La vitamine A est également disponible à partir de jaune d'oeuf, l'huile de foie de morue, le lait entier etc.

La vitamine E

l'infection des gencives et de l'attaque bactérienne conduit à la mise au point de radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres détruisent alors les tissus, d'où il est nécessaire de se débarrasser d'eux. Les antioxydants sont la seule façon d'éliminer les radicaux libres à partir du corps. La vitamine E est un antioxydant qui peut fournir des gencives saines. La vitamine E des aliments riches comprennent le maïs, le soja, huile de canola, les amandes et les arachides.

La vitamine K

La vitamine K est largement connu comme le facteur de coagulation, sans laquelle le sang ne coagule pas. L'étiologie majeure pour le saignement des gencives est une carence en vitamine K. La vitamine K est normalement synthétisée par les bactéries bénéfiques qui vivent dans le tractus gastro-intestinal.

Vitamines pour la santé des gencives

La vitamine K aliments enrichis sont unLSO disponibles sur le marché tels que les céréales fortifiées en vitamine K, soja ainsi que des légumes verts à feuilles sombres. Un mâle adulte nécessite 120 mcg / D par jour et femelle nécessitent 90 mcg / j de vitamine K par jour.

Vitamine D

La carence en vitamine D entraîne la perte osseuse et si la gomme perd trop os, il peut commencer à gonfler. Gonflement des gencives peuvent perdre plus d'os et finalement ne seront pas en mesure de soutenir les dents. La vitamine D est normalement disponible à partir de la lumière du soleil. Vous pouvez même prendre de la vitamine D des aliments enrichis comme œufs, le lait, le thon et les sardines. Prenez bien soin de vos gencives et de profiter de votre vie.

Crédit photo: http://dentistatrajkot.com/Default.aspx?ql=1474

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